4 Causas de ronquera en la mañana & bull; hola saludable

Algunas personas pueden preguntar qué causa la ronquera cuando se despiertan por la mañana. Mientras que el día anterior, no sintió ningún problema en la garganta. De hecho, incluso con buena salud, cualquiera puede experimentar esto.

Por supuesto que es incómodo tener la voz ronca cuando te despiertas. Especialmente si hay una reunión importante por la mañana que requiere que hable frente a muchas personas.

Para averiguar la causa, aquí está la revisión.

Una causa común de ronquera por la mañana.

¿Alguna vez te has encontrado hablando con un tono o voz diferente cuando te despiertas? La ronquera suele ser algo áspera, seca y tiene un tono más bajo.

La ronquera generalmente ocurre porque hay un problema con las cuerdas vocales o inflamación de la laringe. Su estado de salud y sus actividades también pueden afectar el sonido de la ronquera cuando se acaba de despertar.

Más concretamente, conozca cuál puede ser la causa de la ronquera matutina:

1. Demasiado ruido

Trate de recordar, ¿hizo demasiado ruido en los días anteriores? Quizás esta sea la razón por la que tu voz está ronca.

Cuando una persona habla o canta, utiliza diferentes músculos de la garganta o la boca.

Al igual que con el uso de otros músculos, los músculos de la garganta y la boca pueden hacer que las cuerdas vocales se cansen, se tensen e incluso lesionen si se usan en exceso.

La ronquera por la mañana puede ocurrir cuando habla, canta, grita e incluso tose demasiado.

Además, hablar en un tono más alto o más bajo que su tono de voz normal también puede ser una causa de ronquera.

2. Fumar

Los hábitos de fumar también pueden irritar las cuerdas vocales. Esta es una de las causas de la ronquera de la voz, incluso por la mañana.

Fumar no solo representa un riesgo para la salud cardiovascular, sino que también aumenta las posibilidades de sufrir trastornos de las cuerdas vocales a largo plazo.

Aunque es parte de su estilo de vida, debe saber que fumar promueve el crecimiento de pólipos en las cuerdas vocales.

Esto hace que el sonido que sale sea más ronco y bajo.

3. Alergias

¿Alguna vez se ha despertado con voz ronca, secreción nasal, picazón en los ojos y estornudos? Podría ser la causa de la ronquera en las mañanas debido a una reacción alérgica que la golpeó.

En condiciones alérgicas, la mucosidad puede entrar fácilmente en la garganta e irritar las cuerdas vocales. Además, toser y aclararse la garganta para aclarar la garganta también desencadena la ronquera.

4. ERGE

Esta es una condición en la que el ácido del estómago sube al esófago. Por lo general, la ERGE causa una sensación acidez.

Cuando alguien tiene ERGE, el ácido del estómago puede irritar potencialmente la garganta, las cuerdas vocales y el esófago.

El aumento de la acidez del estómago puede empeorar la ronquera por la mañana, seguida de síntomas de tos crónica, dolor de garganta y moco que fluye por la garganta.

Superar la ronquera por la mañana.

Hay momentos en los que no puedes controlar la actividad, lo que puede ser la causa de la ronquera matutina.

Sin embargo, por supuesto, siempre hay formas de evitarlo, como:

1. Descansar la voz durante unos días.

Una forma de restaurar el sonido es dejarlo en reposo durante unos días. Después de haber hecho mucho ruido el día anterior, trate de hablar o gritar rápidamente.

2. Beba mucha agua

Beba mucha agua para ayudar a restaurar su voz. Además, la garganta también puede mantener la humedad.

De esa forma, la voz ronca puede volver a su estado original. Sin embargo, en la fase de recuperación, no olvides no hablar demasiado al principio.

3. Evite el alcohol y la cafeína

Por el momento, evita consumir alcohol y cafeína. Ambas bebidas pueden secarle la garganta y empeorar la ronquera. Simplemente reduzca la ronquera bebiendo más agua.

4. Dúchese con agua tibia

Cuando suene una voz ronca por la mañana, tome un baño tibio durante los próximos días.

El vapor de agua tibia puede ayudar a abrir y humedecer las vías respiratorias. Este sencillo truco lo puedes hacer todas las mañanas para aclararte la garganta.

5. Deja de fumar

Una de las causas de la ronquera matutina es el tabaquismo. El humo del cigarrillo que llega a la garganta puede irritarla. Por lo tanto, deje de fumar para que la garganta ya no se irrite.

6. Mascar chicle

Además de beber agua corriente, también puedes hidratar tu garganta con goma de mascar.

Cuando la boca mastica chicle, automáticamente aumenta la producción de saliva para que pueda ayudar a hidratar la garganta.

7. Reducir los alérgenos

La causa de la ronquera son los alérgenos, como el polvo. Si nota una habitación polvorienta, límpiela para minimizar el riesgo de una reacción alérgica. Incluso en la esquina de la habitación que puede ser de difícil acceso.

No olvide ponerse una mascarilla nasal al caminar como medida preventiva para evitar que la voz se vuelva ronca.

8. No use descongestionantes para aliviar las alergias.

Si bien pueden aliviar la congestión nasal, los descongestionantes pueden irritar y secar la garganta.

Evite en la medida de lo posible su uso. Puede seguir los siete pasos anteriores para aliviar la ronquera en la garganta.

Si los métodos anteriores no funcionan para aliviar los síntomas, puede haber otras causas que hagan que su voz se vuelva ronca.

No dude en consultar a un médico para averiguar la causa. De esa manera, puede obtener el tratamiento adecuado para resolver el problema que está experimentando.