3 potentes consejos para prevenir la sequedad de boca durante el ayuno

Casi todas las personas que ayunan suelen quejarse de sequedad de boca. Obviamente, esto se debe a que no ingiere alimentos ni bebidas durante aproximadamente 13-14 horas. Si tiene esto, un aroma desagradable saldrá automáticamente de la boca. Hmm… Debe ser incómodo hablar cuando la boca no está fresca, ¿verdad? Entonces, ¿hay alguna manera de prevenir la boca seca (xerostomía) durante el ayuno para no causar mal aliento?

¿Por qué la boca se puede sentir seca en ayunas?

Para responder a esta pregunta, Hello Sehat conversó con un profesional de la salud dental y un especialista en periodoncista, drg. Yudha Rismanto, Sp.Perio. Cuando esté en ayunas, su boca generalmente se sentirá seca y no como en los días normales.

La razón principal, por supuesto, es que no comes ni bebes nada desde la mañana hasta la noche hasta la noche. Esta condición finalmente hace que el cuerpo regule el trabajo del sistema nervioso, con el fin de reducir la cantidad de saliva (saliva) producida.

"El efecto de no obtener esta ingesta de alimentos y bebidas conduce a una reducción de la producción de saliva. Como resultado, su boca se sentirá seca cuando ayune. Pero en realidad, esta condición de la boca no es seca, sino que se vuelve más áspera ", dijo el drg. Yudha cuando se reunió en SMPN 3, South Jakarta el martes (26/3).

"Esto se debe a que el pH en el cuerpo durante el ayuno suele disminuir, provocando una atmósfera ácida en la boca", continuó el Dr. Yudha. Esta afección bucal que es diferente de la habitual causa mal aliento cuando ayunas.

El mal aliento, también conocido como halitosis en el lenguaje médico, es el resultado de una caída en el pH del cuerpo. Normalmente, el pH de su cuerpo debe estar entre 6,5 y 7. Si está por debajo de ese número, significa que está clasificado como ácido, y más que eso, es alcalino.

"Ahora, cuando el pH del cuerpo desciende o se vuelve ácido, los gérmenes y bacterias en la boca crecerán automáticamente más rápido. Las condiciones ácidas proporcionan un entorno ideal para la reproducción de gérmenes y bacterias. Es por eso que la boca se siente áspera que luego crea un aroma desagradable ", dijo el drg. Yudha más.

Otra causa de sequedad bucal es el ayuno.

Además de las cosas que se han descrito anteriormente, la condición de boca seca durante el ayuno puede empeorar si se acompaña del hábito de fumar y beber alcohol a diario. Esto se debe a que fumar y beber alcohol sin saberlo afectará la cantidad de producción de saliva (saliva) en la boca.

La sustancia que contiene puede reducir la cantidad de saliva producida por las glándulas salivales en la boca. Es por eso que los fumadores tienden a tener menos saliva que los no fumadores. Esta baja producción de saliva es lo que causa sequedad en la boca si fuma o bebe alcohol.

No solo eso. Varias condiciones de salud, como la candidiasis bucal, la diabetes, el VIH / SIDA y los accidentes cerebrovasculares también pueden causar sequedad en la boca. Varios tipos de medicamentos, ya sean recetados o comprados sin receta, pueden hacer que su boca se sienta seca.

Por ejemplo, medicamentos para la diarrea, resfriados, presión arterial alta (hipertensión), analgésicos y otros. Especialmente cuando toma estos medicamentos en ayunas. No descarte, las condiciones de boca seca pueden empeorar.

¿Cómo prevenir la sequedad de boca en ayunas?

En casos más graves, la boca seca puede resecar y agrietar los labios. En lugar de mostrar labios sanos, la boca seca en realidad hará que sus labios se vean pálidos. Para estar más cómodo durante el ayuno, drg. Yudha explicó varias formas infalibles de prevenir la boca seca, a saber:

1. Enjuague su boca de forma rutinaria

Puedes enjuagarte la boca de forma rutinaria cuando quieras adorar. Indirectamente, este método puede aumentar el nivel de pH en la boca. Esto significa que el nivel de pH que originalmente era ácido puede volverse más neutro gracias a las gárgaras.

No solo eso. Incluso durante las actividades en ayunas, puede enjuagarse la boca con agua limpia para reducir la acidez del pH en la boca.

2. Sea diligente al cepillarse los dientes

Aunque esté en ayunas, no olvide mantener los dientes y la boca limpios para evitar la sequedad bucal. Una forma fácil es cepillarse los dientes con diligencia todos los días. Por ejemplo, después del sahur o cuando se ducha por la mañana y por la noche antes de acostarse.

3. Ajustar la ingesta de alimentos y bebidas al romper el ayuno.

"Entonces, trate de comer y beber con moderación, y reduzca su consumo de alimentos y bebidas dulces cuando rompa el ayuno", sugirió el drg. Yudha. Porque, según él, los alimentos y bebidas dulces, que de hecho contienen mucha azúcar, en realidad aumentan el nivel de ácido en la boca.

En cambio, se recomienda que consuma más fuentes de fibra cuando esté rompiendo su ayuno. “La naturaleza de la fibra en sí misma es básicamente capaz de limpiar la superficie de la boca, además de ser más fácil de limpiar que una fuente de edulcorantes o azúcar. Entonces, en realidad, el ayuno no es un obstáculo para mantener la boca y los dientes limpios ”, concluyó el drg. Yudha.

Por lo tanto, sería bueno hacer más gárgaras después de consumir alimentos y bebidas azucarados, como una forma de prevenir la sequedad de boca. Además, asegúrese de no olvidarse de cepillarse los dientes antes de acostarse para evitar daños en los dientes y las encías.