Deportes que están prohibidos para mujeres embarazadas y toros; hola saludable

Mantener la aptitud física es importante para mantener sanos a las mujeres embarazadas y sus fetos. De hecho, también se recomienda hacer ejercicio durante el embarazo para preparar la resistencia durante el proceso de parto. Sin embargo, no todos los deportes son seguros para las mujeres embarazadas. Para saber qué tipos de deportes están prohibidos para las mujeres embarazadas hasta el parto, considere la siguiente explicación.

Deportes prohibidos para mujeres embarazadas

Por supuesto, el ejercicio puede proporcionar beneficios para la salud durante el embarazo. El ejercicio puede conducir a un mejor sueño, un mejor estado de ánimo y más energía.

Las recomendaciones de deportes seguros para mujeres embarazadas, por ejemplo, son la natación. Sin embargo, existen ciertos tipos de ejercicio que no se recomiendan para mujeres embarazadas.

Para no confundirse más, considere algunos deportes que están prohibidos para mujeres embarazadas.

1. Deportes de contacto (deportes de contacto)

Si anteriormente tenías un pasatiempo de jugar fútbol, ​​baloncesto o deportes relacionados con los partidos, es mejor evitarlo primero. Los deportes de contacto están prohibidos para mujeres embarazadas, especialmente en el primer trimestre y más allá.

Porque este tipo de ejercicio puede aumentar el riesgo de lesiones a las mujeres embarazadas y al feto.

2. Ejercicio para adelgazar

Otras actividades que están prohibidas para las mujeres embarazadas son los deportes relacionados con la pérdida de peso. Quizás las mujeres embarazadas se sientan inseguras por el aumento de peso.

A medida que el feto se desarrolla en el útero, por supuesto, aumentará de peso. Esto es natural. Siempre que la madre siga una dieta saludable, el aumento de peso refleja la condición de un peso saludable.

3. Deportes que involucran equilibrio

Además, los deportes prohibidos para las mujeres embarazadas son deportes relacionados con el equilibrio y el riesgo de caídas. Por ejemplo, montar a caballo, andar en bicicleta, patinar y otros.

Aunque el ejercicio en bicicleta suena seguro y ligero, es mejor evitarlo durante el embarazo. Si el ciclismo es un pasatiempo que practica, cambie temporalmente a una bicicleta estática como una forma segura de hacer ejercicio.

4. Deportes relacionados con la altura y la profundidad

¿Pasatiempo de escalar montañas? Pues este deporte también está prohibido para las madres embarazadas. El ejercicio relacionado con la altitud puede ponerlo en riesgo de sufrir dolores de cabeza, náuseas, vómitos, fatiga, mareos y dificultad para respirar.

Además, deportes como submarinismo no recomendado. El riesgo de descompresión que acecha (interferencia debido a cambios en la presión del agua o del aire) que acecha puede poner en peligro la salud de la madre y el feto.

5. Yoga en lugares calientes

Aunque se sienta cómodo haciendo yoga en un espacio abierto, también conocido como exterior, pero recuerde que las mujeres embarazadas no deben hacer estos deportes al aire libre.

La razón es que el aire caliente puede evitar que la sangre circule hacia el útero, porque el cuerpo necesita tiempo para enfriarse. Por lo tanto, las mujeres embarazadas también deben evitar las saunas y sumergirse en agua tibia.

6. Ejercicio con una pose larga

Abdominales incluidos los deportes no recomendados para mujeres embarazadas. Pose crujidos involucrando el cuerpo de la mujer embarazada acostado durante mucho tiempo sobre la estera. Cuando el bebé en el útero crece, este ejercicio puede inhibir la circulación sanguínea en los pies y en el bebé.

También evite las posturas de yoga y otros deportes que hagan que las mujeres embarazadas se acuesten durante demasiado tiempo para evitar estos efectos sobre la salud.

7. Ejercicio de drenaje de energía

Llevar el ejercicio hasta el punto de la fatiga podría mejorar su rendimiento atlético. Sin embargo, el ejercicio excesivo durante el embarazo puede reducir el flujo sanguíneo al útero. Esto puede tener implicaciones para la salud de las mujeres embarazadas y sus fetos.

Aparte de eso, el deporte de la naturaleza alto impacto como aeróbicos y kickboxing es mejor evitarlo primero. Los ejercicios que son seguros y apropiados para las mujeres embarazadas pueden aumentar su energía y fuerza durante el embarazo.

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