Tabla de contenido:
- Trauma causado por la propia madre
- Cómo lidiar con el trauma causado por el abuso emocional de la propia madre
- 1. Ámate a ti mismo
- 2. Reducir la autocrítica
- 3. Uso de 'herramientas' para la recuperación
- 4. Desarrolle la confianza en sí mismo
Para las personas que experimentan abuso emocional, no es raro que sufra su salud mental. Además, si el abuso fue realizado por los padres, especialmente la propia madre. La tristeza que se puede provocar puede ser más profunda. La terapia es una forma de superar y curar el trauma.
Trauma causado por la propia madre
En la vida ocurren muchos problemas, uno de los cuales fue planteado por una madre emocionalmente abusiva. Puede que no se preocupe por ti, sea frío o no piense en ti en absoluto. Esto ciertamente puede causar heridas bastante profundas.
Puede cerrar sus heridas con fuerza y luchar solo sin que los demás se den cuenta.
Puede sentir que sus padres, especialmente su madre, son responsables de lo que está pasando. Sin embargo, también tienes que ser responsable de encontrar tu propia felicidad, encontrar una manera de curar el trauma.
Es posible que el trauma no se alivie, pero aún se puede superar si se da cuenta de que debe superar la adversidad.
Por lo tanto, hay varias formas en las que al menos puede aliviar la carga del trauma de su niñez.
Cómo lidiar con el trauma causado por el abuso emocional de la propia madre
Según lo informado por Buena terapia , hay cuatro formas en las que podría lidiar con su depresión mental.
1. Ámate a ti mismo
Intentar infundirte amor por ti mismo suena fácil, pero resulta difícil.
A veces, los malos recuerdos que te han dejado saldrán de tu camino sin haber sido prevenidos. Te resulta difícil tratar de amarte a ti mismo.
Además, el entorno que te rodea, que puede no mostrarte afecto, también hace que te sea aún más difícil amarte a ti mismo.
Mientras atraviesa esta fase, debe ser paciente y no ser demasiado duro consigo mismo. Trate de decirse las siguientes palabras. "No es mi culpa, soy suficiente".
¿Por qué estas palabras pueden afectar su salud mental?
Cuando sus padres, especialmente las madres, no están cerca de usted y actúan como una madre, puede concluir que usted es la causa. Sientes que has sido un chico malo.
Además, es posible que tu madre a menudo muestre expresiones de disgusto hacia ti. Empiece por poner una cara sombría para decir palabras duras.
Si ha hecho su introspección y no sabe cuál es el problema, estas palabras son una forma de lidiar con el trauma causado por su propia madre.
Al decir esto, puedes sentir que no eres realmente el culpable.
2. Reducir la autocrítica
Además de amarte a ti mismo, una forma de lidiar con el trauma causado por el abuso de los padres es reducir las críticas hacia ti mismo.
De niño, es posible que se haya aferrado al principio de que ser un niño bueno, inteligente y talentoso puede hacer feliz a su madre. Cuando todavía no puede sacarle el corazón, sientes que es tu culpa.
Las críticas y culparse a sí mismo por los verdaderos fracasos no tendrán dificultades para seguir adelante. Por eso es necesario reducir la autocrítica para superar el trauma.
Es posible que también pueda compartir lo que le sucedió con personas en las que cree que puede confiar y brindar información reflexiva.
3. Uso de 'herramientas' para la recuperación
"Herramienta" es bastante amplio. Puede unirse a una variedad de programas de terapia o contratar a un terapeuta para acelerar el proceso de recuperación.
Algunos de los medios que puede utilizar como una forma de lidiar con el trauma debido al abuso emocional que ha recibido incluyen:
- Un diario o un diario como una "salida" para los sentimientos cuando no hay nadie a tu alrededor.
- Actividad física para que tu atención se centre menos en el trauma de la infancia.
- Encuentre otros métodos de curación de traumas a través de sitios web en Internet, libros o música.
- Repita cada etapa hasta que su cerebro esté entrenado y se resuelva el trauma.
4. Desarrolle la confianza en sí mismo
El abuso emocional por parte de una madre puede reducir la confianza en sí mismo de su hijo. Tienden a apartarse de las asociaciones y les resulta difícil hacer amigos.
Este comportamiento provoca nuevos problemas, que es no tener el coraje de contarte lo que pasó. Como resultado, estará aún más aislado.
Aumentar la confianza en uno mismo puede ser una forma de salir del trauma que ha estado encadenado todo este tiempo. Esto también afecta su salud mental.
De hecho, hay muchas formas de lidiar con el trauma causado por el abuso emocional que ha recibido de sus padres, especialmente de su madre. Sin embargo, lo más importante es la intención de tu corazón.
Aunque sea difícil, intenta alejarte de los recuerdos. Recuerde que su felicidad está determinada por usted mismo, no por los demás, y mucho menos por su pasado.