Tabla de contenido:
- Beneficios del jengibre para los calambres estomacales durante la menstruación
- El jengibre también puede reducir el sangrado menstrual
- Efectos secundarios del uso de jengibre
- Consejos para preparar té de jengibre
Casi todas las mujeres han experimentado calambres de estómago cuando llega la menstruación. Si causa dolor leve o dolor para interferir con las actividades. No solo medicamentos, también se dice que el jengibre tiene beneficios para tratar el dolor menstrual de forma natural. ¿Es verdad?
Beneficios del jengibre para los calambres estomacales durante la menstruación
El jengibre es un tipo de especia que también se usa para aliviar los cólicos menstruales. Esto se debe a que el jengibre puede inhibir la producción de prostaglandinas.
Las prostaglandinas son compuestos químicos necesarios en el sistema reproductivo y pueden desencadenar contracciones. Estas contracciones luego causan calambres cuando una persona está menstruando.
En 2012 se realizó un estudio sobre los efectos de administrar jengibre para aliviar los síntomas de la dismenorrea o los calambres estomacales durante la menstruación. En el estudio, se seleccionaron al azar 120 estudiantes mujeres que experimentaron dismenorrea con una intensidad de dolor de moderada a intensa.
Luego, los estudiantes se dividieron en dos grupos, a saber, el grupo que recibió el placebo (medicamento vacío) y el grupo que recibió 500 mg de jengibre en polvo.
El resultado, hay una diferencia significativa. Dar jengibre durante cinco días (2 días antes de la menstruación y 3 días durante la menstruación) fue bastante eficaz para reducir la intensidad y duración de los calambres abdominales durante la menstruación.
Aun así, aún se necesitan más investigaciones sobre la dosis segura y los posibles efectos secundarios del consumo de jengibre para aliviar el dolor menstrual.
El jengibre también puede reducir el sangrado menstrual
No solo puede aliviar el dolor menstrual, el jengibre también tiene otros beneficios durante la menstruación.
Otros estudios han demostrado que el jengibre también es útil para controlar el sangrado durante la menstruación para que no sea excesivo. Esto se demostró a través de ensayos clínicos en los que participaron 92 mujeres que experimentaron sangrado abundante durante la menstruación.
En el estudio, se observó que la sangre que salía durante la menstruación de las participantes disminuyó drásticamente debido al consumo de jengibre durante tres días antes de la menstruación.
Efectos secundarios del uso de jengibre
Aunque tiene beneficios para el cuerpo, el uso de jengibre para reducir el dolor menstrual tiene el potencial de causar varios efectos secundarios, como diarrea y acidez .
Además, el jengibre se incluye en la categoría de especias que tienen el potencial de diluir la sangre.
Por lo tanto, se recomienda encarecidamente consultar a un médico primero si tiene trastornos hemorrágicos e indigestión.
Consejos para preparar té de jengibre
Para obtener los beneficios del jengibre para aliviar el dolor menstrual, puede procesarlo en una taza de té de jengibre caliente que puede preparar en casa. El método es fácil, solo necesitas jengibre, que puedes encontrar en el supermercado o mercado más cercano.
Retire la piel y corte el jengibre en trozos pequeños. Después de eso, ponga las rodajas de jengibre en agua hirviendo y déjelas reposar durante 5 minutos.
Luego, cuela el agua de jengibre hervida para que solo quede el agua de jengibre en la taza que se ha preparado. Puede beber té de jengibre tibio o agregar cubitos de hielo, según su gusto.
El jengibre tiene beneficios para aliviar el dolor cuando llega la menstruación. Sin embargo, es recomendable consultar a un médico antes de consumir esta especia nativa de Indonesia.
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