La forma correcta de prevenir las alergias que debes conocer

Las alergias surgen debido a la respuesta excesiva del sistema inmunológico cuando una sustancia extraña ingresa al cuerpo. De cualquier manera, realmente no se pueden prevenir las alergias, especialmente considerando que la mayoría de los casos de alergias se transmiten de padres a hijos.

Aun así, hay muchas formas de prevenir las reacciones alérgicas. Aún lo tiene, pero las precauciones que tome evitarán que aparezcan los síntomas de la alergia. Esto es ciertamente útil para aquellos de ustedes que tienen muchas alergias, sufren de alergias severas o están expuestos con frecuencia a alérgenos (alérgenos).

Cómo prevenir reacciones alérgicas en el sistema respiratorio.

Una reacción alérgica al sistema respiratorio se conoce como rinitis alérgica. Esta condición ocurre cuando inhala alérgenos del entorno que lo rodea. El sistema inmunológico percibe el alérgeno como un peligro y luego reacciona de forma exagerada.

La rinitis a menudo causa síntomas similares a los de las alergias. Puede experimentar estornudos, secreción o congestión nasal, picazón en los ojos y la nariz y sentir una acumulación de moco en la nariz y la garganta.

Los alérgenos que desencadenan con mayor frecuencia la rinitis son los ácaros del polvo doméstico, la caspa y el estiércol de las mascotas, el polen y las esporas de moho y hongos. La mejor manera de prevenir la rinitis es evitar todos sus desencadenantes, pero esto a veces puede ser difícil.

Sin darse cuenta, los desencadenantes de alergias se encuentran esparcidos por su hogar. Los excrementos de polvo y ácaros suelen volar libremente, las heces y el pelo de los animales pueden adherirse a los muebles, mientras que las esporas pueden esparcirse por todas partes sin ser vistas.

Sin embargo, puede prevenir reacciones alérgicas al sistema respiratorio de las siguientes formas.

1. Alergia y ácaros del polvo

Los ácaros son insectos microscópicos que viven en el polvo de los muebles domésticos. Estos insectos se encuentran en los rincones de la casa, colchones, almohadas y cojines, así como en artículos que rara vez se limpian.

Para prevenir las alergias a los ácaros del polvo, puede reducir la población de las siguientes maneras.

• Limpie los muebles tapizados, sofás, cortinas y similares con regularidad lavándolos o aspiradora .
• Use revestimientos de piso de vinilo o madera en lugar de alfombras.
• Utilice fundas hipoalergénicas para colchones, almohadas y mantas.
• Usar almohadas y mantas sintéticas.
• Limpie los muebles con un paño húmedo, no un plumero, que puede esparcir más el polvo.
• Limpia cada rincón de la casa con aspiradora equipado con un filtro HEPA.

Al limpiar la casa, trate de limpiar las partes de la casa que más utiliza la familia, como el dormitorio o la sala de estar. Esta área tiene el mayor potencial para propagar alérgenos.

2. Alergia al polen

La alergia al polen puede ser más común en las cuatro estaciones. Sin embargo, todavía existe la posibilidad de que desarrolle esta alergia porque cada tipo de planta produce un polen diferente.

Para prevenir una reacción alérgica al polen, puede hacer lo siguiente.

• Consulta el informe meteorológico antes de salir de casa. El clima seco y ventoso puede ayudar a que el polen se propague.
• Quédese en casa cuando el clima esté seco y con viento.
• Usando anteojos envolver alrededor para proteger todas las partes del ojo.
• Cierre puertas y ventanas por la mañana y al anochecer. Hay más polen en estos momentos.
• Bañarse, lavarse con champú y cambiarse de ropa inmediatamente después de salir de casa.
• Evite las áreas con mucho césped, como parques o campos.
• Si tiene césped, pode con regularidad.

3. Alergias a las mascotas

En realidad, las alergias a las mascotas no son causadas por la caída del pelo del animal, sino por la saliva, la orina seca y las células muertas de la piel que se adhieren al pelaje. El pelo de los animales también puede adherirse a la ropa y los muebles que le rodean.

Si eres sensible al pelo de animales, aquí tienes algunas formas de prevenir reacciones alérgicas.

• No permita que las mascotas entren en la habitación.
• Bañe a las mascotas al menos una vez cada dos semanas.
• Recorta el pelo de tu mascota con regularidad al aire libre.
• Mantenga a las mascotas afuera o prepare una habitación especial para ellas.
• Los muebles revestidos de madera que suelen ser enyesados ​​por las mascotas deben limpiarse de forma rutinaria.

Si vas a visitar a un amigo que tiene mascotas, pídele que no le cepille el pelo el mismo día. También puede tomar un antihistamínico una hora antes de su visita, por si acaso.

4. Alergia a las esporas de moho y hongos

El moho y los hongos no son en realidad alérgenos, pero los millones de esporas que producen durante la reproducción pueden desencadenar alergias cuando se inhalan. La liberación de esporas suele ocurrir con más frecuencia cuando hay un aumento repentino de temperatura.

La mejor manera de prevenir una reacción alérgica a las esporas de moho y hongos es la siguiente.

• Mantenga el aire de la casa seco y bien circulado.
• No cuelgue ropa mojada en la casa.
• No guardar la ropa en el armario de cerca.
• Abra las ventanas cuando cocine o se duche para evitar que el aire húmedo circule por la casa. Si es necesario, utilice extractor de aire .
• Limpiar de forma rutinaria la zona húmeda de la casa con una solución lejía matar musgo.

Cómo prevenir las alergias alimentarias

Los síntomas de una alergia alimentaria pueden ser leves en forma de urticaria o provocar una reacción potencialmente mortal. Esta afección, que padecen principalmente los niños, se desencadena con mayor frecuencia por la leche de vaca, los huevos, la soja, los mariscos y las nueces.

La prevención de las alergias alimentarias no es fácil, especialmente porque es hereditaria. Si su hermano, padre o madre tiene alergia a los alimentos, sus posibilidades de tener la misma afección también son mayores.

Sin embargo, puede prevenir las alergias alimentarias en dos períodos, a saber, desde la infancia y en la edad adulta. He aquí una descripción general.

1. Prevenir las alergias alimentarias en la infancia

Una estrategia que recomiendan los expertos para prevenir las alergias alimentarias es introducir cada tipo de alimento lo antes posible. Empiece por dar a los bebés exclusivamente lactantes, porque la leche materna ayuda al desarrollo del sistema inmunológico de los niños.

La leche materna contiene varios tipos de nutrientes necesarios para el desarrollo infantil. La leche materna también es fácil de digerir, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y es la menos propensa a desencadenar alergias en los bebés.

La lactancia materna también reduce el riesgo de eccema, sibilancias y alergia a la leche de vaca en el futuro. Mientras tanto, para las madres que no pueden amamantar por una razón u otra, este beneficio puede obtenerse dándoles leche de fórmula especial según el consejo del médico.

A medida que crecen, los padres deben presentar una variedad de alimentos a sus hijos. No tema agregar nueces, varios tipos de carne u otros ingredientes a la dieta diaria de su hijo para que su sistema inmunológico se acostumbre.

2. Prevenir reacciones alérgicas en la edad adulta

Una vez que los niños crecen, las alergias alimentarias pueden disminuir o persistir. Si tiene una alergia alimentaria hasta la edad adulta, la siguiente estrategia es tomar precauciones contra las reacciones alérgicas en situaciones inesperadas.

Aquí hay algunos consejos que puede hacer.

• Dígale a las personas que le rodean que tiene alergias alimentarias. De esa manera, pueden ayudarlo a evitar alérgenos inesperados.
• Etiquetas de 'seguro' y 'peligro' en los gabinetes de almacenamiento de alimentos, congelador , refrigerador, etc.
• Siempre lea la lista de ingredientes en las etiquetas de los envases de alimentos.
• No mezcle las áreas de almacenamiento de alimentos.
• Proporcionar sus propios platos, vasos y cubiertos.
• Mantenga los cubiertos de manera que no toquen los alimentos que provocan alergias. Por ejemplo, si tiene alergia a la leche, no use un cuchillo de mantequilla para recoger la mermelada.
• Limpia la cocina para que las migas de alimentos que causan alergias no vuelen.
• Cocine los alimentos y lave los utensilios de cocina por separado.

Siempre hable con su médico si tiene alergia alimentaria. Si un ingrediente alimentario siempre desencadena una reacción alérgica, debe dejar de consumir ese alimento por completo. Busque alternativas a otros ingredientes que no provoquen una reacción alérgica.

Cómo prevenir las reacciones alérgicas de la piel.

Los alérgenos pueden causar una reacción cutánea conocida como dermatitis. Esta condición ocurre cuando un desencadenante alérgico entra en contacto con la piel y luego desencadena una respuesta exagerada del sistema inmunológico.

La dermatitis puede aparecer de dos formas, a saber, dermatitis atópica (eccema) y dermatitis de contacto. La dermatitis atópica es una inflamación crónica de la piel y no una alergia, pero puede empeorar cuando se expone a alérgenos.

Mientras tanto, la dermatitis de contacto ocurre cuando entra en contacto con alérgenos o irritantes. Tanto la dermatitis atópica como la de contacto pueden causar picazón, erupciones, enrojecimiento y ampollas que supuran.

A continuación, se explica cómo prevenir reacciones alérgicas cutáneas por tipo.

1. Dermatitis atópica

La dermatitis atópica puede ser difícil de evitar, pero hay pasos que se pueden tomar para prevenir la recurrencia, a saber, los siguientes.

• Siga una rutina de cuidado de la piel según las indicaciones de su médico.
• Use guantes si tiene que entrar en contacto con agua o cualquier sustancia que desencadene los síntomas.
• Usando un jabón suave.
• Seque el cuerpo dándole golpecitos suaves, no frotándolo.
• Use una crema o ungüento humectante dos o tres veces al día.
• Báñese con agua tibia, no con agua caliente.
• Beba ocho vasos de agua al día para mantener la piel húmeda.
• Evite actividades que hagan que el cuerpo se caliente o sude demasiado.
• Maneje bien el estrés a través de deportes, pasatiempos, etc.
• En la medida de lo posible, no se rasque el área de la piel que le pica.

2. Dermatitis de contacto

Al igual que con las alergias respiratorias, la mejor manera de prevenir las reacciones alérgicas en la piel es identificar y evitar los desencadenantes. Puede identificar los desencadenantes de alergias a través de una simple prueba de alergia, como prueba de punción cutánea o prueba de parche .

Después de identificar cuáles son las sustancias que desencadenan alergias en la piel, aquí hay una serie de medidas preventivas que se pueden tomar.

• Evite todas las formas de alérgenos e irritantes. Esté consciente de cualquier fuente de alérgenos que pueda estar a su alrededor.
• Utilice máscaras, gafas protectoras, guantes y otros equipos de protección cuando tenga que entrar en contacto con alérgenos (como productos de limpieza domésticos).
• Usar cremas o geles para proteger la piel de ciertos alérgenos.
• Use humectante con regularidad para mantener la piel sana y su capa protectora.
• Usar parche (parche) específicamente para cubrir el metal en la ropa si es alérgico al metal.
• Usar telas naturales sueltas, como el algodón. El algodón y el lino también son ideales para pieles sensibles, pero no son tan ligeros como el algodón.
• Use colores claros porque contienen menos tinte.
• Evite la ropa marcada ' no Hierro 'Y' anti-suciedad porque el material puede haber sido tratado con productos químicos.
• Si la piel está expuesta a alérgenos, lávela inmediatamente con agua corriente tibia y un jabón suave.
• No use joyas, especialmente en las orejas y las partes del cuerpo que son más sensibles.
• No por mucho tiempo usando un reloj que presiona la piel. La fricción del metal en la piel y el sudor puede causar sarpullido.

Las alergias son una condición incurable. Sin embargo, aún puede prevenir reacciones alérgicas en el sistema respiratorio, el sistema digestivo y la piel de algunas formas sencillas.

Si ocurre una reacción alérgica, tome la medicación necesaria y vigile su cuerpo para detectar signos. También tenga en cuenta una reacción alérgica grave o un shock anafiláctico. Busque ayuda médica de inmediato si usted o alguien más cercano a usted tiene esta afección.