Tabla de contenido:
- Hay varias causas por las que el sistema inmunológico de un niño se deteriora
- Consumir demasiada sal y azúcar.
- Falta de movimiento activo o rara vez ejercicio
- La falta de sueño
- Preste menos atención a la ingesta de fibra
Uno de los determinantes de la salud de los niños es cómo el sistema inmunológico o el sistema inmunológico evita que las bacterias o virus que causan enfermedades los ataquen. Desafortunadamente, hay una serie de cosas de las que a veces no se da cuenta que son las causas del deterioro del sistema inmunológico de su hijo. Esto puede hacer que el niño se enferme fácilmente. Conozca algunos de los factores que pueden inhibir la función del sistema inmunológico del siguiente niño.
Hay varias causas por las que el sistema inmunológico de un niño se deteriora
Según un informe del Murdoch Children's Research Institute, la investigación encuentra que las infecciones debidas a bacterias que causan neumonía o meningitis en los niños están asociadas con un sistema inmunológico disminuido.
La disminución del sistema inmunológico también no solo da como resultado enfermedades complejas como se mencionó anteriormente. Su pequeño que contrae un resfriado, fiebre o gripe también puede indicar que el sistema inmunológico no está funcionando normalmente.
Por lo tanto, identifique algunas de las causas del siguiente deterioro del sistema inmunológico del niño.
Consumir demasiada sal y azúcar.
Un estudio del Hospital Universitario de Bonn publicado en Health.com concluyó que una ingesta excesiva de sal puede provocar deficiencia o reducción de la inmunidad.
Los investigadores encontraron que las cantidades excesivas de sodio en los riñones desencadenan un efecto dominó, que reduce la capacidad del cuerpo para combatir las infecciones bacterianas.
Entonces, el impacto de consumir demasiada azúcar también es casi el mismo que el de la sal, lo que reduce la capacidad de las células inmunitarias para combatir las bacterias que ingresan al cuerpo.
En cuanto a los límites recomendados para el consumo diario de sal y azúcar para niños, respectivamente, a saber:
- 4-6 años: 3 gramos de sal al día
- De 7 a 10 años: 5 gramos de sal al día.
- De 2 a 18 años: menos de 25 gramos de azúcar al día.
Falta de movimiento activo o rara vez ejercicio
En esta época, no es raro encontrar situaciones en las que los niños sean adictos a los juegos, lo que los hace pasivos o inmóviles durante mucho tiempo.
Por lo tanto, las madres deben esforzarse por administrar el tiempo de los niños de manera que se equilibre entre jugar en el interior y al aire libre.
El movimiento activo de rutina puede aumentar el sistema inmunológico al aumentar la capacidad del cuerpo para formar anticuerpos, que consisten en glóbulos blancos que ayudan a combatir diversas enfermedades.
Anime al niño a caminar durante al menos 20 minutos cinco veces a la semana para mantener el funcionamiento del sistema inmunológico.
La falta de sueño
El sueño es una parte importante del metabolismo del cuerpo. Cuando los niños no duermen lo suficiente, esto los hará más susceptibles a los resfriados y la gripe.
Según lo informado por EverydayHealth, dormir lo suficiente ayuda al cuerpo a descansar y volver a prepararse para combatir diversas infecciones.
Según la Academia Estadounidense de Pediatría, las recomendaciones de duración del sueño para los niños varían según la edad.
- Niños de 1 a 2 años: de 11 a 14 horas cada 24 horas, incluida la siesta
- Niños de 3 a 5 años: de 10 a 13 horas por 24 horas, incluida la siesta
- Niños de 6 a 12 años: de 9 a 12 horas por 24 horas
Preste menos atención a la ingesta de fibra
La función de la fibra en el cuerpo es apoyar la salud digestiva y ayudar a equilibrar las bacterias buenas en los intestinos que pueden aumentar el sistema inmunológico del niño.
La investigación muestra que cuanto mayor sea la ingesta de fibra y prebióticos, puede respaldar la función saludable del sistema inmunológico, incluida la protección del cuerpo del niño contra los virus.
¿Dónde se obtiene la fibra? Por supuesto, la comida es la principal fuente de fibra y prebióticos para tu pequeño. Las madres deben prestar atención a una dieta con una nutrición equilibrada para que su pequeño tenga una buena inmunidad. La combinación de verduras y frutas es necesaria en el menú diario.
Sin embargo, también puede considerar darle a su hijo una ingesta nutricional adicional que contenga prebióticos como la leche de fórmula. Asegúrese de que la fórmula que elija tenga un contenido nutricional completo, como la combinación prebiótica de PDX, GOS, Betaglucan y DHA.
Estos tres nutrientes se han probado para proteger a los niños de virus y bacterias y fortalecer su sistema inmunológico. Si el niño rara vez se enferma, el momento inteligente será óptimo.
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