Comer chocolate es bueno para las personas con síndrome del intestino irritable (SII)

El síndrome del intestino irritable (SII) o lo que a menudo se denomina síndrome del intestino irritable es un trastorno del sistema digestivo que provoca malestar en el estómago acompañado de dolor y trastornos durante las deposiciones. Muchos dicen que las personas con intestinos irritables no deben comer chocolate. ¿Es eso cierto?

No todos los tipos de chocolate están prohibidos para personas con intestino irritable.

Según los informes de la página Healthline, las barras de chocolate y los caramelos de chocolate no se recomiendan para el consumo de personas con síndrome del intestino irritable. La razón es que el alto contenido de cafeína y azúcar en el chocolate puede provocar dolor de estómago y estreñimiento. Aun así, algunos tipos de chocolate son bajo en cafeína o tal vez no contiene cafeína en absoluto Puede ser consumido por personas con irritación intestinal.

De hecho, un estudio reciente ha demostrado que el chocolate puede actuar como un prebiótico, un componente de los alimentos que puede aumentar el crecimiento de bacterias buenas en el intestino.

Además, también se cree que los prebióticos pueden aliviar la inflamación en el intestino mientras favorecen la absorción de calcio. Los investigadores argumentan que el contenido de flavanol en el chocolate se absorbe más en el intestino grueso que en el delgado. De esa manera, los flavonoides que ingresan al intestino grueso interactuarán con las bacterias buenas en el intestino y trabajarán para reducir la inflamación.

Esta idea está respaldada por otros estudios que han encontrado que el consumo regular de una bebida con un alto contenido de flavanol de chocolate durante cuatro semanas aumenta el crecimiento bacteriano. Bifidonacterias y Lactobacillus . Ambas bacterias supuestamente son beneficiosas tanto para los intestinos como para la salud del cuerpo.

También se cree que comer chocolate previene las bacterias que causan enfermedades que comúnmente crecen en el revestimiento del intestino humano, como las bacterias. Clostridium .

Pero nuevamente, cada persona que experimenta síntomas de intestino irritable tiene síntomas diferentes, por lo que los tipos de alimentos que se deben evitar no siempre son los mismos. Lo más importante para las personas con intestino irritable es adoptar una dieta saludable. Si tienes síndrome del intestino irritable, debes haber memorizado muy bien qué alimentos pueden empeorar la condición del cuerpo, que es lo que debes evitar.

¿Cuál es el límite de chocolate que se puede consumir?

Aunque los estudios han demostrado que el chocolate es seguro para el consumo de personas con irritación intestinal, es una buena idea limitar su consumo para prevenir problemas digestivos más graves.

Según investigadores de la Universidad de Monash en Australia, los límites del chocolate (tanto las barras de chocolate como el cacao en polvo) que aún son seguros para el consumo de personas con irritación intestinal son:

• Chocolate negro: 0.5-3 onzas en una porción
• Chocolate con leche y chocolate blanco: solo 0.5 onzas aprox.
• Cacao en polvo: alrededor de 2-4 cucharaditas
• Bebida de chocolate: la porción recomendada de cacao en polvo no debe exceder las 3 onzas

Sin embargo, si experimenta irritación intestinal, debe consultar con su médico para averiguar si puede comer chocolate y cuántos límites de consumo son seguros para la digestión.

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