Tabla de contenido:
- "Los intestinos no pueden digerir el chicle"
- "Evite los alimentos ricos en fibra mientras tiene diarrea"
- "Comer muchas nueces produce flatulencia"
- "Levantar espuma pesada provoca una hernia"
- "Cuanto mayor sea el consumo de fibra, mejor para el organismo"
Ya debes saber que todo lo que comes será digerido en el cuerpo. El sistema digestivo del cuerpo desempeña un papel en la acomodación de los alimentos, descomponiéndolos en moléculas más pequeñas, absorbiendo estas moléculas en el torrente sanguíneo y limpiando el cuerpo de los desechos digestivos de los alimentos que ingiere a través del recto.
Sin embargo, ¿sabe si existen algunos mitos y conceptos erróneos sobre el sistema digestivo? Éstos son algunos de ellos.
"Los intestinos no pueden digerir el chicle"
Aunque la goma de mascar no debe tragarse, sin embargo, a veces puede tragar la goma de mascar accidentalmente. Lo curioso es que la forma pegajosa de la goma de mascar a menudo hace que la gente piense que la goma de mascar no se puede digerir en el cuerpo. O pueden pasar años hasta que finalmente salga a la luz. Pero, ¿es verdad?
De hecho, aunque el estómago no puede descomponer la goma de mascar como lo hace con otros alimentos, el sistema digestivo tiene otra forma de digerirla a través de la actividad intestinal. Los intestinos continúan moviendo la encía, haciéndola pasar a través de los intestinos y fuera de los extremos del sistema digestivo.
"Evite los alimentos ricos en fibra mientras tiene diarrea"
El consumo de fibra se usa a menudo como una solución para superar el estreñimiento, también conocido como dificultad para defecar. Por eso es natural que muchos piensen que los alimentos ricos en fibra provocan evacuaciones intestinales, esto debe evitarse cuando se tiene diarrea. Pero aparentemente, la fibra también puede ayudar a tratar la diarrea, al absorber el exceso de líquido en los intestinos y hacer que las heces sean más densas.
"Comer muchas nueces produce flatulencia"
Las nueces son conocidas como uno de los alimentos productores de gases que producen flatulencia. Esto se debe a que las nueces tienen un alto contenido de rafinosa y contienen fibra soluble.
Sin embargo, los cacahuetes no son el mayor productor de gas. Los productos lácteos en realidad causan más gases que otros alimentos debido al contenido de lactosa que contienen. El contenido de lactosa en la leche puede dificultar que el sistema digestivo lo procese, si su cuerpo no tiene suficiente enzima lactasa.
"Levantar espuma pesada provoca una hernia"
Es posible que a menudo escuche historias de que las hernias generalmente ocurren en personas que levantan objetos pesados con demasiada frecuencia. Es un mito. La mayoría de las hernias son en realidad el resultado de debilidad muscular que ha ocurrido mucho antes de que aparecieran los síntomas de la hernia.
Algunos de los otros factores que pueden debilitar los músculos son la edad, las lesiones y las incisiones quirúrgicas. Levantar objetos pesados no es la causa de la hernia, sino un factor que puede agravar las hernias existentes.
"Cuanto mayor sea el consumo de fibra, mejor para el organismo"
La Asociación Dietética Estadounidense Se ha recomendado que los adultos deberían consumir idealmente alrededor de 25 a 35 gramos de fibra al día, o alrededor de cinco tazas de frutas o verduras al día. El cuerpo necesita fibra para mejorar la función digestiva, prevenir el estreñimiento, tratar la diarrea y ralentizar la absorción de azúcar y carbohidratos.
¿Pero sabías que el consumo excesivo de fibra en realidad puede causar problemas al cuerpo? De hecho, el consumo excesivo de fibra puede hacer que ciertos minerales y nutrientes no tengan tiempo suficiente para ser absorbidos por el sistema del cuerpo. Como resultado, el consumo excesivo de fibra puede provocar flatulencias y calambres estomacales.
