Maneras inteligentes de usar las redes sociales para ser más resiliente

A menudo, jugar en las redes sociales puede generar emociones o pensamientos negativos, como preocuparse por no obtener suficiente gustos y envidiar los logros de los demás. Puede hacer un gusto inseguro crecer más grande. El uso inteligente de las redes sociales es la clave para que pueda ver con resiliencia toda la "belleza" que proviene de alimentar Instagram. ¿Cómo?

Conviértete en una persona dura

Cuando se enfrentan a problemas, dificultades o malas experiencias, los seres humanos tienden a sentirse abrumados por las emociones negativas. A veces, estas emociones negativas son tan difíciles de manejar que te llevan a dudar de ti mismo, incluso al estrés y la depresión.

Entonces, una de las cualidades que necesitas desarrollar es la resiliencia, o lo que se conoce como resiliencia en el mundo de la psicología.

Citado de Psychology Today, la resiliencia es una cualidad del yo que le permite a una persona superar los problemas y no dejar que estos problemas interfieran con sus emociones.

Cuando el fracaso o la adversidad amenazan, las personas resilientes pueden superar y controlar las emociones negativas que surgen, de modo que puedan salir de la adversidad.

Algunos aspectos que están estrechamente relacionados con la dureza son el pensamiento positivo, el optimismo, ser capaz de regular bien las emociones y ver el fracaso como aprendizaje para convertirse en una mejor persona.

De hecho, cultivar la resistencia lleva tiempo. Cada persona tiene una condición mental y es susceptible a diferentes problemas. Sin embargo, eso no significa que no pueda aprenderlos.

Aunque hay quienes piensan que las redes sociales pueden hacer que alguien desconfíe, de hecho las redes sociales también son uno de los lugares para practicar esta resiliencia.

Los sentimientos de ansiedad sobre lo que otros piensan de ti que pueden aparecer en las redes sociales pueden ser una forma de entrenar. Las emociones negativas sobre las demandas y presiones sociales existentes pueden agudizar su capacidad para desarrollar la resiliencia.

Usar sabiamente las redes sociales, una de las claves

Las redes sociales pueden ser un cuchillo de doble filo. Un lado puede agregar sabor. inseguro o todo lo contrario, resiliente. La clave es utilizar las redes sociales con prudencia.

Cuando piensas en algo que desencadena emociones negativas en las redes sociales, algunas cosas deben haber pasado por tu cabeza. Empezando por ver la pelea en una columna de comentarios. correo que es viral, un amigo comparte sus logros o logros, por lo que le preocupa subir contenido que siente que no es interesante.

Frente a una variedad publicaciones lo cual es imparable, debemos ser prudentes al usar las redes sociales. Al ser sabio, las emociones y los sentimientos negativos que surgen pueden usarse para aprender a mejorar.

A continuación se ofrecen algunos consejos para utilizar las redes sociales de forma inteligente

1. Ver el lado positivo de lo negativo

Puede parecer difícil, pero es una de las formas inteligentes de usar las redes sociales que vale la pena intentar. Este método se llama reevaluación cognitiva , o juicio cognitivo.

Tu capacidad para manejar tus emociones tiene un gran impacto cuando te enfrentas a la negatividad, así como a la capacidad de recuperación que deseas tener.

Con esta evaluación, puede aprender a regular sus emociones negativas y convertirlas en positivas.

Digamos que estás celoso de un amigo que sigue compartiendo sus historias de éxito en las redes sociales. En lugar de estar constantemente celoso, podría reflexionar: “¿Qué lo convirtió en el éxito que es hoy? ¿Cuál es su naturaleza para lograr el éxito?"

Al hacer esta pregunta, puede sentirse motivado para mejorarse a sí mismo, de modo que pueda lograr sus objetivos. La emoción negativa de los celos que sientes se ha convertido en una emoción positiva, que es espíritu de lucha.

2. Ver un nuevo punto de vista

Otra forma inteligente de ser resiliente mediante el uso de las redes sociales es cambiar su perspectiva. Más específicamente, colóquese en la "tercera persona".

¿Cómo? Estás en una acalorada discusión con alguien en las redes sociales. Imagínese si fuera otra persona leyendo el debate en la columna de comentarios. Definitivamente tendrá un punto de vista muy diferente y tenderá a ser más tranquilo, además de objetivo.

Con esta posición como forastero, sentirás que es posible que los problemas que experimentas en las redes sociales no sean tan graves.

3. Viaje en el tiempo

Viaje en el tiempo esto no significa que vayas con una máquina del tiempo como en las películas. Sin embargo, lo que significa más o menos es posicionarse en una línea de tiempo diferente. Este método es bastante inteligente para ayudar a reducir sus emociones negativas cuando usa las redes sociales.

Por ejemplo, si se siente molesto al leer algo en las redes sociales, intente imaginar si tiene que pensar en la situación en el futuro. ¿Todavía estarás molesto?

De esta manera, se dará cuenta de que los problemas y las molestias son temporales, por lo que no se sentirá demasiado ansioso o deprimido.