Tabla de contenido:
- ¿Qué es el colágeno?
- Cómo aumentar el colágeno en el cuerpo, especialmente en la cara.
- ¿Qué se debe hacer para que la producción de colágeno no disminuya ni se dañe?
- 1. Deja de fumar
- 2. Reducir los alimentos y bebidas azucarados
- 3. Protéjase de la exposición al sol
El colágeno es beneficioso para la belleza y no se puede subestimar. ¿Por qué? Gracias al colágeno, su piel puede lucir joven, flexible, suave y libre de arrugas. Desafortunadamente, la producción de colágeno en la piel, especialmente en la cara, puede disminuir por varias razones. Entonces, ¿cómo aumenta el colágeno para mantenerse joven?
¿Qué es el colágeno?
Según informes de Healthline, el colágeno es un tipo de proteína que se encuentra en músculos, huesos, tendones y piel. Esta sustancia actúa como un adhesivo para el cuerpo, por lo que el cuerpo se ve más fuerte.
Bueno, cuando la cantidad de colágeno es alta en el cuerpo, te hará lucir más joven y fuerte. Desafortunadamente, la producción de colágeno disminuye con la edad.
Sin embargo, no se preocupe todavía, aún puede aumentar los niveles de colágeno en el cuerpo para que luzca más joven.
Cómo aumentar el colágeno en el cuerpo, especialmente en la cara.
Muchas personas confían en suplementos y productos de belleza para aumentar el colágeno. Es cierto que los suplementos que contienen colágeno pueden ayudarte en esto. Sin embargo, existen formas naturales de estimular esta producción de colágeno. ¿Cómo?
- Consuma alimentos ricos en aminoácidos como leche, carne, pescado y huevos.
- Consuma fuentes alimenticias de vitamina A y vitamina C, como frutas y verduras.
- Consuma alimentos que contengan antocianinas y prolina, por ejemplo, queso y soja.
Todos estos alimentos pueden estimular naturalmente la cantidad de colágeno en el cuerpo. Sin embargo, si realmente desea probar las inyecciones de colágeno, también puede hacerlo.
Sí, este colágeno sintético se incorpora al cuerpo para producir colágeno más natural. No solo eso, también puedes usar cremas de cuidado que contienen colágeno. Sin embargo, asegúrese de que los productos de belleza que utiliza sean seguros y tengan pocos efectos secundarios.
Puede utilizar colágeno sintético si tiene más de 40 años. A esa edad, la producción de colágeno natural en el cuerpo disminuirá automáticamente.
¿Qué se debe hacer para que la producción de colágeno no disminuya ni se dañe?
¿No quieres parecer viejo rápido? Además de hacer cosas que pueden aumentar el colágeno en el cuerpo, también debe evitar las cosas que pueden dañar el colágeno y disminuir la cantidad. ¿Cualquier cosa?
1. Deja de fumar
¿Sigue siendo un fumador activo en la actualidad? Si no quiere envejecer rápidamente, debe dejar este mal hábito. No solo amenaza su salud, las sustancias en los cigarrillos dañarán el colágeno y evitarán que el cuerpo lo produzca.
2. Reducir los alimentos y bebidas azucarados
Incluso si eres fanático de los alimentos dulces, debes limitar este hábito. La razón es que comer demasiados alimentos dulces puede dañar el colágeno. Entonces, cuando sus niveles de azúcar en sangre aumentan debido a la ingesta de dulces, también aumentará la cantidad de la hormona insulina. Bueno, demasiada insulina en el cuerpo hará que el cuerpo experimente inflamación en varios tejidos, incluido el tejido que produce colágeno.
3. Protéjase de la exposición al sol
Probablemente ya sepa que la exposición prolongada al sol dañará su piel. Sí, los rayos ultravioleta (UV) emitidos por el sol son la causa. Los rayos UV pueden dañar el colágeno y varios aminoácidos que forman el embrión del colágeno. Por eso, es muy importante utilizar protector solar al realizar actividades al aire libre.
