Lesión en la espinilla: síntomas, causas y tratamiento

Definición

¿Qué es una lesión en la espinilla?

La lesión en la espinilla, o síndrome de estrés tibial, es una condición dolorosa a lo largo de la parte delantera o interna de la pierna debajo de la rodilla. Músculos, articulaciones y tejido óseo con exceso de trabajo debido al aumento de la actividad.

Aparecen síntomas leves como inflamación muscular, mientras que en casos graves pueden ir acompañados de un ligero estiramiento en los huesos de las piernas. Esta condición es una de las lesiones más comunes que ocurren durante la práctica de deportes.

¿Qué tan común es esto?

Las lesiones en la espinilla son más comunes en los atletas que agregan fuerza y ​​cambian sus rutinas de entrenamiento. El aumento de la actividad de los músculos, tendones y tejido óseo que trabajan en exceso causa esta afección.

Signos y síntomas

¿Cuáles son los signos y síntomas de una lesión en la espinilla?

El síntoma de una lesión en la espinilla es un dolor a lo largo de la espinilla. Presionar el pie hacia abajo puede causar dolor. Puede sentir un dolor leve o hinchazón.

Inicialmente, el dolor se detiene cuando deja de trotar o hacer ejercicio. Pero luego, el dolor regresa continuamente incluso después de dejar de hacer esta actividad.

Las personas con lesiones en las espinillas experimentarán algunos de los siguientes síntomas:

• Dolor sordo en la parte delantera de la pierna.
• Dolor que se desarrolla durante el ejercicio.
• Dolor en ambos lados de la espinilla.
• Dolor muscular
• Dolor a lo largo del interior de la parte inferior de la pierna.
• Sensibilidad o dolor en la parte interior de la parte inferior de la pierna.
• Hinchazón en la parte inferior de la pierna (generalmente leve, si está presente)
• Entumecimiento y debilidad en las piernas.

Puede haber signos y síntomas no mencionados anteriormente. Si le preocupa un síntoma en particular, consulte a su médico.

¿Cuándo debería consultar a un médico?

Debe llamar a su médico si tiene alguno de los siguientes síntomas:

• Dolor que ocurre después de un accidente;
• La espinilla se inflama;
• Dolor incluso en reposo.

Si está recibiendo tratamiento para el dolor en las piernas, debe llamar a su médico si:

• El reposo, las compresas frías y el uso de medicamentos en el mercado no reducen los síntomas;
• La hinchazón empeoró.

Si tiene alguno de los signos o síntomas anteriores o cualquier otra pregunta, consulte a su médico. El cuerpo de todos es diferente. Siempre consulte a un médico para tratar su condición de salud.

Causa

¿Qué causa las lesiones en las espinillas?

Las lesiones en la espinilla son causadas por inflamación (irritación de los tejidos) en los músculos, ligamentos y tejido externo del hueso. Las causas incluyen movimiento muscular excesivo, tensión en la articulación de Aquiles, músculos débiles del tobillo, pies planos, piernas dobladas y aumento de la intensidad del ejercicio.

Caminar cuesta abajo o en una superficie inclinada, hacer deportes que tienen un comienzo y una parada repentinos (baloncesto, tenis), entrenar con demasiada frecuencia o demasiado tiempo y zapatos que no le quedan pueden causar lesiones en las espinillas.

Citado de Medical News Today, muchos expertos creen que una serie de lesiones tibiales causaron esta lesión. Algunos de estos pueden incluir:

• Tendinopatía, que es una enfermedad del tendón.
• Remodelación perióstica, es decir, crecimiento y regeneración ósea.

Varios músculos pueden estar involucrados en una lesión en la espinilla, a saber, el tibial posterior (dentro del tobillo), el tibial anterior (que corre a lo largo de la espinilla y la parte superior del pie) y el sóleo (parte inferior de la pantorrilla).

La sobrepronación como causa de lesión en la espinilla

La sobrepronación, que es cuando el tobillo se gira hacia adentro cuando está de pie o camina, también se conoce como una causa de lesión en la espinilla.

Este cambio de posición coloca más arcos del pie al converger con el suelo. Esta posición también causa más peso en el interior del pie (medial) que en el borde exterior del pie (lateral).

Este movimiento anormal hace que los músculos se cansen más rápidamente y puede ejercer presión adicional sobre las espinillas.

Factores de riesgo

¿Qué aumenta mi riesgo de padecer esta afección?

Ciertos factores aumentan su riesgo de desarrollar una lesión en la espinilla, que incluyen:

• Profesión: atletas, especialmente atletas novatos
• Terreno o medio ambiente: ejercicio sobre una superficie dura con movimientos iniciales y de parada bruscos; o caminar por caminos irregulares, como colinas
• Participar en la formación: Hiciste entrenamiento militar
• Malformación del pie: Tiene pies planos o pies arqueados

Medicinas y medicinas

La información proporcionada no sustituye el consejo médico. Siempre consulte a su médico.

¿Cuáles son mis opciones de tratamiento para las lesiones en las espinillas?

El objetivo del tratamiento es devolver la situación a su estado original de la forma más segura posible. Las actividades que se inician demasiado rápido pueden provocar lesiones más graves.

Como opción de tratamiento, puede utilizar el método RICE (Descanso, Hielo, Comprimir, Elevación). Es importante descansar y evitar actividades que puedan provocar esta afección.

Use una bolsa de hielo y masajee durante 20 minutos, tres veces al día durante 2 a 3 días o hasta que el dolor desaparezca. Los ejercicios de estiramiento pueden fortalecer músculos como levantar las piernas. Use una almohada para descansar sus pies. También puede ser tratado por un fisioterapeuta.

Otros pasos para ayudar a tratar el dolor de pie incluyen elegir zapatos que se ajusten al arco (ortopédicos), cambiar el ejercicio (como andar en bicicleta o nadar), ajustar la intensidad del ejercicio y aumentar gradualmente el ejercicio.

Los medicamentos antiinflamatorios (ibuprofeno, acetaminofén, aspirina) pueden reducir el dolor pero causar problemas estomacales, por lo que debe tomarlos inmediatamente después de comer.

¿Cuáles son las pruebas habituales para diagnosticar esta afección?

El médico hará un diagnóstico basado en la historia y el examen clínico. Las imágenes de diagnóstico, como radiografías, gammagrafías óseas o resonancias magnéticas pueden ayudar a encontrar otros problemas, como fracturas.

Remedios caseros

¿Cuáles son algunos cambios en el estilo de vida o remedios caseros que se pueden usar para tratar las lesiones en las espinillas?

Aquí hay remedios caseros y de estilo de vida que pueden ayudarlo a lidiar con las lesiones en las espinillas:

• Detenga las actividades que le causen dolor a menos que su médico le diga que lo haga nuevamente.
• Asegúrese de hacer el ejercicio de la manera correcta.
• Calienta antes de hacer ejercicio, como aeróbicos. Estiramientos ligeros antes y después del ejercicio o ejercicio.
• Fortalece los músculos de las piernas para ajustar el equilibrio del cuerpo.

Si tiene alguna pregunta, consulte a su médico para encontrar la mejor solución a su problema.