8 Productos alimenticios que pueden limpiar los intestinos y el toro; hola saludable

Un intestino sano es la base de un cuerpo sano. Muchas de las enfermedades causadas por los desechos de nuestro cuerpo provienen del intestino grueso. Desafortunadamente, muchos de nosotros nos sentimos menos preocupados por la salud digestiva. De hecho, alrededor del 70 por ciento de las células que componen el sistema inmunológico residen en las paredes de nuestros intestinos. Sin embargo, una digestión lenta debido a una mala alimentación y la calidad de los alimentos no saludables pueden dañar la digestión y causar enfermedades como disentería, apendicitis, diarrea e incluso fiebre tifoidea que perfora los intestinos. Seguramente no quieres que tu cuerpo sea susceptible a enfermedades debido a una digestión poco saludable, ¿verdad? Echemos un vistazo a algunos de los alimentos e ingredientes que pueden limpiar sus queridos intestinos.

1. Vegetales verdes

La textura fibrosa de las verduras puede limpiar los intestinos de las toxinas y la suciedad adherida a las paredes. Las verduras también contienen minerales y antioxidantes que pueden ayudar al cuerpo a protegerse de las toxinas. Las verduras se cocinan mejor hirviendo (se utilizan como verduras frescas), si desea saltear o freír, utilice aceite de oliva para agregar los nutrientes de ambos.

2. Cáscara de psyllium

La cáscara de psyllium o mejor conocida como plantago ovata es una planta herbal que crece en la India. Esta planta es rica en fibra y puede reducir el colesterol en el cuerpo. Cómo comerlo vertiendo un vaso de agua caliente en un recipiente lleno de cáscara de psyllium, luego déjalo reposar un rato, espolvorea un poco de sal y ya está listo para comer. No olvides proporcionar suficiente agua potable, porque esta planta es rica en fibra y puede que te cueste un poco tragarla.

3. La semilla de chía

Chia ver D Es un grano orgánico que está ganando popularidad en la dieta, ya que es beneficioso para una desintoxicación digestiva. Sabor la semilla de chía en sí mismo tiende a ser insípido, y para comerlo es necesario remojarlo en leche o agua durante unos minutos, pudiendo también mezclarlo con otros alimentos como el yogur o la avena.

4. pimienta de cayena

Para aquellos de ustedes que son fanáticos de la comida picante pero aún quieren que su digestión sea saludable, la pimienta de cayena es la respuesta. Este ingrediente alimenticio es un compuesto picante que puede ayudar a la digestión en el cuerpo. Este alimento también puede prevenir ataques cardíacos.

5. Alimentos fermentados

Los alimentos fermentados contienen bacterias beneficiosas. Los alimentos fermentados tienden a tener un sabor ligeramente amargo. Algunos ejemplos son el kimchi, la cinta y el yogur. Estos alimentos ayudan a que las bacterias intestinales eliminen los desechos de la ingesta de alimentos no saludables en el cuerpo.

6. Frutas

La fruta es rica en beneficios para el cuerpo de pies a cabeza. Hay varias frutas que pueden limpiar tus intestinos, incluidos los limones que son ricos en vitamina C con altos antioxidantes, que sin duda harán que el cuerpo elimine los desechos de inmediato. También hay aguacates que son ricos en omega 3 con el beneficio de prevenir el desarrollo de toxinas en la pared intestinal.

7. Variante de té

El kéfir es un tipo de planta que se puede utilizar como bebida de té. Al igual que el yogur, el kéfir es un producto fermentado que contiene oligosacáridos, carbohidratos complejos que proporcionan alimento a las bacterias buenas y mantienen pequeños microorganismos para estimular el sistema inmunológico. Además, está el té de kombucha, un té dulce fermentado que contiene gelatina llamado kombucha, ambos tés pueden limpiar los intestinos de gérmenes y bacterias.

8. Agua

Bueno, este es obligatorio. Los intestinos continuamente deshidratados pueden provocar estreñimiento, una condición que provoca la acumulación de toxinas en el intestino grueso. Por eso es importante beber suficiente agua.

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