Tomar la droga melatonina tiene un efecto en el cuerpo. algo, ¿eh?

Cuando experimentan insomnio, muchas personas optan por tomar medicamentos que pueden ayudarlos a conciliar el sueño. Un fármaco o suplemento que se utiliza con frecuencia es la melatonina. Tomar melatonina tiene varios efectos en el cuerpo cuando se toma por vía oral. ¿Cuáles son los efectos para el cuerpo? La siguiente es la revisión.

Impacto de la droga melatonina en el cuerpo.

La melatonina es una hormona producida por la glándula pineal en el cerebro, especialmente durante la noche. Esta hormona generalmente se produce antes de que el cuerpo se prepare para dormir.

Además de producirse naturalmente en el cuerpo, la melatonina también se produce en forma de fármaco para realizar la misma tarea, que es regular el tiempo de sueño de una persona.

Los efectos que surgen al tomar melatonina incluyen:

1. Tiempo de sueño controlado

Según la Encuesta Nacional de Entrevistas de Salud, muchas personas toman melatonina para ayudarles a dormir debido al insomnio.

Steven Locklet, PhD., Profesor de la división del sueño y trastornos circadianos, departamento de medicina y nervios, Brigham and Women's Hospital, Estados Unidos, afirma que la hormona melatonina en sí misma no hace que uno se quede dormido.

Las señales que envía esta hormona cuando está oscuro le dicen al cerebro que es hora de dormir por la noche.

Por lo tanto, esta hormona que se produce antes de acostarse ayuda a regular el ciclo del sueño y la hora de despertar del cuerpo.

2. Horas de sueño estropeadas si se toman en el momento equivocado

Para ayudarlo a conciliar el sueño en el momento adecuado, es mejor tomar melatonina por la noche. Sin embargo, si lo bebe mal, por ejemplo, por la tarde o por la mañana, esto puede arruinar sus horas de sueño.

Automáticamente, tendrá sueño durante el día. Para eso, tome esta hormona melatonina artificial alrededor de las 7 de la noche o unas horas antes de acostarse.

3. Interfiere con el desarrollo infantil

No se debe administrar melatonina a los niños a menos que sea recetada por un médico. Un estudio realizado en animales muestra el hecho de que tomar melatonina puede afectar el desarrollo de hormonas reproductivas durante la pubertad.

Sin embargo, aún se necesitan más investigaciones sobre si la melatonina es realmente peligrosa en los niños o no.

4. Interactúa negativamente con otras drogas.

El fármaco melatonina no puede ser tomado por todos. Richard Shane PhD., Un terapeuta del sueño afirma que este medicamento generalmente no se recomienda para mujeres embarazadas, lactantes, personas que tienen trastornos autoinmunes, convulsiones o depresión.

Este suplemento puede interactuar con varios medicamentos, incluidos anticoagulantes, antiplaquetarios, anticonvulsivos, píldoras anticonceptivas, medicamentos para la diabetes y medicamentos que inhiben el sistema inmunológico (inmunosupresores).

Además, el fármaco melatonina también puede aumentar la presión arterial en personas con hipertensión. Si tiene el hábito de beber café o alcohol por la noche, tampoco se recomienda tomar este suplemento.

Aumenta la melatonina de forma natural sin medicación

En realidad, sin la necesidad de tomar medicamentos o suplementos, la melatonina se puede aumentar de forma natural en el cuerpo. Es fácil, unas horas antes de acostarse, intente atenuar las luces de la casa o la habitación.

Además, una investigación publicada en el Journal of Photocemistry and Photobiology recomienda que apague la televisión o se mantenga alejado artilugio velas azules, como laptops, computadoras y teléfonos celulares una hora antes de acostarse.

Esto se debe a que la luz azul durante la noche puede reducir la producción de melatonina en el cerebro. Como resultado, le resultará difícil conciliar el sueño.

Además, no tenga miedo de tomar el sol de la mañana. La razón es que esto ayuda a que el reloj circadiano del cuerpo permanezca en condiciones normales.

Antes de acostarse, también puede comer alimentos ricos en melatonina, como almendras, piñas, plátanos y naranjas.

No menos importante, evite el estrés y el trabajo por turnos porque pueden reducir la producción de melatonina en el cuerpo, lo que puede hacerle experimentar insomnio.