Ejercicio de piloxing para fitness y moldear las curvas corporales de las mujeres

¿Alguna vez has oído hablar de piloxing? Sí, el piloxing es un deporte nuevo que está siendo favorecido por las mujeres para formar y tener un cuerpo sexy, fuerte y sano. Ven a ver qué y cómo se lleva a cabo el movimiento piloxing en la explicación a continuación.

¿Qué es piloxing?

El piloxing es un deporte cuyo nombre y movimientos son una combinación de los movimientos de pilates y boxeo. Piloxing es un deporte cardiovascular que combina varios elementos del fitness, como baile .

Inicialmente, Piloxing fue fundada por Viveca Jensen, una bailarina sueca que se convirtió en instructora regular de fitness para celebridades en Los Ángeles. Luego, finalmente, Viveca Jensen fundó y creó piloxing, que tiene como objetivo construir la autoimagen de una mujer para que siempre se vea sexy y fuerte.

En el piloxing, los ejercicios se realizan utilizando guantes y movimientos de boxeo para dar fuerza a los brazos, al tiempo que se incorpora la estrategia y flexibilidad del ejercicio de pilates. La razón es que este movimiento de piloxing proporciona movimientos divertidos pero desafiantes, incluido un baile sexy para hacer que el cuerpo esté más formado.

En la práctica, Piloxing combina la fuerza, la velocidad, la velocidad del boxeo y las técnicas de flexibilidad de Pilates para formar la postura. Se cree que la combinación de estos dos movimientos opuestos reduce las calorías hasta en 900 calorías por hora. Para que los deportes de pilox pueden hacer que el cuerpo sea más delgado, sexy también se ve más fuerte. Entonces, sin duda, este deporte es amado por las mujeres, desde las adolescentes hasta las madres.

Beneficios del ejercicio piloxing

Los siguientes son los beneficios corporales que se obtienen al participar en piloxing:

1. Obtenga el estado físico y la salud de los órganos cardiovasculares (corazón)
2. Aprieta los músculos de los brazos, los muslos, las nalgas y el estómago.
3. Quema grasa a través de actividades divertidas, principalmente mediante una combinación de boxeo, pilates y baile.

Movimiento en el deporte del piloxing

1. Piloxing de puñetazos

Este movimiento se dirige a sus muslos, brazos, estómago y glúteos. Con una secuencia de 8 movimientos al principio y puedes repetir el movimiento mientras cambias del otro lado del cuerpo. Aquí hay un ejemplo de un simple movimiento de pilox que puede hacer usted mismo en casa:

• Primero, comience de pie y con los pies separados a la altura de las caderas.
• Coloque las piernas y el cuerpo a la derecha.
• Luego, haga un puño con ambas manos que están debajo de su barbilla, cerca de su pecho.
• Mueve la pierna hacia atrás y hacia un lado con la pierna izquierda, coincidiendo con la rodilla derecha.
• Luego es tu turno de hacer un movimiento de puñetazo con tu brazo izquierdo, haciendo 4 series en cada sesión.

2. Plancha piloxing

Movimiento tablón El piloxing, dirigido a los músculos de la espalda y los brazos, suele ser lo que se le recomienda hacer. tablón hasta 8 veces en cada serie. Si necesita descansar, descanse durante 30 segundos entre movimientos.

• Primero, comience en una posición de flexión elevada. Estire los pies hacia atrás con los dedos de los pies para apoyarse en el tapete o en el piso.
• En lugar de mantener la posición de lagartija con las manos, bájese sobre los antebrazos para que queden planos sobre el piso.
• Mantenga la posición de la parte superior del cuerpo para que no se tambalee ni se mueva, luego lleve las rodillas al piso y pueda estirar las piernas hacia atrás.

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