Las 5 causas más comunes de ronquidos

Roncar, también conocido como ronquido, es el sonido ruidoso de la respiración que se libera durante el sueño. Esta afección es causada por el estrechamiento de las vías respiratorias en la garganta o la nariz mientras duerme. Cualquiera puede experimentar los ronquidos, por lo que generalmente no es peligroso. Sin embargo, los trastornos graves del sueño como o apnea del sueño destructiva también puede ser una causa de ronquidos.

¿Cómo sucedieron los ronquidos?

Los ronquidos ocurren cuando no puede dejar que el aire salga libremente por la nariz. Esto se debe al estrechamiento de las vías respiratorias alrededor de la garganta al dormir.

Cuando duerme, los músculos de la garganta, incluida la lengua, también se relajarán. La lengua caerá hacia atrás y las vías respiratorias de la garganta se estrecharán.

El estrechamiento de las vías respiratorias hace que el aire ejerza más presión para expulsarlo. La inmensa presión del flujo de aire hace que las vías respiratorias vibren y produzca un sonido áspero y molesto.

Cuanto más estrecho sea el conducto de aire, más presión se requiere para generar suficiente flujo de aire. Cuanto mayor sea la presión, más fuerte será el ronquido.

Causas de los ronquidos durante el sueño.

Aunque el estrechamiento de las vías respiratorias en la garganta durante el sueño es un proceso natural, no todo el mundo ronca durante el sueño. El ronquido es más común en personas de 30 a 60 años y es más común en hombres (44%) que en mujeres (28%).

Bueno, ciertas condiciones y problemas de salud pueden desencadenar este trastorno del ronquido. Según la Clínica Mayo, las siguientes son las causas de los ronquidos durante el sueño:

1. Anatomía del cuerpo

La razón por la que los hombres tienden a roncar más fácilmente durante el sueño es porque tienen una vía respiratoria más estrecha en la garganta.

Los hombres tienen una posición de laringe (laringe) más baja que las mujeres. Esto provoca más espacio abierto en la garganta.

Este espacio más grande hace que las vías respiratorias en la garganta sean más estrechas. Como resultado, al dormir, las vías respiratorias se vuelven más estrechas, lo que resulta en un sonido de ronquido.

Además, la forma de la mandíbula también puede afectar la aparición de ronquidos. Una forma de mandíbula más prominente y definida puede estrechar el paso del aire durante el sueño.

Varias otras afecciones que afectan la forma de la garganta y la nariz, como hendiduras, adenoides agrandados y trastornos genéticos, también pueden facilitar que una persona ronque mientras duerme.

2. Tener sobrepeso

El tejido graso y la masa muscular reducida también pueden ser la causa de sus frecuentes ronquidos mientras duerme. La acumulación de grasa alrededor del cuello puede comprimir las vías respiratorias de la garganta mientras duerme, bloqueando el flujo de aire.

3. Edad

Cuanto más envejece, más ronca mientras duerme. La razón por la que las personas mayores tienden a roncar con mayor facilidad se debe a la condición de los músculos del tracto respiratorio que se relajan con la edad.

Los músculos flácidos de las vías respiratorias son más propensos a vibrar cuando pasan a través del flujo de aire. Como resultado, son más propensos a producir ronquidos.

4. Problemas respiratorios

La congestión nasal debida a enfermedades como resfriados, alergias o sinusitis puede dificultar la respiración porque provoca inflamación en la garganta y la nariz. Esta condición puede bloquear el flujo de aire que sale de la nariz y provocar ronquidos durante el sueño.

5. Efectos secundarios de las drogas

El uso de ciertos medicamentos también puede ser una de las razones por las que a menudo ronca mientras duerme. Los sedantes como el lorazepam y el diazepam, que trabajan para relajar los músculos, pueden debilitar los músculos de la garganta y producir ronquidos.

6. Consumo de cigarrillos y alcohol

El hábito de consumir cigarrillos y alcohol puede ser la razón por la que ronca mientras duerme.

Los efectos del consumo de alcohol pueden relajar los músculos del tracto respiratorio. Esta relajación de los músculos hace que las vías respiratorias estén más cerradas y el flujo de aire más estrecho, provocando un sonido de ronquido.

Mientras que fumar puede irritar los tejidos del tracto respiratorio. Esta condición provocará un aumento en la producción de moco. Este aumento se suma aún más al estrechamiento y bloqueo de las vías respiratorias.

7. Apnea obstructiva del sueño (AOS)

La AOS no produce el ronquido habitual. El ronquido, que es el síntoma principal de la AOS, es tan fuerte que incluso puede despertar a otras personas que duermen profundamente.

Con frecuencia, la AOS también puede hacer que una persona se ahogue al roncar o jadear, lo cual es muy peligroso.

Por lo tanto, debe consultar a un médico de inmediato si experimenta ronquidos frecuentes acompañados de síntomas:

Además, aquellos de ustedes que experimentan AOS también pueden experimentar sequedad en la boca, dormir mal, despertarse con frecuencia en medio del sueño y babear (babear).

• La boca se siente seca
• No duermas profundamente porque te despiertas a menudo
• Saliva mientras duerme (babeo)
• Deja de respirar mientras duermes
• Más somnolencia diurna de lo habitual
• Dolor de cabeza por la mañana
• Me desperté por la mañana pero sentí que aún no había descansado
• Alta presión sanguínea
• Dolor de pecho
• Náuseas frecuentes
• Dificultad para concentrarse durante el día.
• Los estados de ánimo fluctúan fácilmente, como la irritabilidad

¿Cómo diagnostican los médicos las causas de los ronquidos?

Al consultar a un médico, el médico realizará un examen físico y evaluará su historial médico.

Sin embargo, si la causa de los ronquidos no se conoce a partir de este examen inicial, el médico puede ordenar varias pruebas para observar el interior de la garganta y la nariz, como tomografía computarizada, resonancia magnética, endoscopia o laringoscopia.

Si el médico sospecha que la principal causa de este trastorno del ronquido es la apnea del sueño, el médico realizará las siguientes pruebas:

• Estudio del sueño durante la noche en el laboratorio

Se le pide que duerma en un laboratorio y se le coloquen instrumentos en varias partes del cuerpo para detectar y medir las ondas cerebrales, la frecuencia cardíaca, la respiración y los movimientos corporales.

• Prueba de apnea del sueño en casa

Esta prueba se realiza en casa mientras duerme con un dispositivo que monitorea el estado del cuerpo durante el sueño.

Cómo dejar de roncar mientras duerme

El tratamiento para dejar de roncar durante el sueño depende de la causa y de la gravedad de la causa.

El tratamiento para los ronquidos que administra un médico suele consistir en gotas o rociar congestión nasal o medicamento para el dolor de garganta.

En condiciones severas, la instalación de herramientas o máquinas en la boca y la nariz es como presión positiva continua en la vía aérea (CPAP) puede ser una solución.

Si la causa es AOS relacionada con la condición de la faringe o la úvula, que es un pequeño tejido que cuelga del techo, entonces puede ser necesaria una cirugía.

Sin embargo, por lo general, los siguientes cambios en el estilo de vida pueden ayudar a reducir o incluso a dejar de roncar durante el sueño.

• Si tiene sobrepeso, perder peso es la forma correcta de dejar de roncar.
• Evite beber bebidas alcohólicas antes de acostarse.
• Dejar de fumar.
• Levante la cabeza sobre una almohada mientras duerme para que su lengua no se interponga en su respiración.
• Duerme de lado.

Roncar o roncar es realmente normal, pero si reduce la calidad del sueño y va seguido de síntomas que inhiben la respiración, puede resultar molesto y peligroso. Sin embargo, todavía puede hacer cambios en la medicación y el estilo de vida para superarlo.