Superar la ansiedad antes de la cirugía, esta es la manera fácil

Muchas personas se sienten ansiosas y asustadas cuando tienen que someterse a una cirugía. La ansiedad y el miedo son reacciones normales. Sin embargo, la ansiedad excesiva en realidad empeora su estado de salud antes de la cirugía. Vea varias formas sencillas de lidiar con la ansiedad antes de la cirugía.

¿Qué se puede hacer para superar la ansiedad antes de la cirugía?

En realidad, no existe una forma segura de lidiar con la ansiedad y el miedo que conducen a la cirugía. Pero hay cosas que puede hacer para lidiar con la ansiedad.

1. Recopile la mayor cantidad de información posible

Para no sentirse demasiado ansioso y asustado, puede buscar información sobre el método de cirugía que se está realizando, conocer el tipo de anestesia que se aplicará y los riesgos que pueden surgir durante la operación. Cuando sepa con certeza lo que hará su médico cuando se realice la operación, se sentirá menos ansioso.

2. Habla con el médico que te atiende

Puede informarle al médico que lo atiende sobre la ansiedad y el miedo que siente. Hable sobre lo que lo pone ansioso y asustado. De esa manera, el médico proporcionará una descripción general, qué procedimientos quirúrgicos se realizarán y los posibles resultados de la cirugía que obtendrá.

Si la ansiedad se debe a la cirugía, explicar el procedimiento no proporcionará alivio. En este caso, si de hecho un paciente está experimentando un estrés severo, el médico le administrará un sedante. Mientras tanto, si tú o alguien más cercano a ti ha tenido una mala experiencia relacionada con la cirugía, entonces pídele al médico que te atienda que te explique nuevamente y asegúrate de que esta tendrá el mismo final o no.

3. Haz cosas que te relajen

Puede hacer cualquier cosa que disfrute para lidiar con la ansiedad y la inquietud que surgen al acercarse al cronograma de la cirugía. O realice actividades que puedan relajar el cuerpo, como masajes, acupuntura o yoga.

Sin embargo, si ya está hospitalizado, puede hacer cosas como escuchar instrumentos musicales, leer sus libros favoritos o charlar con las personas más cercanas a usted. Estas cosas te harán olvidar por un tiempo el cronograma operativo que se llevará a cabo en un futuro próximo.

4. Siga una dieta saludable

Sin que usted lo sepa, la comida que consume tiene su propio efecto en su estado de ánimo. Por lo tanto, no es de extrañar que se sienta irritado o cansado cuando coma tarde.

Para lidiar con la ansiedad antes de la cirugía, hable primero con su médico sobre lo que puede y puede consumirse antes de ingresar al quirófano. La razón es que la mayoría de los procedimientos quirúrgicos requieren que el paciente ayune primero durante varias horas.

Si está permitido comer, minimice el consumo de azúcar y carbohidratos refinados, pero aumente la ingesta de vitaminas B porque la deficiencia de vitaminas B (como ácido fólico y B12) puede desencadenar depresión. Algunos alimentos que pueden tratar la depresión son los alimentos ricos en omega-3 como el salmón, el atún, etc.

5. Duerma lo suficiente

La dificultad para dormir puede ser un síntoma de ansiedad antes de la cirugía. Para solucionar este problema, intente cambiar sus patrones de sueño unos días antes del día D. Empiece a dormir lo suficiente durante al menos 7 horas al día y elimine las cosas que puedan interferir con la calidad de su sueño.

6. Piensa en positivo

Una cosa que puede empeorar la ansiedad son los pensamientos negativos sobre la condición o enfermedad de su cuerpo, o también puede ser un aura negativa de su entorno. Por lo tanto, una forma de lidiar con la ansiedad antes de la cirugía es pensar de manera positiva.

¿Puede superar la ansiedad antes de la cirugía con sedantes?

Los pacientes que experimentan ansiedad excesiva suelen recibir sedantes. De hecho, no existen disposiciones específicas sobre qué medicamentos pueden tratar la ansiedad antes de la cirugía, pero las benzodiazepinas son medicamentos que se utilizan con frecuencia. Las benzodiazepinas relajarán al paciente y dormirán cómodamente la noche anterior al día de la cirugía.