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Por lo general, puede sentir el pulso en la muñeca o en la parte inferior del cuello. Cuando se ve en películas, este pulso generalmente se verifica para ver si el elenco de la película todavía está vivo o muerto. Debes haber visto esta escena muchas veces. Sin embargo, ¿para qué estamos midiendo realmente el pulso? ¿Sabes qué es la frecuencia cardíaca normal?
¿Para qué sirve conocer el pulso?
La frecuencia del pulso describe su frecuencia cardíaca, la cantidad de veces que el corazón late por minuto. Su pulso también puede mostrar su ritmo cardíaco y la fuerza de sus latidos cardíacos. Monitorear su pulso en reposo, mientras hace ejercicio o inmediatamente después de hacer ejercicio puede mostrar su nivel de condición física.
Controlar su pulso incluso puede ayudarlo a encontrar cualquier problema de salud que esté experimentando. Por ejemplo, un pulso más rápido puede ser causado por anemia, fiebre, algunos tipos de enfermedades cardíacas o el uso de ciertos medicamentos, como descongestionantes. Mientras tanto, un pulso más lento puede indicar una enfermedad o medicamentos relacionados con enfermedades cardíacas, como los betabloqueantes. En caso de emergencia, el pulso también puede ayudar a mostrar si el corazón bombea suficiente sangre.
¿Qué es el pulso normal?
La frecuencia del pulso puede variar de una persona a otra. La cantidad puede ser menor cuando está descansando y puede aumentar cuando hace ejercicio. Esto se debe a que durante el ejercicio el cuerpo necesita más sangre que transporta oxígeno para fluir a todas las células del cuerpo.
El siguiente es el número de pulsaciones normales por minuto:
- Bebés hasta 1 año de edad: 100-160 latidos por minuto
- Niños de 1 a 10 años: 70-120 veces por minuto
- Niños de 11 a 17 años: 60-100 veces por minuto
- Adultos: 60-100 veces por minuto
- Atletas en buena forma: 40-60 veces por minuto
Generalmente, un pulso que se encuentra en el rango más bajo (60 latidos por minuto, por ejemplo, en adultos) durante un estado de reposo indica que su corazón está funcionando de manera eficiente cuando bombea sangre y que su cuerpo está en mejor forma. Las personas activas tienen un mejor músculo cardíaco, por lo que el corazón no tiene que trabajar duro para mantener las funciones corporales. Por lo tanto, no es de extrañar que los atletas bien entrenados tengan una frecuencia de pulso de alrededor de 40 latidos por minuto.
Algunas de las cosas que pueden afectar su pulso por minuto son:
- Actividad física, después de realizar una actividad física intensa, el pulso suele ser más rápido
- Nivel de entrenamiento, cuanto más en forma está, suele tener un pulso más lento (en el rango normal más bajo)
- Temperatura del aire, el pulso es más rápido cuando la temperatura del aire es más alta (pero generalmente el aumento no es más de 5-10 latidos por minuto)
- Posición del cuerpo (de pie o acostado), a veces cuando se pone de pie, durante los primeros 15-20 segundos el pulso aumentará ligeramente, luego volverá a la normalidad
- Emocionescosas como estrés, ansiedad, mucha tristeza o muy feliz pueden aumentar su pulso
- Tamaño corporal, las personas que son muy obesas, generalmente tienen un pulso más alto (pero generalmente no más de 100 latidos por minuto)
- Drogas
¿Cómo mido el pulso?
Puede medir su pulso en varios puntos de su cuerpo, como:
- Muñeca
- Codo interno
- La parte inferior del cuello
Sin embargo, suele ser más fácil encontrarlos en la muñeca. A continuación, le indicamos cómo medir el pulso en la muñeca:
- Coloque sus dedos índice y medio en la parte interna de la muñeca por donde pasa la arteria. Presione firmemente su arteria hasta que sienta el pulso. (Si hace esto en la parte interna del codo o el cuello, también coloque sus dos dedos y presione hasta encontrar un pulso)
- Cuente su pulso durante 60 segundos (o durante 15 segundos, luego multiplique por 4 para obtener los latidos por minuto)
- Recuerde, al contar, concéntrese en su pulso. No olvide contar o sentir que su pulso desaparece.
- Puede empezar de nuevo si no está seguro de cuál es su recuento.
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