Beber agua tibia o agua fría: ¿cuál es más saludable? & Toro; hola saludable

El agua nos da vida y todos sabemos lo delicioso que es beber agua para saciar nuestra sed. Sin embargo, ¿agua con una temperatura como la que es mejor para la salud? Los sistemas medicinales antiguos como el Ayurveda, que se originó en la India hace más de 3.00 años y la medicina tradicional china, destacan la importancia de la temperatura del agua y su impacto en el cuerpo. Entonces, en otras palabras, ambos tienen sus beneficios, aunque esto depende de ciertas condiciones. Entonces, ¡echemos un vistazo a los diversos beneficios a continuación!

Beneficios de beber agua tibia

1. Ayuda a suavizar la digestión

Según el Ayurveda y la medicina china antigua, debes beber un vaso de agua tibia por la mañana. Esto se debe a que el agua tibia puede activar su sistema digestivo, lo que por supuesto puede ayudarlo a evitar la indigestión. Además, beber agua tibia puede estimular el flujo sanguíneo a los intestinos y puede ayudar a prevenir el estreñimiento.

2. Elimina las toxinas del cuerpo.

Uno de los beneficios de beber agua tibia es la desintoxicación. El agua ayuda a eliminar todas las sustancias impuras del cuerpo. Aparte de eso, los médicos también recomiendan agregar un poco de jugo de limón fresco al agua tibia para obtener mejores resultados de desintoxicación. El limón estimulará la digestión y eliminará las toxinas, mientras que el agua tibia no requiere demasiada energía para su asimilación. Además, puedes agregar otros ingredientes desintoxicantes, como miel, menta fresca, rodajas de pepino, canela o rodajas de manzana para mantener tu cuerpo hidratado y libre de toxinas.

3. Inhibe el envejecimiento

Inhibir el envejecimiento es un beneficio maravilloso que tiene el agua tibia. Como ya se explicó, el agua tibia eliminará las toxinas del cuerpo, especialmente las toxinas que pueden causar envejecimiento prematuro. Básicamente, también puede reparar las células de la piel y aumentar la elasticidad de la piel.

4. Alivia la congestión nasal

No mucha gente se da cuenta de que el agua tibia es muy buena para las personas que sufren de congestión nasal y tos con flema. Esto es causado por agua tibia que puede actuar como un expectorante natural para ayudar a diluir la flema del tracto respiratorio.

5. Circulación sanguínea

Además de la desintoxicación, el siguiente beneficio del agua tibia es mejorar la circulación sanguínea. Beber agua tibia también puede eliminar los depósitos de grasa en el sistema nervioso.

6. Lucha contra el dolor

Dado que el agua tibia aumenta el flujo sanguíneo a los tejidos del cuerpo, puede actuar muy bien como una ayuda natural para el dolor. Por lo tanto, si experimenta con frecuencia dolores articulares o calambres durante la menstruación, se recomienda encarecidamente beber agua tibia.

Beneficios de beber agua fría

1. Hidrata el cuerpo después del ejercicio.

Es un hecho que debe conocerse, que mientras hagamos ejercicio, nuestra temperatura corporal aumentará. Para bajar la temperatura corporal después del ejercicio, es muy recomendable que beba agua fría. El agua fría ayudará a su cuerpo a bajar su temperatura central. Un estudio publicado en el Journal of the International Society of Sport Nutrition encontró que los participantes que consumieron agua fría pudieron mantener su temperatura corporal central hasta en un 50% en comparación con el grupo que bebió agua a temperatura ambiente.

2. Reducir la fiebre

Beber agua fría cuando tienes fiebre es una forma de bajar la temperatura corporal. Es muy importante mantener tu cuerpo completamente hidratado cuando tienes fiebre, porque tu cuerpo está trabajando duro para combatir todos los factores que causan fiebre. Cuando tienes calor, beber agua fría puede ser de gran ayuda. También puede agregar un poco de jugo de limón fresco y sal para ayudarlo a reponer los electrolitos perdidos.

3. Bajar de peso

Se ha demostrado que beber agua fría aumenta el metabolismo y quema hasta 70 calorías por día. Cuando alguien que pesa 70 kg puede quemar 70 calorías caminando durante 15 minutos, beber agua fría empieza a parecer una forma muy eficaz de perder peso.

4. Contra el golpe de calor

Dr. Neha Sanwalka, nutricionista y dietista, dijo que beber agua fría durante el clima cálido se absorberá más rápidamente que el agua tibia. Cuando regresa a casa después de un clima muy caluroso o cuando experimenta golpe de calor , Debes beber agua fría.

¿Qué es mejor para la salud?

La medicina tradicional china y ayurvédica no recomienda beber agua fría, ya que el agua fría puede provocar contracciones musculares. Por otro lado, beber agua tibia puede mejorar la circulación sanguínea mientras protege los órganos internos del daño. Es por eso que la mayoría de los expertos en salud recomiendan beber agua tibia. Sin embargo, en un día caluroso, puede beber agua fría para bajar la temperatura corporal.