8 Cómo tensar los senos caídos & bull; hola saludable

Los senos a menudo se consideran uno de los activos de las mujeres. Aunque los senos suelen ser la parte que se cierra, no es raro que las mujeres busquen formas de tensar los senos caídos y mantenerlos atractivos.

Muchas cosas hacen que los senos se aflojen o no queden bien. Por ejemplo, durante el embarazo, los senos se hinchan debido a la influencia de las hormonas y al aumento de peso, luego, después de dar a luz, el peso vuelve a bajar, lo que a menudo provoca la flacidez de los senos. El envejecimiento puede debilitar los ligamentos de la pared torácica y reducir la firmeza de los senos. Para que sintamos que la forma del pecho se vuelve suelta y no bonita.

¿Pero sabías que los cambios de estilo de vida pueden ayudarte a tonificar tus senos? A continuación, se muestran algunas formas de tonificar los senos.

¿Cuáles son las formas de tensar los senos caídos?

Puedes elegir cual método es el más efectivo para que tus senos queden hermosos, estas son las opciones:

1. Pierda peso lentamente para tensar los senos caídos

Como se explicó anteriormente, los senos caídos pueden deberse a la pérdida de grasa corporal, lo que significa que está perdiendo peso. ¿Pero sabías que los senos también pueden bajar porque pierdes demasiada grasa en un tiempo rápido?

Sí, puedes, a veces los senos caídos te hacen sentir inseguro. Si experimenta esto, el truco consiste en intentar perder peso lentamente, alrededor de 0,4 kg a 0,9 kg por semana. Esta pérdida de peso lenta puede ayudarlo a reducir el tamaño de los senos a su forma original, evitando la flacidez debido a la pérdida de peso.

2. Hazlo Lagartijas para tensar los senos caídos

Mujer haciendo presione hacia arriba en el conjunto blanco.

Resulta que hay varios ejemplos de flexiones que se pueden hacer para desarrollar los músculos que sostienen sus senos. Hágalo en un movimiento de tabla: con su cuerpo acostado sobre su estómago pero sin tocar el piso, mantenga los codos doblados, las manos y los pies apoyando su cuerpo, luego muévase hacia arriba y hacia abajo. Puedes hacer esto lentamente. Cuente hasta cinco en un movimiento lento hacia arriba y hacia abajo, luego intente contar hasta 10 en un movimiento rápido hacia arriba y hacia abajo.

Hacer ejercicio para fortalecer este músculo puede ayudar al tejido a empujar el tejido mamario hacia adelante, de modo que los senos se vean llenos hacia adelante. Según el American College of Sports Medicine, citado por Livestrong, al menos intente este ejercicio al menos dos veces por semana para que los senos estén más firmes.

3. Beba agua para tensar los senos caídos

Vaya, es tan fácil, ¿eh? ¿Cómo es la historia que beber agua puede tensar los senos? Como puede ver, beber agua hasta aproximadamente 1,8 litros por día puede ayudar a mantener la firmeza de la piel de forma natural. La piel bien hidratada se verá firme, saludable y elástica.

4. Usa el sostén adecuado

En realidad, no solo cuando haces ejercicio, todos los días tienes que usar el sostén adecuado, ni demasiado apretado ni demasiado suelto. Usar el sostén adecuado puede evitar que te dañes los ligamentos, de modo que tus senos se vean caídos. Especialmente cuando haces ejercicio, debes usarlo. sujetador deportivo derecho.

5. Realice un masaje para tensar los senos caídos.

Haz el masaje haciendo movimientos ascendentes durante unos 15 minutos al día. Esto puede aumentar la circulación en sus senos para que puedan fortalecer los músculos y tejidos alrededor de sus senos para hacerlos más firmes. Además de hacer que los senos se vean tensos, el masaje también puede ayudarla a descubrir si hay bultos en los senos.

También puede usar aceite de oliva, aceite de almendras o gel de aloe vera para aplicar mientras masajea. Al aplicarlo, frótelo en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario.

6. Aplique una mascarilla para tensar los senos caídos.

No es solo la cara la que debe aplicarse con mascarilla, los senos también deben aplicarse con mascarilla. Puedes hacer tus propias mascarillas con ingredientes naturales para tensar los senos caídos. Puedes preparar huevos, aceite de vitamina E y pepino. Si quieres saber cómo hacerlo, considera los siguientes consejos:

Mascarilla de vitamina E y huevo

Use una cucharada de uno de estos ingredientes con un huevo. Combinar huevos y vitamina E. Luego, aplicar sobre el pecho y dejar reposar media hora. Asegúrate de enjuagarlo con agua fría.

Los huevos contienen proteínas que pueden aumentar la elasticidad de la piel. La vitamina E es un antioxidante que puede inhibir los radicales libres y prevenir el envejecimiento de la piel.

Mascarilla de huevo y pepino

Haz puré el pepino. Puedes agregar mantequilla y nata natural. Mezcle el pepino molido, la mantequilla, la crema natural y la yema de huevo. Déjelo durante aproximadamente media hora y enjuague con agua fría.

El pepino contiene antioxidantes y puede aliviar la irritación de la piel y reducir la hinchazón de la piel.

7. Duerma boca arriba para tensar los senos caídos.

Resulta que dormir sobre su lado derecho o izquierdo puede hacer que sus senos se caigan fácilmente. Es mejor dormir boca arriba. Este método puede estirar los senos caídos, por lo que los resultados se verán más firmes durante mucho tiempo. De hecho, no obtendrá los resultados en una noche o dos, o incluso en un mes. Incluso si es lento, los resultados también tardarán más.

8. Agrandamiento de los senos

Actualmente, el agrandamiento de los senos por medio de la cirugía de los senos es comúnmente realizado por las mujeres hoy en día, aunque todavía invita a pros y contras. A veces, algunas mujeres intentan tensar los senos caídos, pero el ejercicio simplemente no puede ayudar.

Si está interesado en realizar este proceso, puede visitar a su médico. Recuerde que es mejor que lo haga un experto, porque se trata de sus activos. Un lugar de operación en el que no se confía ciertamente tendrá un impacto negativo a largo plazo.

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