¿Es cierto que adelgazas drásticamente?

Después de ser procesado, digerido y tomado todos los nutrientes, el cuerpo liberará los alimentos restantes durante la defecación (BAB). Bueno, dijo que después de defecar, el peso corporal puede bajar. Por eso, muchos han llegado a la conclusión de que defecando se puede adelgazar. Sin embargo, ¿será estable la pérdida de peso después de defecar? ¿Es esta una forma eficaz de perder peso?

CAPÍTULO perder peso, ¿de verdad?

Antes de responder a esta pregunta, primero debe saber cuántas heces excreta el cuerpo en condiciones normales. En promedio, pasa de 100 a 250 gramos de heces durante las deposiciones. Pasan aproximadamente 33 horas desde el momento en que se digiere el alimento hasta que se excreta de su cuerpo.

Sin embargo, existen varios factores que pueden afectar el peso de las heces de cada persona. Las personas que comen y beben más o tienen evacuaciones intestinales menos frecuentes suelen tener deposiciones más grandes y densas. Otros factores son el tamaño corporal, los hábitos alimenticios y la cantidad de agua que bebe.

De hecho, CHAPTER puede reducir varios cientos de gramos de su peso corporal total. Sin embargo, debido a la pequeña cantidad, este método no puede considerarse como un método para perder peso. Si es así, ¿por qué su estómago se siente tan ligero después de una evacuación intestinal?

Resulta que no solo evacua las heces cuando tiene una evacuación intestinal. Las bacterias de la putrefacción de las heces producen gases que hacen que el estómago se sienta lleno. Este gas sale de su cuerpo con las heces. Es por eso que su estómago se siente mucho más aliviado y cómodo después de una evacuación intestinal.

Sin embargo, los movimientos intestinales regulares también son importantes para perder peso.

Aunque las deposiciones no afectan su peso corporal general, un sistema digestivo saludable también es importante para perder peso. Una de las características de un sistema digestivo saludable es que puedes defecar con regularidad para evitar el estreñimiento.

Hay un consejo simple que puede aplicar: satisfacer sus necesidades diarias de fibra. La fibra estimula el movimiento del sistema digestivo para que los movimientos intestinales se vuelvan suaves. Los nutrientes que se incluyen en esta clase de carbohidratos complejos también limpiarán sus intestinos y reducirán el riesgo de cáncer de colon.

Además de las evacuaciones intestinales suaves y el sistema digestivo, también se dice que la fibra puede adelgazar. La razón es que los nutrientes que abundan en estas frutas ayudan a su cuerpo a regular el azúcar en la sangre y a enviar señales al cerebro de que está lleno. De esa manera, puede controlar su ingesta de alimentos y bocadillos que pueden aumentar su peso.

Satisfaga sus necesidades diarias consumiendo 25 gramos de fibra total para las mujeres y 38 gramos de fibra total para los hombres. Algunos ejemplos de las mejores fuentes de fibra incluyen:

• Frutas: peras, fresas, aguacates, manzanas, frambuesas y bananas
• Verduras y tubérculos: zanahorias, batatas, remolachas, brócoli, espinacas, judías verdes y tomates.
• Nueces y semillas: frijoles, legumbres, quinua, avena, almendras y semillas de chía.

Por lo tanto, se puede concluir que BAB pierde peso, pero la cantidad no es lo suficientemente significativa en comparación con su peso corporal total. Sin embargo, los movimientos intestinales suaves siguen siendo importantes para evitar alteraciones en el sistema digestivo.

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