Corazón

Llevar una vida sana requiere mucho esfuerzo, quizás por eso que a veces los "atajos" son tan tentadores. Este atajo a menudo se presenta en forma de desintoxicación, también conocida como "desintoxicación", un método conocido por hacer que el cuerpo sea más saludable sin la necesidad de realizar grandes esfuerzos.

Algunos métodos de desintoxicación comunes incluyen limitar la ingesta de calorías, beber grandes cantidades de líquidos, ayunar o tomar grandes cantidades de ciertos suplementos.

Margareth MacIntosh, practicante de acupuntura y médica que trabaja en el campo de la medicina tradicional china en Canadá, explica que los cambios dietéticos extremos a menudo causan más efectos adversos que beneficiosos. La desintoxicación de cúrcuma es un ejemplo. En pequeñas cantidades, la cúrcuma es beneficiosa para la salud, pero si se consume en exceso, la cúrcuma puede causar ansiedad y trastornos del sueño.

Básicamente, el cuerpo ya tiene su propio mecanismo para deshacerse de las toxinas en el cuerpo. Para optimizar esta función, solo necesita adoptar un estilo de vida saludable, como comer alimentos nutritivos, hacer ejercicio regularmente, descansar lo suficiente y consumir cantidades adecuadas de agua.

Demasiado líquido no es bueno para el cuerpo

Debes haber oído hablar de un método de desintoxicación que recomienda consumir la mayor cantidad de agua posible. Sin embargo, ¿sabía que consumir demasiada agua puede causarle hiponatremia?

La hiponatremia es una afección en la que la sangre contiene muy poco sodio, lo que hace que las células de su cuerpo se hinchen. Los síntomas pueden incluir náuseas, vómitos, dolores de cabeza, desorientación, fatiga, calambres musculares, convulsiones e incluso coma. Puede variar ampliamente en gravedad y rápidamente puede convertirse en una amenaza para la vida.

La desintoxicación en ayunas tampoco resolvió el problema

Las dietas detox que recomiendan el ayuno en realidad aplican el concepto de autofagia. La autofagia es un proceso de destrucción de componentes celulares que ya no son necesarios en el cuerpo. Este proceso se estimula con el ayuno y se ha convertido en una tendencia en el mundo de las dietas como forma de adelgazar.

Si está buscando perder peso, entonces una dieta de desintoxicación puede ayudarlo a perder peso. Pero recuerde que probablemente volverá a subir de peso una vez que termine su dieta de desintoxicación. Aparte de perder peso de una manera poco saludable, al final no estás haciendo nada para alcanzar tu peso.

¿La desintoxicación es buena para ciertas afecciones médicas?

La desintoxicación en realidad no es buena para las personas con ciertas afecciones médicas, incluso puede ser muy peligrosa para ellas. No hay estudios que demuestren que la desintoxicación pueda ayudar a mejorar la presión arterial o los niveles de colesterol, o incluso tener un efecto positivo en el corazón. Incluso para los diabéticos, la desintoxicación puede ser muy peligrosa. Cualquier dieta que restrinja estrictamente la ingesta de alimentos puede provocar niveles bajos de azúcar en sangre en el cuerpo.

El único método que podría ser beneficioso es probablemente un método de desintoxicación que se centra únicamente en alimentos saludables. Este método puede ser útil para aquellos de ustedes que tienen niveles altos de colesterol, presión arterial alta, diabetes y también enfermedades cardíacas. Sin embargo, tenga en cuenta que aún debe adoptar un estilo de vida saludable.

El estilo de vida saludable es la clave

Muchos métodos de desintoxicación también recomiendan el uso de laxantes o limitar la ingesta de calorías para eliminar las toxinas del cuerpo. Aquellos que utilizan este método pueden experimentar una pérdida de peso significativa en un corto período de tiempo. Sin embargo, aún así, es posible que no se desintoxique durante los 365 días del año, y adoptar un estilo de vida saludable sigue siendo la mejor manera.

Los expertos también dicen que debe evitar los productos que ya sabe que pueden ser tóxicos para su cuerpo, como el alcohol y los cigarrillos. Además, por supuesto, comer una dieta equilibrada, hacer ejercicio, descansar lo suficiente y beber cantidades adecuadas de agua son la clave. Al adoptar un estilo de vida saludable, significa que ha optimizado el sistema de desintoxicación que ya está en su cuerpo. Recuerde, depender de una dieta extrema a corto plazo puede hacer más daño que bien.

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