¿Qué hacer si ha tenido un trauma en el pasado?

La mayoría de las personas han experimentado un trauma. Tanto si dura mucho como si dura poco, lo cierto es que el trauma quedará profundamente en la memoria. Incluso hasta el punto de hacerte asomar por el miedo debido a un trauma pasado. No es fácil, pero en realidad hay formas que puede hacer para deshacerse de los traumas pasados ​​que le molestan.

Es difícil deshacerse del trauma pasado, ¿por qué?

Tener un trauma pasado puede hacer que alguien se sienta deprimido e incluso estresado porque todavía lo está imaginando.

A la mayoría de las personas les resulta difícil alejarse de un trauma pasado porque no saben cómo empezar. O a pesar de que han participado en tal o cual terapia, algunas personas no cuentan con el apoyo total de sus seres más cercanos.

Estas dos cosas hacen que la trampa traumática del pasado nunca desaparezca. Incluso al principio estaba emocionado de estar libre de un trauma pasado, pero debido a experimentar una de estas cosas, no estaba emocionado de estar libre del trauma.

¿Qué hace que vuelvan los traumas del pasado?

Todas las experiencias que han afectado su vida serán recordadas, incluidos los traumas pasados. Si este trauma pasado no se resuelve correctamente, cuando aparezca un desencadenante del trauma, volverá a perseguirlo.

Por lo general, lo que desencadena el trauma es cuando se enfrenta a una condición similar a esos malos recuerdos del pasado. Entonces, cuando surja, se sentirá atrás en el tiempo con casi las mismas emociones y situaciones.

Por ejemplo, ha tenido la experiencia de ser engañado por una ex pareja. Cuando pides romper con tu ex, es posible que no sientas el impacto de ningún trauma en ese momento.

Sin embargo, esto solo se sentirá cuando inicie una relación con alguien nuevo. Puede tender a volverse más posesivo o tener miedo de engañarlo por segunda vez. Este es el impacto del trauma pasado de haber sido engañado.

¿Es posible eliminar de forma permanente el trauma pasado?

Los traumas del pasado pueden olvidarse, aunque solo sea por un momento. Sin embargo, realmente se puede perder si acepta esos recuerdos. A menos que tenga ciertos problemas de salud que hagan que estos recuerdos se borren de forma permanente, como:

• Alzheimer
• Amnesia
• Otras enfermedades cerebrales relacionadas con la memoria

Bueno, estos problemas de salud pueden borrar permanentemente ciertos recuerdos. Sin embargo, es poco probable que olvide por completo las experiencias que han tenido un impacto profundo en su vida.

Además, ningún lapso de tiempo garantiza realmente el alivio del trauma. Por ejemplo, si ha experimentado este trauma durante un largo período de tiempo, no garantiza que se recuperará cuando sea mayor. Realmente depende de cómo lidie con el trauma.

Consejos para lidiar con traumas pasados

Ciertamente, todos tienen su propio enfoque para resolver el problema. Cada tratamiento y terapia se lleva a cabo a partir de la edad, el género, el tipo de trauma y la personalidad. Sin embargo, existen algunas formas comunes en las que debe saber si está traumatizado.

1. Reconocer el trauma

Primero, identifique su trauma. Intente recordar nuevamente por qué estos recuerdos pueden causar cicatrices que son tan duraderas en su vida.

2. Confesión

Por supuesto, admitir que ha experimentado un trauma en el pasado es una de las claves importantes para recuperar su condición psicológica.

Para algunas personas, hablar de trauma es bastante tabú, por lo que optan por cerrarlo para no admitirlo.

3. Intenta ser más abierto

Es muy importante que esté abierto a los problemas que está experimentando, especialmente con su psicólogo. Si eliges cerrarte, por supuesto que les resultará difícil ayudarte a encontrar una salida para ti. Recuerde, contar historias con alguien es efectivo para reducir su carga, aunque sea un poco.

4. Perdón

Puede parecer fácil. Sin embargo, el perdón es una parte vital para lidiar con el trauma. Perdonar no significa olvidar. Empiece a perdonar las causas que hicieron que su experiencia fuera tan traumática. Las experiencias pasadas son una provisión para su futuro.

5. Enfócate en ti mismo y en tu alrededor

Ámate a ti mismo y a los que te rodean. Empiece a buscar actividades que sean productivas para usted. Además de ser buenas para su salud y desarrollo personal, ciertas actividades pueden hacer que sea menos probable que piense en traumas pasados.

Además, volver a un entorno más positivo y socializar con gente nueva es una buena forma de mejorarte.

6. Relajación

Empiece a aprender a relajar la mente, por ejemplo, a través de la meditación. Esto será especialmente útil si vuelve a los desencadenantes del trauma que estaban allí.

7. Buscando profesionales o expertos

Si este trauma realmente ha perturbado su vida, intente buscar un profesional.

Además de ser molesto, un entorno poco propicio también puede ser una excusa para buscar personas expertas en este campo.

8. Terapia médica y medicamentos

La terapia que lleva a cabo cada persona para afrontar el trauma es, por supuesto, diferente. El tipo de terapia realizada depende del paciente. Por ejemplo, qué tipo de personalidad es, por lo que no puede ser derrotado. Bueno, un ejemplo de una terapia basada en la personalidad es la terapia cognitivo-conductual o TCC.

Además, durante la terapia, puede haber personas que necesiten medicamentos de psicoterapia para ayudar en el proceso de recuperación. Esto se puede hacer contactando al psiquiatra en cuestión.

Básicamente, las personas que han sufrido un trauma en el pasado quieren liberarse de estos malos recuerdos.

Sin embargo, hay ciertos factores que les dificultan soltarse. Por lo tanto, si tú o alguien más cercano a ti experimenta esto, busca inmediatamente una solución para que esta condición no interfiera con tu vida.

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