Idealmente, ¿cuántas veces debería cepillarse los dientes al día?

Sus dientes juegan un papel importante en comer, hablar y dar forma a su rostro. Es por eso que necesita mantener sus dientes limpios. El truco, por supuesto, es cepillarse los dientes. Sin embargo, idealmente, ¿cuántas veces debería cepillarse los dientes al día? Vamos, averigua la respuesta a continuación.

¿Cuántas veces necesitas cepillarte los dientes al día?

Cepillarse los dientes ayuda a eliminar los restos de comida, las bacterias, la placa y las manchas que pueden dañar sus dientes. Si no se limpian, los dientes pueden volverse amarillos, llenos de placa, quebradizos, caries e incluso caerse.

Aunque es importante, todavía hay muchas personas que confunden las reglas del cepillado de los dientes. Uno de ellos, la frecuencia de cepillado de los dientes en un día que se debe hacer.

Según la Asociación Dental Estadounidense (ADA), lo ideal es cepillarse los dientes dos veces al día con pasta de dientes durante 2 minutos. Se ha demostrado que esta regla del cepillo de dientes reduce la placa, lo que reduce el riesgo de caries.

¿Es mejor cepillarse los dientes a menudo?

Cuando lo piensa, ¿cepillarse los dientes con más frecuencia no debería hacer que la higiene dental sea más segura? De hecho, no fue solo ese efecto el que se vio afectado.

En lugar de mantener la salud bucal y dental, cepillarse los dientes con una pasta de dientes que contenga flúor en exceso puede dañarlos.

El contenido de flúor en la pasta de dientes funciona para fortalecer los dientes. Además, esta sustancia también evita que la suciedad y la placa se peguen a los dientes.

Desafortunadamente, cepillarse los dientes con pasta de dientes fluorada más de 2 veces al día puede aumentar el riesgo de fluorosis dental.

La fluorosis dental es la caries dental caracterizada por la aparición de manchas blancas en los dientes. Cuantas más manchas, los dientes se volverán marrones y fácilmente porosos.

Si está acostumbrado a cepillarse los dientes con más frecuencia, evite usar pasta de dientes cuando se cepille los dientes por tercera vez.

En esencia, de acuerdo con la ADA, se le permite cepillarse los dientes con pasta de dientes 2 veces al día. Presta atención a cómo cepillarte los dientes para que no te pongas rudo y no te apresures.

También preste atención al cepillarse los dientes.

Además de no cepillarse los dientes en exceso, otra regla a la que debe prestar atención es cuando se cepilla los dientes. Cepille sus dientes 2 veces al día, generalmente una vez después de las comidas y una vez antes de acostarse.

Cepille sus dientes después de comer por la mañana para permitir que sus dientes estén limpios de restos de comida. Los cepillos de dientes también pueden eliminar el mal aliento debido a la boca seca después de dormir durante horas.

Mientras tanto, cepillarse los dientes antes de acostarse evita la acumulación de restos de comida durante mucho tiempo hasta el día siguiente.

Si tiene la costumbre de cepillarse los dientes después del desayuno, asegúrese de esperar al menos una hora después de comer. ¿Por qué? Haga una pausa después de comer para cepillarse los dientes, evitando la caries.

Esto se debe a que la comida acidifica la boca y debilita el esmalte, la capa externa de los dientes. Si se cepilla vigorosamente después de comer, el esmalte que ya está debilitado por el ácido se erosionará más fácilmente.

Si las opciones de alimentos que consume contienen ácidos altos, como las naranjas, el riesgo de pérdida es aún mayor. En lugar de cepillarse los dientes de inmediato, es mejor que se enjuague la boca con agua corriente. Esto reducirá el nivel de ácido en su boca y mantendrá su esmalte fuerte.