La ablutofobia es un tipo único de fobia, ¿qué es?

Quizás hayas oído hablar a menudo de personas con fobia a la oscuridad o fobia a las alturas. Simplemente sucedió, tal vez porque las condiciones oscuras y la altitud podrían amenazar sus vidas. Pero, ¿sabías que hay personas que tienen fobia a ducharse y limpiarse?

La ablutofobia es la fobia al miedo al baño.

La ablutofobia es una fobia que hace que una persona tenga miedo de ducharse, lavarse o limpiarse. Esta condición puede ocurrir en niños o adultos y es más común en mujeres que en hombres.

Las personas con esta fobia saben que su miedo no es razonable, pero también les cuesta superarlo. Al contrario, se esfuerzan mucho por evitar lo que les asusta. Por ejemplo, evitando el agua, el jabón o incluso el baño.

¿Cuáles son los síntomas de la ablutofobia?

La ablutofobia es una fobia que tiene los mismos síntomas que la mayoría de las otras fobias y puede aparecer cuando se expone al agua, jabón y baños. Incluso con solo imaginar una ducha o lavarse la cara, las personas con ablutofobia pueden experimentar:

• Miedo y ansiedad
• Ataque de pánico
• De hecho, evite bañarse o lavarse para evitar el miedo y la ansiedad.
• Transpiración
• El corazon late rapido
• Respiración dificultosa
• Es posible que los niños no quieran estar lejos de sus padres, llorar e incluso hacer berrinches

¿Qué lo causó?

La ablutofobia es una fobia cuya causa no se comprende. Sin embargo, las causas comunes de esta fobia suelen caer en una de las siguientes tres categorías:

• Experiencias negativas. Ha tenido algún tipo de experiencia traumática que implicó ducharse o lavarse.
• Genética. Es probable que tenga ablutofobia si uno de sus padres la tiene.
• Cambios en la función cerebral.. Puede ser causado por una lesión, la edad avanzada y otras cosas.

Complicaciones de la ablutofobia

Las personas que evitan ducharse debido a la ablutofobia pueden meterse en problemas en el trabajo o en la escuela. Incluso es posible que una persona con ablutofobia se vuelva socialmente aislada y eventualmente se deprima.

Los niños con ablutofobia también pueden estar en riesgo acoso que son más grandes, especialmente a medida que se acercan a la adolescencia. Además, es posible que las personas con ablutofobia intenten superar sus miedos usando drogas o alcohol.

¿Cómo lidiar con la ablutofobia?

Muchas veces, la ablutofobia no se trata porque las personas que la padecen creen que no existe cura. Sin embargo, existen tratamientos bastante efectivos para superar su miedo a bañarse. ¿Qué son?

El primer tipo de tratamiento es la psicoterapia. La psicoterapia es un tratamiento que utiliza terapia de exposición y terapia cognitivo-conductual (TCC). En esta terapia de exposición, más tarde se enfrenta a su propio miedo a bañarse o lavarse. Durante este tiempo, también aprenderá a manejar sus sentimientos y ansiedades de forma recurrente.

Mientras tanto, la terapia cognitivo-conductual o TCC se puede combinar con la terapia de exposición. Cuando se encuentre con una ducha, aprenderá una técnica que puede ayudarlo a cambiar su visión del baño mientras reduce su ansiedad y miedo.

La psicoterapia suele ser la más eficaz en el tratamiento de la ablutofobia. Sin embargo, en algunos casos, su médico puede recetarle medicamentos para ayudar a reducir su miedo y ansiedad.

Los medicamentos se suelen utilizar como tratamiento a corto plazo con psicoterapia. Los medicamentos que se pueden usar para tratar la ablutofobia incluyen betabloqueantes y sedantes.

Además de utilizar la terapia, su médico también puede recomendar algunos cambios en el estilo de vida o tratamientos caseros. Estos tratamientos pueden incluir:

• Ejercicios de calma y atención plena como la meditación
• Hacer técnicas de relajación, como yoga y respiración profunda.
• Incrementar la actividad física que puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, como el ejercicio.