Diferentes tacones altos, diferentes efectos sobre la salud y el toro; hola saludable

Debes conocer a Victoria Beckham. La mujer famosa por estar a la moda es una gran fanática de los tacones altos, también conocidos como tacones altos. Sin embargo, recientemente la esposa de David Beckham declaró que ya no puede usar tacones altos debido a una lesión debido a que usa demasiados tacones altos.

Los tacones altos son los zapatos favoritos de muchas mujeres. Las investigaciones muestran que hasta el 77% de las mujeres usan tacones altos para ir a eventos importantes, el 50% para ir a fiestas o cenas, el 33% para bailar y el 31% para ir a la oficina. Sin embargo, muchos efectos no son buenos para el cuerpo de una mujer si usa tacones altos con demasiada frecuencia.

Condición corporal al usar tacones altos.

Estos son los cambios que ocurren en el cuerpo cuando usamos tacones altos.

1. Pecho como empujado hacia adelante.
2. El cuerpo se vuelve curvo. La cintura se empuja hacia adelante, manteniendo las caderas y la columna fuera de alineación. Esto es inversamente proporcional al estado de las caderas y la columna si usa zapatos planos, donde su columna está paralela.
3. Aumente la presión sobre la rodilla.
4. Los tacones altos seguirán cómo las mujeres que usan estos zapatos caminan por una carretera en pendiente. Como resultado, la presión de su cuerpo descansa sobre los tobillos, hasta los dedos de los pies. Esto es diferente del estado de los pies cuando se usan zapatos planos donde la presión de su cuerpo se distribuye uniformemente por la planta del pie.

El efecto de los tacones altos se basa en variaciones en la altura de los tacones.

Diferentes en altura, diferentes efectos. Aquí están las diferencias en los efectos de los tacones altos según la altura de los tacones.

1.plano (<3 cm)

Ventajas: este tipo de zapato es cómodo de usar, se ve elegante y es más cómodo para los pies de una mujer que los zapatos más altos.

Debilidades: Este tipo de zapatos no tienen un efecto más curvado en las plantas de los pies, por lo que los pies de las mujeres tienen que juntar los pies con más frecuencia para que los zapatos no se salgan.

2. Mediano (4 cm - 5 cm)

Ventajas: este tipo de zapatos dan el efecto de que las piernas se ven más largas, pueden entrenar los músculos de la pantorrilla y son más fáciles de usar para caminar que los zapatos más altos.

Desventajas: este tipo de zapatos puede causar ojales y dolor de espalda. Además, este tipo de zapato es menos "glamoroso" que usar zapatos con tacones más altos.

3.Altura (5 cm - 10 cm)

Ventajas: este tipo de zapato puede entrenar los músculos de la pantorrilla, hacer que las piernas se vean más largas y hacer que el cuerpo se vea más delgado.

Debilidades: Estos tipos de zapatos pueden hacer que le duelan los pies si los usa por mucho tiempo, a veces incluso dificultando caminar. Estos tipos de zapatos también pueden causar una variedad de problemas en el cuerpo, incluidos juanetes o protuberancias en los huesos de los dedos y dolor de espalda.

4. Muy alto (> 10 cm)

Ventajas: este tipo de zapato puede entrenar los músculos de la pantorrilla, hacer que las piernas se vean más largas y hacer que el cuerpo se vea más delgado. En ocasiones, este tipo de zapatos también le dan al trasero un efecto más prominente.

Desventajas: este tipo de calzado ejerce presión sobre los pies de una mujer siete veces más que el peso corporal de una mujer. Además, es muy difícil caminar con este tipo de zapatos por lo que te caerás con facilidad, y este tipo de zapatos pueden provocar diversas enfermedades en las piernas y cintura.

Consejos para reducir los efectos negativos de los zapatos de tacón

Según el Dr. Natalie A. Nevins, DO, experta en osteopática de Hollywood, California, aquí hay algunos consejos que se pueden hacer para reducir los efectos negativos del uso de tacones altos:

1. Elija sabiamente la altura de los tacones. Elija zapatos con tacones de unos 3 cm o menos, con una base de tacones bastante amplia. Los tacones más anchos harán que la carga en las plantas de los pies sea más uniforme. Los zapatos tipo stiletto ponen más peso en los pies y los zapatos de más de 7 cm de altura pueden acortar los músculos de la parte inferior de la pierna.
2. Use zapatos con suelas suaves para reducir los efectos adversos en las rodillas.
3. Asegúrate de que la talla de tu zapato sea la correcta para que tu pie no se deslice hacia adelante, ejerciendo más presión sobre los dedos. Elija zapatos que tengan un área lo suficientemente grande en el área frontal para que los dedos de los pies se puedan mover.
4. Use tacones altos el día que no camine ni se pare demasiado.
5. Use una variedad de zapatos todos los días. No se recomienda usar tacones altos todo el día. Use zapatos que sean más cómodos de usar, como zapatillas o zapatos para caminar mientras trabaja. Usar zapatos que hagan que su cuerpo funcione de forma natural le ayudará a mantener las piernas, la cintura y la espalda más estiradas.
6. Tómese un tiempo todos los días para estirar las piernas y los músculos de las piernas. Dr. Nevins recomienda andar de puntillas sin usar zapatos. También puede poner un lápiz en el suelo e intentar levantarlo con los dedos de los pies.