Evite el retraso del crecimiento durante el embarazo con los siguientes nutrientes

Informando de la página de MCA-Indonesia, 8,9 millones de niños indonesios experimentan problemas de crecimiento. Esto significa que uno de cada tres niños en Indonesia es bajo debido al retraso en el crecimiento. La incidencia de retraso del crecimiento en Indonesia es incluso mayor que en otros países del sudeste asiático, como Myanmar (35%), Vietnam (23%) y Tailandia (16%). Sin embargo, hay muchas formas de prevenir el retraso del crecimiento que una madre puede hacer desde el momento en que está embarazada.

El retraso del crecimiento de un vistazo

El retraso del crecimiento es un trastorno del desarrollo que hace que los niños tengan una estatura baja, muy lejos de la edad promedio de otros niños. Los signos de retraso del crecimiento generalmente solo aparecen cuando el niño tiene dos años.

El retraso del crecimiento comienza cuando el feto todavía está en el útero causado por la ingesta de alimentos de la madre durante el embarazo que no son nutritivos. Como resultado, la nutrición que recibe el niño en el útero no es suficiente. La desnutrición frenará el crecimiento del bebé y puede continuar después del nacimiento.

Además, el retraso en el crecimiento también puede ocurrir debido a una ingesta nutricional insuficiente cuando los niños tienen menos de 2 años. Ya sea porque no son exclusivamente amamantados, o porque los alimentos complementarios (alimentos complementarios) a los que se les da carecen de nutrientes de calidad, incluidos zinc, hierro y proteínas.

El Informe Básico de Investigación en Salud señala que el retraso del crecimiento en los niños continúa aumentando desde 2010 (35,6%) al 37,2 por ciento en 2013. No es sorprendente que Indonesia ocupe el quinto lugar en el mundo por el número de niños con las condiciones más atrofiadas. El retraso del crecimiento es una condición de emergencia en Indonesia.

El efecto del retraso en el crecimiento no se puede revertir si ha ocurrido. Además, la desnutrición en la primera infancia aumenta la mortalidad infantil y en la niñez. Por lo tanto, este trastorno del crecimiento debe manejarse de manera adecuada.

Sin embargo, siempre es mejor prevenir el retraso del crecimiento que tratarlo.

Prevenir el retraso del crecimiento en los niños desde el momento del embarazo

Uno de los principales factores que causan el retraso en el crecimiento es la ingesta nutricional inadecuada de los niños cuando aún tienen menos de cinco años. Pero, en realidad, se puede prevenir el retraso del crecimiento desde una edad temprana desde el embarazo. La clave es, por supuesto, aumentar la ingesta nutricional de las mujeres embarazadas con alimentos de buena calidad. El hierro y el ácido fólico son una combinación de nutrientes importantes durante el embarazo que pueden prevenir el retraso del crecimiento en los niños cuando nacen más tarde.

¿Por qué las mujeres embarazadas necesitan ingesta de hierro?

La deficiencia de hierro durante el embarazo es muy común. Se estima que la mitad de todas las mujeres embarazadas en todo el mundo tienen deficiencia de hierro.

Si no obtiene suficiente hierro de los alimentos, su cuerpo lo extrae gradualmente de sus reservas de hierro, lo que aumenta su riesgo de anemia. Según los expertos, la anemia causada por la deficiencia de hierro en los dos primeros trimestres se asocia con un riesgo doble de parto prematuro y un riesgo triple de bajo peso al nacer.

Las carnes rojas, las aves y el pescado se encuentran entre las mejores fuentes de hierro para las mujeres embarazadas. Sin embargo, evite comer hígado de pollo / cabra / res porque el alto contenido de vitamina A no es seguro durante el embarazo. También puede obtener hierro de nueces, verduras y cereales integrales.

Además de la dieta, también debe comenzar a tomar suplementos de hierro en dosis bajas (30 mg por día) desde su primera consulta de embarazo. En la mayoría de los casos, obtendrá hierro a este nivel en su vitamina prenatal. En adelante, necesita al menos 27 miligramos de hierro al día durante su embarazo.

¿Por qué las mujeres embarazadas necesitan ácido fólico?

El papel del ácido fólico es muy importante en el desarrollo del cerebro y la médula espinal del bebé. Tomar ácido fólico durante el embarazo puede reducir el riesgo de problemas durante el embarazo hasta en un 72 por ciento. El ácido fólico ayuda a prevenir los defectos del tubo neural, enfermedades congénitas debidas al fallo del desarrollo de los órganos del bebé, como la espina bífida y la anencefalia.

El ácido fólico es parte del grupo de vitaminas B, B9 para ser precisos. Estos nutrientes se pueden encontrar en las aves de corral; verduras (espinacas, espárragos, apio, brócoli, judías verdes, hojas de nabo, lechuga, frijoles largos; zanahorias; frutas como aguacate, naranjas, remolachas, plátanos, tomates, melón, maíz y yemas de huevo. Semillas) -Suenos tales como las semillas de girasol (kuaci), el trigo y los productos procesados ​​de trigo (pasta) también tienen un alto contenido de ácido fólico.

A las mujeres embarazadas a menudo se les aconseja aumentar la ingesta de ácido fólico a través de suplementos. Esto es para asegurarse de que siga recibiendo la cantidad correcta para cada día. Al consumir 400 microgramos (mcg) de ácido fólico por día, al menos un mes antes de que planee quedar embarazada y continuar durante el primer trimestre, también reducirá las posibilidades de que su bebé desarrolle defectos del tubo neural en aproximadamente un 50-70%. como ayuda a reducir la distracción, otros partos, incluida la prevención del retraso del crecimiento.

Combine ácido fólico y hierro con suplementos de hierro y ácido fólico.

Los suplementos de hierro y ácido fólico (una combinación de hierro y ácido fólico) pueden tener un efecto positivo que no debe subestimarse en la longitud del bebé al nacer cuando las madres lo consumen durante el embarazo.

Una investigación de Nepal encontró que una dieta saludable junto con el uso de suplementos de hierro-ácido fólico o de IFA puede prevenir el riesgo de retraso del crecimiento en los niños hasta en un 14% en comparación con las madres que nunca han tomado suplementos de IFA desde que estaban embarazadas.

Prevenir el retraso del crecimiento en los niños asegurando la ingesta de alimentos durante los primeros 1000 días de vida.

La falta de nutrición en los primeros 1000 días de los niños es una de las causas del retraso del crecimiento, que tiene un papel importante. Como se explicó anteriormente, la desnutrición inhibirá el desarrollo de los niños.

Se puede prevenir el retraso del crecimiento en bebés y niños pequeños garantizando la lactancia materna exclusiva durante los primeros 6 meses después del nacimiento y, si es posible, hasta los 2 años de edad. Esto se debe a que la leche materna tiene muchos beneficios, que van desde proporcionar nutrición a los bebés, aumentar la inmunidad del bebé, hasta beneficios para el desarrollo del cerebro y el cuerpo.

Después de los 6 meses de edad, los bebés pueden comenzar a familiarizarse con los alimentos complementarios (alimentos complementarios). El menú MPASI que se puede dar suele ser en forma de comida triturada que se asemeja a una papilla fina, puede ser de fruta finamente molida, puré de papas, papilla de leche o papilla de puré de arroz filtrado. Cuando esté acostumbrado, puede agregar otros alimentos como pescado o puré de carne.

La mejor guarnición complementaria para ayudar a prevenir el retraso del crecimiento es un huevo por día. Según el NHS, consumir 1 huevo al día puede prevenir el retraso del crecimiento en los niños. Los huevos son un alimento rico en proteínas y una gran cantidad de nutrientes importantes que ayudan a satisfacer la ingesta nutricional de los niños. Los huevos también son un ingrediente alimenticio económico y fácil de conseguir.

Otra cosa que debe tenerse en cuenta para prevenir el retraso del crecimiento en los niños

Todos los países, especialmente los asiáticos, son cada vez más activos en el lanzamiento de programas de prevención del retraso en el crecimiento. Esto se debe a que el retraso en el crecimiento es una condición grave que puede resultar en pérdidas económicas a largo plazo para el país.

Desde el embarazo hasta los 1.000 días o los dos años de edad del niño, es un período importante para asegurar la mejor ingesta nutricional. Durante este período, el cerebro y el cuerpo del niño serán los más óptimos para desarrollarse rápidamente.

En Indonesia, según el Ministerio de Salud de Indonesia, la baja estatura también se puede prevenir mediante un comportamiento limpio y saludable (PHBS). Se trata de una serie de esfuerzos que todo hogar debe realizar para mejorar el acceso al agua potable y la higiene ambiental.

El acceso a un buen saneamiento y un estilo de vida limpio puede reducir el riesgo de enfermedades e infecciones. Las infecciones causadas por problemas de higiene están estrechamente relacionadas con la desnutrición. Con frecuencia, esto puede causar problemas de retraso en el crecimiento del feto o del niño cuando crezca.

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