Dolor de espalda: conoce los síntomas, las causas y el tratamiento

El dolor o el dolor de espalda es una queja bastante común. De hecho, se puede decir que todo el mundo experimentará al menos un dolor lumbar leve y temporal una vez en la vida. Por lo general, el dolor lumbar ocurre cuando los músculos se tensan después de un trabajo extenuante. Sin embargo, el dolor de espalda más severo puede deberse a una afección más grave, como deshidratación, infecciones del tracto urinario o enfermedad renal. Vamos, averigua más sobre los síntomas, las causas y cómo tratarlos.

Síntomas y signos de lumbalgia

Dolor de espalda o dolor de costado es un tipo de problema en el sistema musculoesquelético. Esta condición provoca un dolor que aparece tanto a la derecha como a la izquierda de la parte posterior de la espalda, precisamente en la zona debajo de las costillas y arriba de la pelvis.

La sensación de dolor suele empeorar en un lado de la cintura. Hay quienes sienten más dolor de espalda en la cintura derecha o dolor en la cintura izquierda. El dolor puede incluso extenderse a la parte delantera del cuerpo hasta la parte inferior.

Este trastorno del movimiento tiene varios signos y síntomas comunes a los que debe prestar atención, que incluyen:

• Sensación de calor en la cintura.
• Dolor muscular y hormigueo.
• Dolor rígido a calambres musculares que se irradian al área de la pierna.

El dolor lumbar puede sentirse adolorido y sordo al principio, o sentirse punzante y agudo como calambres. El dolor que sientes vendrá y se irá. Gradualmente, el dolor puede dificultarle moverse y mantenerse erguido.

No solo alrededor de las costillas y la cintura, el dolor también puede extenderse a las caderas y piernas. Sin embargo, también pueden aparecer otros signos y síntomas de lumbalgia más específicos según la causa.

La causa de la aparición de dolor en el área de la cintura.

La causa más común de dolor de espalda o dolor es la tensión muscular. Esto puede suceder si está en una postura incorrecta o si tiene el hábito de practicar una mala postura.

Sin embargo, aparte de estas cosas, el dolor lumbar también puede ocurrir debido a ciertas causas médicas. Estos son algunos problemas de salud que pueden provocar dolor en el área de la cintura:

1. Lesión muscular

Si hace ejercicio de alta intensidad o realiza otras actividades, como levantar objetos pesados, puede producirse dolor de espalda. La razón es que ambas actividades tienen el potencial de estirar demasiado los músculos de su cuerpo y provocar una lesión muscular.

No solo eso, los músculos del área de la cintura pueden sufrir traumas por actividades físicas como accidentes automovilísticos y caídas, de modo que los músculos presionan la columna y tienen el potencial de hacer que se rompa el soporte de los huesos del área de la cintura.

2. Osteoartritis

Un tipo de artritis o calcificación de las articulaciones en este también puede causar dolor de espalda. La razón es que cuando tiene osteoartritis en el área espinal, el cartílago se dañará e irritará los nervios de la columna. Si es así, es posible que no se evite el dolor en el área de la cintura.

Además de la osteoartritis, varios otros tipos de artritis, incluida la artritis reumatoide y la espondilitis, también pueden causar dolor en el área de la cintura.

3. Problemas con los riñones

Según la Keck Medicine de la USC, el dolor de espalda no tiene nada que ver con la condición de su sistema esquelético o su sistema muscular. La razón es que los dos riñones, que se encuentran en el lado derecho e izquierdo de la columna vertebral, también pueden causar dolor.

Uno de los problemas con los riñones que pueden surgir son los cálculos renales, por ejemplo, es el dolor que comienza en la espalda y también en la cintura. Además, las infecciones renales, que pueden ocurrir debido a infecciones del tracto urinario que pasan de la vejiga a los riñones, también pueden causar dolor de espalda.

4. Degeneración de la columna

Esta enfermedad que ocurre en la columna vertebral humana generalmente ocurre cuando los discos de la región lumbar (columna vertebral) comienzan a romperse debido a la destrucción. Quizás, también lo ha conocido con el nombre de "calcificación" de los huesos.

Suele ocurrir mucho en las personas de edad avanzada o, en ocasiones, es causado por la obesidad porque la calcificación de los huesos se producirá cuando haya una mayor presión sobre las articulaciones. No descartes, cuanto más fácilmente las articulaciones se vuelvan más frágiles y provoquen dolor de espalda.

5. Síndrome del intestino irritable (IBS)

Síndrome del intestino irritable (SII) es un trastorno del sistema digestivo que afecta el trabajo del intestino grueso, provocando que las contracciones musculares del intestino grueso sean problemáticas.

Los desencadenantes de esta enfermedad incluyen hábitos alimenticios, dieta, infecciones del tracto digestivo y estrés. Generalmente, los síntomas del SII incluyen hinchazón, estreñimiento, diarrea, dolores de cabeza y dolor de espalda a la derecha o a la izquierda.

6. Endometriosis

Esta condición también puede ser una causa de dolor lumbar en las mujeres. La endometriosis es una condición anormal caracterizada por el crecimiento y engrosamiento del tejido del revestimiento uterino fuera del útero. El tejido de la pared uterina que crece fuera del útero puede asentarse alrededor de otros órganos reproductores y desencadenar inflamación y dolor.

Los síntomas que puede sentir de la endometriosis son dolor abdominal bajo, dolor en la pelvis, dolor de espalda durante la menstruación, dolor en los genitales y dolor crónico de espalda o espalda.

Factores de riesgo para el dolor de espalda.

Todos, desde niños, adolescentes, adultos y ancianos, deben haber experimentado dolor de espalda. Si no se tiene cuidado, hay muchos factores contribuyentes que pueden aumentar el riesgo de dolor lumbar. Algunos ejemplos son:

• Factores genéticos.
• El hábito de fumar.
• Aumento de peso.
• El cuerpo no está en forma, porque rara vez hace ejercicio.
• La edad avanzada puede aumentar el potencial de dolor lumbar.
• Una profesión que te obliga a realizar una intensa actividad física.

Medicamentos y cuidados para el dolor de espalda.

Si le ha golpeado el dolor de espalda, por supuesto que desea aliviarlo y superarlo de inmediato. Hay varias formas de tratar y aliviar el dolor de espalda. Entre otros están:

1. Uso de drogas

Hay varias opciones de analgésicos que puede tomar cuando sienta dolor en el área de la cintura. Estos analgésicos se pueden ajustar de acuerdo con los síntomas, las causas y la duración del dolor de espalda.

Por lo general, si esta afección ha estado sucediendo durante mucho tiempo y no desaparece por sí sola, el médico le dará una receta especial, como analgésicos, como ibuprofeno y naproxeno, que pueden ayudar a aliviar el dolor.

Además de los analgésicos, su médico también puede recetarle relajantes musculares, ungüentos para aliviar el dolor, antidepresivos o medicamentos más fuertes como los opioides. Aunque se pueden obtener varios tipos de medicamentos sin receta en las farmacias, sería mejor comprarlos con receta médica.

No olvide prestar atención a los efectos secundarios del uso de drogas. Como medicamentos antiinflamatorios que pueden causar malestar estomacal, erupciones cutáneas y problemas renales. Asimismo, los relajantes musculares pueden provocar somnolencia y mareos.

2. Fisioterapia

Si su dolor lumbar es lo suficientemente severo y no se puede aliviar con solo medicamentos, puede hacer fisioterapia para entrenar la flexibilidad en los músculos del área de la cintura, fortalecer los músculos de la espalda y el estómago y mejorar la postura.

Además, el terapeuta que lo ayude también le enseñará cómo encontrar una posición o movimiento seguro si el dolor de espalda reaparece en una fecha posterior.

3. Uso de ingredientes naturales

Además de los medicamentos químicos, también existen ingredientes naturales que pueden ayudarlo a aliviar el dolor de espalda. Los siguientes son ingredientes naturales que pueden usarse para reducir el dolor en el área de la cintura:

• Capsaicina

En medicina, capcaisina se puede usar como sustancia activa que se usa para ayudar a tratar dolores menores y dolores en músculos o articulaciones, como artritis, dolor de espalda o esguinces. Este medicamento también se puede usar como medicamento para el dolor lumbar y el dolor nervioso.

• Jengibre

Se cree que el extracto de jengibre ayuda con el dolor articular y muscular debido al embarazo fitoquímicos. Fitoquímicos es un compuesto que ayuda a detener la inflamación, por lo que puede usarse como medicina tradicional para el dolor lumbar.

4. Comprimir o remojar con agua tibia

Si no desea tomar medicamentos, este método es lo suficientemente poderoso como para tratar el dolor de espalda de forma natural. Al comprimir, puede utilizar agua fría o caliente, y no olvide dar un descanso de al menos 20 minutos para que la piel descanse.

Mientras tanto, cuando tomas un baño tibio, los nervios y músculos tensos se relajan, haciéndote más relajado. No solo eso, sumergirse en agua tibia también puede mejorar la circulación sanguínea y estimular la producción de la hormona dopamina para combatir el estrés en el cuerpo.

5. Bajar de peso

Tener exceso de peso puede ser una de las causas del dolor de espalda. Por lo tanto, perder peso puede ayudarlo a lidiar con el dolor lumbar que ocurre con frecuencia.

Para que esto suceda, puede comenzar ajustando su dieta. Trate de adoptar una dieta saludable. Además, no olvide hacer ejercicio con regularidad, al menos cinco veces a la semana. La duración del ejercicio que puede hacer en un día es de 45 minutos a una hora.

6. Haga ejercicio con regularidad

Incluso si no tiene sobrepeso, la actividad física de rutina puede reducir el dolor de espalda. Sin embargo, asegúrese de practicar deportes que también estén de acuerdo con su condición corporal.

Recuerde que tampoco se recomienda que haga ejercicio excesivo o extremo, porque en lugar de aliviar el dolor, en realidad puede empeorar el dolor mientras es problemático.

Descanse mucho en la cintura y reduzca la actividad física durante 1-3 días después de que aparezcan los síntomas. Sin embargo, no descanse su cuerpo más de lo recomendado. Algunas opciones de ejercicio que puede tomar para reducir el dolor de espalda incluyen:

• Natación.
• Yoga.
• Tai Chi.
• Pasear tranquilamente.

7. Estirar

Los médicos generalmente recomiendan que descanse y reduzca la actividad física durante 1-3 días después de que aparezca el dolor. Este período de tiempo se considera ideal porque un descanso prolongado puede aumentar el dolor y la pérdida de fuerza muscular.

Sin embargo, durante el descanso, no significa que no se esté moviendo en absoluto. Los estiramientos de lumbago son una forma importante de lidiar con el dolor, además de ayudar a que la columna se vuelva más estable.