¿Cuáles son las funciones de los electrolitos en nuestro cuerpo? & Toro; hola saludable

El agua y los electrolitos son componentes muy importantes para su cuerpo. Cuando recién naciste, el 75% -80% de tu cuerpo era agua. Con el tiempo, a medida que madura, la cantidad de agua en su cuerpo disminuye al 60% para los hombres y al 55% para las mujeres. La cantidad de agua en su cuerpo seguirá disminuyendo a medida que envejece.

Los fluidos de su cuerpo contienen componentes como células, proteínas, azúcar y electrolitos. Bueno, estos electrolitos provienen de los alimentos y bebidas que consume.

Entonces, ¿qué son los electrolitos?

Los electrolitos son componentes que tienen una carga positiva y negativa cuando se disuelven con líquidos en su cuerpo. Esto permite que estos componentes tengan electricidad y se muevan de acuerdo con las cargas y señales en su cuerpo. Estas cargas son esenciales para muchas cosas que lo mantienen vivo, por ejemplo, la actividad cerebral, los nervios, los músculos y la creación de nuevos tejidos en su cuerpo. Cada electrolito tiene su propia función en su cuerpo. Los siguientes son ejemplos de electrolitos importantes en su cuerpo y sus funciones:

Sodio (Na⁺)

• Ayuda a controlar los líquidos en su cuerpo que afectan la presión arterial.
• Ayuda a la función nerviosa y muscular
• Ayuda a equilibrar los electrolitos en su cuerpo.

Cloruro (Cl^–)

• Juega un papel importante para la digestión.
• Ayuda a equilibrar la acidez y alcalinidad de su cuerpo, o en otras palabras, asegura que el pH de su cuerpo se mantenga saludable.
• Ayuda a equilibrar los electrolitos en su cuerpo.

Potasio (K⁺)

• Ayuda a regular la función cardíaca y la presión arterial.
• Ayuda a equilibrar los electrolitos en su cuerpo.
• Sirve para enviar impulsos nerviosos
• Ayuda a la salud de los huesos
• Importante para la contracción muscular

Magnesio (Mg⁺)

• Desempeña un papel importante en la producción de ADN y ARN
• Ayuda a que los nervios y los músculos funcionen
• Ayuda a regular la frecuencia cardíaca.
• Ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre.
• Mejora el sistema inmunológico.

Calcio (Ca⁺)

• La clave para tener huesos y dientes sanos
• Es importante para el movimiento de los impulsos nerviosos y el movimiento muscular.
• Provoca coágulos de sangre

Fosfato de hidrógeno (HPO₄^2-)

• Fortalece los huesos y los dientes.
• Ayuda a las células a producir la energía necesaria para el desarrollo y la reparación de los tejidos.

Bicarbonato (HCO₃^–)

• Ayuda a su cuerpo a mantener un pH saludable.
• Ayuda a la función del corazón

¿Qué pasa si alguien tiene electrolitos desequilibrados?

Algunos de los líquidos de su cuerpo están dentro de las células, pero otros están fuera de las células. Los niveles de líquido en ambos lugares deben ser consistentes. En promedio, aproximadamente el 60% del líquido total en su cuerpo, el 40% está dentro de las células y otro 20% está fuera de las células. Bueno, estos electrolitos funcionan para ayudar a su cuerpo a mantener esta cantidad de líquido, para controlar el equilibrio de la cantidad de líquido tanto dentro como fuera de las células de su cuerpo.

De hecho, cambiar los niveles de electrolitos es algo natural que suceda. Sin embargo, a veces esto provoca un desequilibrio en los electrolitos de su cuerpo. Eso es lo problemático. El desequilibrio de electrolitos puede ocurrir porque su cuerpo contiene demasiados electrolitos o carece de los electrolitos que necesita.

Las causas del desequilibrio de electrolitos en su cuerpo incluyen:

• Enfermedad renal
• Vómitos durante mucho tiempo.
• Deshidración
• Hace calor
• Insuficiencia cardiaca
• Tratamiento para el cáncer
• Bulimia
• Diarrea
• Medicamentos que se consumen, como diuréticos y antibióticos.
• Cirrosis del higado
• Diabetes
• Varios tipos de cáncer

Esta es una señal cuando tiene electrolitos desequilibrados en el cuerpo.

Los signos de que sus electrolitos están desequilibrados dependen del tipo de electrolito que esté más desequilibrado. Si su magnesio, sodio, potasio o calcio está desequilibrado, estos son los signos:

• Un latido inestable
• Débil
• Anomalías óseas
• Cambios en la presión arterial
• Confundido
• Trastornos del sistema nervioso
• Fatiga
• Como entumecimiento
• Espasmos musculares

Si tiene un exceso de calcio, también conocido como hipercalcemia (que a menudo ocurre en pacientes con cáncer de mama, cáncer de pulmón y mieloma), experimentará los siguientes signos:

• Orinar con frecuencia
• Un latido inestable
• Lento
• Fatiga
• malhumorado
• Cojear
• Dolor de estómago
• Vomita
• Músculos muy débiles
• Siento mucha sed
• Sequedad de boca y garganta.
• Pérdida de apetito
• Confundido

¿Cuándo consultar a un médico de inmediato?

Comuníquese rápidamente con un médico si el desequilibrio de electrolitos empeora. Tenga en cuenta que el desequilibrio de electrolitos puede poner en peligro la vida. Por lo tanto, comuníquese con su médico de inmediato si experimenta los siguientes signos:

• Sentirse confundido o tener un cambio repentino de comportamiento.
• Los músculos se sienten muy débiles
• Latido cardíaco continuamente inestable
• Dolor en el pecho

Cómo mantener en equilibrio los electrolitos del cuerpo

• Si el color de su orina es oscuro, significa que necesita beber más agua.
• Cuando haga ejercicio durante más de 30 minutos, debe beber una bebida que contenga electrolitos y carbohidratos.
• Beba suficiente agua todos los días. Se recomienda que una persona beba 8 vasos de agua al día.
• Acude rápidamente al médico si pierdes o incluso aumentas el 2% de tu peso corporal después de correr.
• Coma frutas y verduras frescas, porque estos dos alimentos son las mejores fuentes para reemplazar el sodio y el potasio en su cuerpo.