Tabla de contenido:
- La nutrición está detrás burbuja tapioca
- es burbuja la tapioca tiene beneficios para la salud?
- ¿Debo dejar de consumirlo? burbuja ¿tapioca?
Varios estudios han demostrado que beber bebida de burbujas el exceso puede aumentar el riesgo de una serie de enfermedades. Sin embargo, ¿y si solo consumes burbuja hecho de harina de tapioca? ¿Hay algún contenido dentro? burbuja tapioca que tiene beneficios para la salud?
La nutrición está detrás burbuja tapioca
Antes de conocer más sobre los beneficios burbuja tapioca, es bueno si conoce el proceso de fabricación y los nutrientes detrás de él.
Bolas de tapioca en bebida de burbujas hecho mezclando harina de tapioca, colorante para alimentos y agua tibia. Después de convertirse en una masa y formar pequeñas bolas, burbuja esto luego se hierve.
Las bolas de tapioca en realidad no tienen sabor. Entonces, la mayoría de los vendedores bebida de burbujas mezclarlo con jarabe sencillo también conocido como agua azucarada para que tenga un sabor más dulce.
50 gramos de harina de tapioca contienen hasta 181 kcal de energía. Después de convertirse en bolas de tapioca, la cantidad se reduce a 120 kcal.
Aparte de las calorías, burbuja tapioca también contiene los siguientes nutrientes:
- 50 gramos de carbohidratos
- 0,2 gramos de proteína
- 0,6 miligramos de sodio
- 6.2 miligramos de potasio
- 1.8 gramos de azúcar
- 0,6 gramos de fibra
es burbuja la tapioca tiene beneficios para la salud?
Beneficios de la tapioca en forma burbuja en realidad no es muy diferente de la harina de tapioca ordinaria. Los principales nutrientes que puede obtener al comer bolas de tapioca son los carbohidratos y el azúcar.
Los carbohidratos en las bolas de tapioca son carbohidratos complejos llamados almidones. Este tipo de carbohidrato se encuentra en tubérculos como maíz, papas, coliflor, lentejas, papas y mandioca como materia prima para el almidón de tapioca.
A diferencia de los cereales integrales que tienen suficiente contenido de proteína, la cantidad de proteína en boba tapioca explicaba muy poco.
Aderezos bebida burbuja que es muy popular tampoco contiene grasa en absoluto. Entonces, ¿de dónde más provienen las calorías de la tapioca boba?
Estas calorías en realidad provienen de ingredientes adicionales. Contenido de azúcar en burbuja la tapioca no es tan alta.
Sin embargo, estas bolas masticables generalmente se empapan en jarabe sencillo o agua azucarada antes de mezclarlo con bebida de burbujas. Como resultado, la cantidad de azúcar y calorías aumenta drásticamente.
El contenido de vitaminas y minerales en burbuja la tapioca básicamente tampoco es suficiente para la salud. De hecho, puede obtener hierro, magnesio, manganeso y fósforo de la harina de tapioca.
Desafortunadamente, la cantidad es demasiado pequeña, incluso para alcanzar el uno por ciento de la adecuación diaria.
¿Debo dejar de consumirlo? burbuja ¿tapioca?
El único beneficio que tiene burbuja la tapioca es una fuente de energía para el organismo debido al contenido de carbohidratos y azúcar.
Además, casi no hay más beneficios para la salud que pueda obtener al comer estas bolas masticables. Entonces, ¿necesitas dejar de consumirlo?
La respuesta depende de ti mismo. Cualquier alimento será malo para la salud si se consume en exceso.
Lo mismo ocurre con las bolas de tapioca que casi siempre se vuelven coberturas desde bebida de burbujas alto contenido de azúcar y calorías.
Por lo tanto, su objetivo en este momento no debe ser evitar consumir bolas de tapioca, sino limitarse a bebida de burbujas que es perjudicial para la salud.
Intenta cambiar bebida de burbujas con postres saludables y no menos deliciosos, como la fruta.
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