¿Dolor durante la menstruación? prueba estas 4 recetas de jugos saludables como remedio

La mayoría de las mujeres experimentan dolor durante la menstruación o unos días antes de que llegue la menstruación. Sí, de leve a grave, incluso interfiere con las actividades diarias. De hecho, existen muchas formas naturales de aliviar el dolor menstrual. Sin embargo, no todas las formas son saludables. ¿Quiere conocer una forma saludable de aliviar el dolor durante la menstruación? ¡Probemos estas diferentes recetas de jugos!

Varias recetas de jugos saludables como analgésicos durante la menstruación

¿No puede esperar a sentir un jugo saludable que pueda usarse como analgésico durante la menstruación? Aquí viene la lista.

1. Refrescante jugo de zanahoria y piña

La combinación del sabor fresco de la piña y las zanahorias dulces puede hacer que se sienta más cómoda al menstruar. Lo principal si bebe este jugo es que puede ayudar a aliviar el dolor durante la menstruación.

La razón es que la piña contiene bromelina que puede ayudar a relajar los músculos de la pared uterina. Mientras que las zanahorias son ricas en vitamina A, lo cual es bueno.

Material:

• Media piña pequeña
• 2-3 zanahorias medianas

Pon los dos ingredientes en un exprimidor o también puedes usar una licuadora. Si usa una licuadora, solo puede agregar un poco de agua. Este jugo ya no necesita usar azúcar porque el sabor de la zanahoria y la piña ya es dulce, pero si no es suficiente, puedes agregarle media cucharada de miel.

2. Zumo de manzana, zanahoria y naranja

Después de las zanahorias, hay manzanas y naranjas en las que puede confiar como alimento o refrigerio saludable cuando llega la menstruación. Las manzanas y las naranjas tienen un alto contenido de vitamina C, lo que la hace sentir más cómoda cuando tiene su período. Según los expertos, los alimentos ricos en vitamina C pueden prevenir la inflamación, por lo que pueden reducir el dolor durante la menstruación. He aquí cómo hacer este jugo.

Material:

• 1 manzana mediana (aproximadamente 180 gramos)
• 2 naranjas peladas (aproximadamente 262 gramos)
• 5 zanahorias medianas

Solo debes poner todos los ingredientes en una licuadora o exprimidor. Sirve frío para hacerlo aún mejor.

3. Jugo de aguacate y remolacha

La fruta verde que tiene una pulpa gruesa y pegajosa puede ser un buen analgésico durante la menstruación porque su contenido puede ayudar al cuerpo a mantener el equilibrio hormonal. El aguacate contiene vitamina B6 que puede ayudar a prevenir el dolor menstrual relacionado con ella. cambio de humor y cuerpo flácido.

Junto con la remolacha rica en hierro. Al menstruar, su cuerpo perderá varios minerales, incluido el hierro. Bueno, esta fruta es buena para reemplazar el hierro perdido. Realmente no es difícil hacer este jugo de aguacate y remolacha. Mira la siguiente receta.

Material:

• 1 remolacha mediana
• Medio aguacate mediano
• Un poco de jugo de limón
• 1 cucharada de miel

Combine todos los ingredientes en una licuadora. Si lo desea, puede agregar un poco de leche desnatada o agua corriente.

4. Jugo de plátano y espinacas

¿Quién dijo que el jugo siempre debería ser fruta? Sí, puedes combinar verduras y frutas en un vaso de tu jugo. Uno que debería probar es el jugo de plátano y espinaca. Los plátanos contienen vitamina B6 y potasio que pueden evitar que experimente hinchazón. Si bien la espinaca es una excelente fuente de antioxidantes, mejora el metabolismo.

Sí, por lo general, el dolor durante la menstruación se ve agravado por un estómago hinchado. Bueno, en segundo lugar, al beber este jugo, puede sentirse mejor. Vamos, sigue la receta.

Material:

• 4 tazas pequeñas de espinaca cruda
• 1 banana mediana
• 150 yogures (puedes elegir el que sepa a vainilla o no sepa nada)
• Menos agua

Mezclar todos los ingredientes en una licuadora y servir con cubitos de hielo para que quede aún más delicioso. Después de eso, puede sentirse mejor.

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