Comer lleno le da sueño rápidamente. ¿Me pregunto porque?

Comer lleno no solo es malo para su peso, sino también para su salud en general. Cada alimento que ingiera será convertido por su cuerpo en energía para que pueda continuar con sus actividades. Sin embargo, muchas personas se sienten realmente somnolientas después de comer una comida completa. ¿Por qué es eso, eh?

¿Por qué tengo sueño rápidamente después de comer una comida completa?

En general, una vez que la comida llega al estómago, su sistema digestivo absorberá los nutrientes y luego los distribuirá a las partes del cuerpo que los necesiten. La mayor parte de esta sustancia se convertirá en energía utilizada por los músculos de todo el cuerpo para mantenerse en movimiento.

Mientras que el resto ayudará al cuerpo a producir y regular varias hormonas, como la colecistoquinina y el glucagón que desencadenan la saciedad y elevan el azúcar en sangre, así como la serotonina y la melatonina que estimulan la somnolencia. La combinación de estas hormonas no solo hace que se sienta somnoliento después de comer, sino que también debilita y fatiga el cuerpo. Por lo general, la somnolencia vendrá después de ingerir alimentos con alto contenido de carbohidratos y triptófano. Por ejemplo, arroz, patatas, pasta, pan, leche y plátanos.

En los diccionarios populares, la sensación de somnolencia después de comer se denomina coma alimenticio. En términos médicos, esta condición se llama somnolencia posprandial. Esta respuesta corporal es muy natural y ocurre en casi todos los seres humanos. Especialmente si acaba de comer hasta hartarse. Sin embargo, la somnolencia y el cansancio después de comer también pueden deberse a determinados problemas de salud, como la diabetes y la enfermedad celíaca.

¿Cuales son los sintomas?

Además del letargo, existen otros síntomas que pueden ocurrir, como:

• Perezoso
• El estómago se siente hinchado
• Estómago así
• Estómago gaseoso
• Somnolencia, irritabilidad e irritabilidad.
• "Lento", también conocido como difícil de concentrar

¿Cómo manejarlo?

Si comienza a sentirse somnoliento después de comer, levántese inmediatamente para estirar o dar una caminata corta, 15 minutos es suficiente. Esto tiene como objetivo reducir el azúcar en sangre y las hormonas que desencadenan la somnolencia. Si tiene problemas de estómago, puede beber té de jengibre o té de menta caliente para aliviar los síntomas.

¿Cómo evitar la somnolencia después de comer?

Si no quiere tener sueño y cansancio después de comer, evite comer demasiado. También puede seguir los siguientes consejos para eliminar la somnolencia:

• Mastique los alimentos lentamente para ayudar al proceso digestivo.
• No se salte las comidas, para que aumente el apetito siguiente. Asegúrese de que el intervalo entre comidas sea de aproximadamente 3 a 4 horas.
• Bebe agua antes de comer.
• También se deben considerar las opciones de alimentos. Según un informe de Women's Health Magazine, los alimentos que se pueden consumir son alimentos ricos en proteínas, bajos en carbohidratos y bajos en grasas.
• Después de comer, levántese inmediatamente para realizar una actividad física ligera.

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