5 beneficios del tenis de mesa, desde desarrollar músculos fuertes hasta prevenir la senilidad

Cada deporte tiene sus propios beneficios, al igual que el tenis de mesa. Es posible que este deporte no requiera que corras en medio de una cancha o levantes pesos pesados. Sin embargo, sus beneficios para la salud no pueden subestimarse.

Las ventajas de jugar al tenis de mesa

Como su nombre lo indica, el tenis de mesa se realiza con una mesa especial como campo de juego. A pesar de que la arena utilizada no es tan grande como la de otros deportes, debes ser diestro en parar la pelota que viene de tu oponente.

Esto proporcionará los siguientes beneficios:

1. Aumenta la resistencia

Indirectamente, los mayores beneficios del tenis de mesa tendrán un impacto en su resistencia. El tenis de mesa es un deporte que requiere resistencia tanto respiratoria como muscular. Durante el partido, debes moverte rápidamente mientras recuperas el aliento.

Gradualmente, su cuerpo se vuelve cada vez más entrenado para utilizar el oxígeno de manera eficaz. Los músculos de las manos y los pies también se fortalecen porque están acostumbrados a moverse rápidamente. Finalmente, la resistencia aumenta y su cuerpo no se cansa rápidamente durante las actividades.

2. Agudizar la función cerebral

Además de entrenar la respiración del cuerpo y la resistencia muscular, el tenis de mesa también es conocido como el mejor deporte para el cerebro.

La razón es que el tenis de mesa proporciona beneficios al cerebro al estimular las partes que regulan el movimiento, las habilidades motoras y las estrategias.

Jugar al tenis de mesa también entrena la función cognitiva (pensamiento), la coordinación de los ojos y las manos y los reflejos.

Este efecto se produce cuando el ojo percibe el movimiento de la pelota de ping pong. El cerebro está motivado para predecir la dirección de la pelota y las estrategias para bloquearla.

3. Prevenir la senilidad

El tenis de mesa activa varias partes del cerebro al mismo tiempo. Gracias a esto, las personas que juegan regularmente al tenis de mesa pueden experimentar mejoras en la función de la inteligencia, la conciencia y el poder cerebral general.

Los beneficios del tenis de mesa en este son, por supuesto, muy influyentes para las personas mayores. El tenis de mesa puede ser una forma divertida de perfeccionar su cerebro para evitar el riesgo de senilidad debido a la enfermedad de Alzheimer.

4. Ayuda a perder peso

El tenis de mesa es un tipo de deporte que quema muchas calorías. Este deporte también se clasifica como ejercicio aeróbico. El ejercicio aeróbico es un tipo de ejercicio que requiere oxígeno y es muy eficaz para quemar grasa.

Por lo tanto, el tenis de mesa brindará grandes beneficios para aquellos de ustedes que están perdiendo peso. Mientras lleva una dieta rica en nutrientes, intente jugar al tenis de mesa con regularidad y sienta los cambios en su peso.

5. Incrementar la densidad ósea

El ejercicio de alta intensidad tiene un efecto osteogénico en el cuerpo, lo que significa que puede estimular el crecimiento óseo. Este efecto también puede aumentar cuando su cuerpo se mueve en diferentes direcciones con unos segundos de pausa.

Todas estas características están presentes en el deporte del tenis de mesa. Siempre que se haga con regularidad, jugar al tenis de mesa proporcionará beneficios en forma de aumento de la densidad ósea. Como resultado, los huesos se vuelven más fuertes y evita el riesgo de lesiones.

El tenis de mesa puede no parecer tan duro como otros deportes. De hecho, este deporte tiene muchos beneficios y ventajas. A partir de mantener el sistema respiratorio, la fuerza muscular, la densidad ósea, para prevenir la senilidad en los ancianos.

El tenis de mesa también tiene un riesgo muy bajo de lesiones. Incluso los principiantes que nunca lo han probado pueden aprenderlo fácilmente. ¿Entonces, Qué esperas? Prueba a jugar al tenis de mesa y siente los beneficios de este deporte para tu cuerpo.

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