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Tomar una ducha tibia no solo hace desaparecer los dolores, sino que también calma el cuerpo y la mente. Resulta que detrás de eso, una ducha tibia también brinda enormes beneficios a las mujeres que están menstruando. Estos son los beneficios de tomar un baño tibio durante la menstruación que es importante conocer.
Los beneficios de tomar un baño tibio durante la menstruación.
Cuando la menstruación, el cuerpo se siente como si se hubiera ido. El dolor, los calambres y los dolores son a menudo el "alimento" de la mujer todos los meses. Para aliviar todo eso, resulta que no siempre tienes que consumir drogas, ¿sabes? La razón es que tomar una ducha tibia puede ayudarlo a estar mucho más relajado cuando los invitados mensuales lo golpean.
Dr. Carolyn Dean, junta de asesores médicos de la Nutritional Magnesium Association, afirma que el agua tibia ayuda a mejorar y mejorar la circulación. Con una circulación suave, el riesgo de calambres estomacales durante la menstruación se reduce mucho.
La razón es que esta temperatura elevada aumentará el flujo sanguíneo al área pélvica y ayudará a relajar los músculos acalambrados. Por lo tanto, Dean recomienda a las mujeres que están menstruando que tomen un baño tibio más sal de Epsom.
Comprimir con agua tibia
Fuente: Everyday Health
Además de tomar un baño tibio, también puede ayudar a lidiar con el dolor menstrual colocando una bolsa de agua caliente (almohadilla térmica) o una toalla humedecida con agua caliente.
Un estudio de 2012 encontró que el calor adicional del exterior del cuerpo es como almohadilla térmica con una temperatura de aproximadamente 40 ° C tan eficaz como el ibuprofeno. Este estudio se realizó en 147 mujeres de 18 a 30 años con ciclos menstruales regulares.
Para aliviar el dolor menstrual, también puede hacer su propia almohadilla térmica sin comprarla:
- Corta dos trozos de tela del tamaño del estómago.
- Coser los lados dejando una parte que no quede abierta.
- Rellénelo con arroz crudo o una toalla enrollada, luego cose los agujeros hasta que estén todos cerrados.
- Calentar durante unos minutos en el microondas o en una vaporera hasta que esté lo suficientemente caliente.
- Colóquelo en el estómago y vuelva a calentar si es necesario.
Además de proporcionar una fuente de calor desde el exterior del cuerpo, también puede proporcionar ingesta desde el interior. Beber té o agua tibia también ayuda a estirar los músculos del cuerpo, incluso en el estómago.
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