3 consejos saludables para no contraer enfermedades mientras viajas en transporte público

Estar en público a veces nos hace más susceptibles a las enfermedades, incluso cuando estamos en transporte público. Sin embargo, ciertamente no podemos simplemente evitarlo. Para mantenernos saludables, hay hábitos que debemos hacer durante y después de viajar en transporte público.

Según la OMS, el transporte público puede incluso ayudar a mejorar la salud y el clima. Empezando por la reducción de la contaminación del aire, la reducción del riesgo de accidentes de tráfico, hasta la reducción del ruido. Entonces, ¿qué se debe hacer para mantenerse saludable cuando se usa el transporte público?

Consejos saludables para viajar en transporte público

Usar el transporte público hace que nuestro cuerpo sea más activo que tomar un vehículo privado. Eso es lo que nos puede hacer más saludables. Aun así, debes estar atento cuando viajas en transporte público.

Porque hay muchos microorganismos patógenos en el transporte público. Cuando usa el transporte público, significa que comparte una habitación con muchas personas que no conoce. Esa es la razón, podría ser que las bacterias o virus que son portados por otras personas se adhieran a su cuerpo.

Por ejemplo, suponga que está usando un autobús y está de pie junto a un enfermo de gripe que no lleva máscara. Eso también aumenta su riesgo de contraer la gripe. Especialmente si estornuda y no cierra la boca.

Para mantenerse saludable y evitar la transmisión de enfermedades al tomar el transporte público, hay una serie de cosas a las que debe prestar atención a continuación.

1. Lávese las manos cuando llegue a su destino.

Uno de los consejos más efectivos para mantenerse saludable incluso si usa el transporte público es lavarse las manos. Esto evita que los gérmenes se adhieran a sus manos.

Intente lavarse las manos durante 20 segundos con jabón para evitar enfermedades. Además, sigue desinfectante de manos puede ser otra alternativa.

Si es posible, puede mantener las manos en los bolsillos durante el transporte público para evitar tocar a los demás.

Sin embargo, si tiene que hacerlo porque no puede o si entra en contacto con un mango que puede estar lleno de gérmenes, mantenga las manos extendidas y no se las meta en los bolsillos.

De lo contrario, sus bolsillos pueden convertirse en un lugar para llenarse de microorganismos patógenos y hacerlo propenso a las enfermedades.

2. Haga gárgaras con enjuague bucal antiséptico

Además de lavarse las manos, también puede enjuagarse la boca con un enjuague bucal antiséptico antes de viajar.

Cuando viaja en transporte público, a veces se olvida de usar una máscara para cubrirse la boca. Como resultado, la contaminación y las bacterias son propensas a ingresar cuando respiras con la boca y te hacen contraer enfermedades.

No es raro que, al viajar en transporte público, toque la manija o puerta de un autobús que puede estar llena de bacterias. Sin darte cuenta, te estás tocando la boca con una mano llena de bacterias.

Por eso, hacer gárgaras antes y después de tomar el transporte público puede salvarlo de este riesgo y mantenerlo saludable.

3. Siéntese o párese en un lugar tranquilo

Por lo general, el centro de un autobús o tren contiene más personas que la parte delantera o trasera. Cuantas menos personas conozca, menor será la posibilidad de que las bacterias y los virus se trasladen de ellos para infectarlo.

Una silla junto a la ventana o al menos al lado de alguien que conoce puede ser una forma de evitar a las personas que son portadoras de gérmenes de enfermedades.

Beneficios de tomar el transporte público

Tomar el transporte público lo pone en riesgo de contraer enfermedades. Sin embargo, los beneficios de utilizar el transporte público son igualmente buenos.

Según lo informado por Ben Franklin Transit, el uso del transporte público es realmente bueno para la salud y el medio ambiente, que incluye:

• Te hace más activo, reduciendo así el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes e hipertensión.
• Menos accidentes de tráfico y estará más seguro porque el número de uso de vehículos privados disminuye.
• Reduce el estrés porque no hay necesidad de quedarse solo en un atasco.
• Contribuir a un mejor medio ambiente. Un menor transporte privado puede reducir los niveles de contaminación de los gases de escape de los vehículos.

Aunque existe el riesgo de contraer una enfermedad, eso no significa que no pueda beneficiarse del transporte público. Si continúa manteniendo la higiene personal en la parte superior, puede tomar el transporte público y mantenerse saludable, incluso más saludable.