¿Suele tener sueño aunque haya dormido lo suficiente? Estas 5 cosas son las causas

El sueño es una necesidad humana esencial para sobrevivir. Idealmente, los adultos necesitan alrededor de 7-8 horas de sueño por noche. Aun así, también hay personas que permanecen somnolientas aunque hayan dormido lo suficiente. Entonces, si se han satisfecho sus necesidades de sueño, ¿por qué a veces todavía tiene sueño durante el día? Descubra las diversas causas a continuación.

La causa suele ser somnolencia aunque haya dormido lo suficiente.

Si a menudo tiene sueño a pesar de haber dormido lo suficiente, aquí hay algunas razones que podrían explicar su condición.

1. Beber alcohol

Beber alcohol antes de acostarse también puede causarle sueño a menudo durante el día. El alcohol hará que le resulte más difícil llegar a la fase de sueño profundo y estropear su ciclo de sueño.

Esto está en línea con los resultados de una investigación realizada por el Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y el Alcoholismo que muestra que beber alcohol unas horas antes de acostarse puede hacer que su sueño se vuelva irregular. Este hábito puede incluso tener un impacto en la mala calidad del sueño.

2. Apnea del sueño

La apnea del sueño es una afección en la que la respiración se detiene temporalmente mientras duerme. En el mundo médico, la apnea del sueño causada por la obstrucción del tracto respiratorio se denomina apnea obstructiva del sueño (AOS). El bloqueo que ocurre en esta vía aérea hará que una persona se despierte repentinamente mientras duerme. Como resultado, la calidad de su sueño disminuye, lo que lo hace menos energizado y menos productivo al día siguiente.

Es por eso que a menudo se sienten somnolientos o se despiertan tarde a pesar de que han dormido de 7 a 8 horas por la noche.

3. Narcolepsia

La narcolepsia es una afección crónica que hace que una persona se duerma en cualquier lugar y en cualquier momento de manera incontrolable. Sin embargo, esto puede suceder aunque hayan dormido lo suficiente.

Alguien que experimente esta condición se sentirá bien después de dormir de 10 a 15 minutos, luego se despertará por un tiempo y luego se volverá a dormir. La narcolepsia es una enfermedad persistente e incurable. Sin embargo, si realiza el tratamiento adecuado y realiza varios cambios saludables en su estilo de vida, puede controlar este trastorno.

4. Síndrome de fatiga crónica

Síndrome de fatiga crónica o el síndrome de fatiga crónica es una condición que lo hará a menudo cansado, débil, letárgico y somnoliento. Los síntomas incluyen dolor muscular y dificultad para concentrarse durante al menos 6 meses.

Aunque las causas del síndrome de fatiga crónica no se comprenden completamente y pueden ser causadas por la apnea del sueño, puede interferir con sus actividades diarias.

5. El reloj biológico del cuerpo está alterado.

Su ritmo circadiano, o su reloj biológico caótico, pueden provocarle sueño durante el día. El reloj biológico en sí es un horario de trabajo para cada órgano y función del cuerpo humano de forma natural. Si se altera el reloj de su cuerpo, a menudo puede tener sueño en momentos inapropiados.

Suponga que tiene problemas para dormir por la noche y tiene sueño durante el día. De hecho, por la noche es el momento de dormir mientras que durante el día es el momento de despertarse y estar activo. Además de regular el ciclo del sueño humano, el reloj biológico del cuerpo juega un papel en el control de la producción de hormonas, la temperatura corporal y varias otras funciones corporales.