Los ancianos suelen tomar siestas, ¿es natural o no? esta es la explicacion

En los ancianos (ancianos), hay cambios en sus patrones de sueño. Hay quienes se quejan de que tienen problemas para dormir. Otros se duermen con más frecuencia durante el día. La dificultad para dormir puede deberse a una enfermedad. ¿Qué hace que los ancianos tomen siestas frecuentes? Echa un vistazo a las siguientes reseñas.

Los ancianos duermen más

Con la edad, la calidad del sueño en los ancianos se reduce. A menudo se despiertan en medio de la noche, les resulta difícil conciliar el sueño o se despiertan temprano. Por supuesto, esto hace que su tiempo de sueño disminuya.

Aunque es normal, todavía necesitan más tiempo para dormir. Debido a esto, los ancianos suelen dormir varias sesiones cortas al día, generalmente tomando siestas durante el día, dando la impresión de que parecen estar durmiendo todo el día.

La cantidad y calidad del sueño en los ancianos.

Según los informes de Aging Care, cuanto más madura, disminuirá la duración del sueño de una persona. En los bebés y los niños, necesitan entre 10 y 14 horas de sueño por día. En cuanto a los adolescentes y adultos, necesitan entre 7 y 9 horas de sueño al día.

Entonces, para alguien mayor de 30 años, tiene menos tiempo para dormir, generalmente 6 horas de sueño por día. La duración del sueño en los ancianos se puede considerar a través de factores como:

• Cuánto tiempo los ancianos están en la cama hasta que se duermen
• Cuánto tiempo están en cama los ancianos después de despertarse
• Las personas mayores a menudo se despiertan por la noche, lo que puede romper el ciclo del sueño y puede tomar tiempo para volver a dormirse.

La causa de los ancianos suele dormir durante el día.

Se reduce el nivel de energía y resistencia corporal en los ancianos. Si los ancianos están realizando una actividad, puede cansarlos y necesitar tiempo para descansar, como dormir. Esto es normal debido a la actividad.

Sin embargo, si el sueño ocurre excesivamente sin actividad, entonces existen otras causas. Algunos de los factores que hacen que los ancianos tomen siestas con frecuencia o duerman más tiempo, a saber:

• Menos actividades y actividades realizadas por los ancianos pueden hacer que dediquen tiempo a las mismas actividades una y otra vez. Esto puede provocar aburrimiento.
• Las personas mayores obesas deben realizar menos actividad porque se cansan fácilmente con su peso corporal. Esta fatiga puede hacer que le resulte más fácil conciliar el sueño durante el día.
• Depresión
• Enfermedad del corazón
• Deficiencia de ciertos nutrientes.

Los factores anteriores pueden causar siestas excesivas. El uso de drogas de enfermedades y trastornos mentales como se mencionó anteriormente también puede ser la causa. Para superar esto, consultar su salud con su médico es el mejor paso.

Por lo general, el médico revisará el medicamento que se está consumiendo con ajustes a la condición del cuerpo y el tiempo para dormir. Mientras tanto, para tratar el aburrimiento, los médicos suelen dar consejos sobre las actividades que pueden realizar los ancianos para deshacerse del aburrimiento.

¿Cómo saber el sueño excesivo en los ancianos?

No existe una forma segura de garantizar un sueño excesivo en las personas mayores. Las necesidades de sueño son diferentes, algunas son de 7 horas, otras son de casi 10 horas. Las personas mayores que son activas y mentalmente sanas suelen tener una cantidad normal de sueño.

Tenga en cuenta si además de dormir demasiado, hay otros síntomas que lo acompañan. Por ejemplo, no querer comer, perder peso dramáticamente o experimentar dolores de cabeza frecuentes.

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