Tabla de contenido:
- ¿Qué enfermedades se pueden predecir por la circunferencia de la cintura?
- Las predicciones de la circunferencia de la cintura y la altura fueron más precisas que el índice de masa corporal
- ¿Cómo se sabe el riesgo de enfermedad crónica comparando la circunferencia de la cintura con la altura?
¿Sabía que ahora puede averiguar su riesgo de diabetes, enfermedad cardíaca u otras enfermedades crónicas simplemente midiendo la circunferencia de su cintura? Ya no es con una báscula, sino con un medidor de ropa, ya puedes saber si estás en peligro o no. ¿Cómo?
¿Qué enfermedades se pueden predecir por la circunferencia de la cintura?
Hasta ahora, el estándar de estado nutricional y de salud se ve más a menudo a partir del valor del índice de masa corporal (IMC). Si una persona tiene un índice de masa corporal excesivo, se puede decir que esa persona tiene exceso de peso u obesidad. Mientras tanto, cuando alguien es obeso o exceso de peso , entonces aumenta el riesgo que tienen de diversas enfermedades crónicas, como diabetes, enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular, ataque cardíaco o incluso insuficiencia cardíaca.
Pero según varios estudios recientes, el estado nutricional mediante el índice de masa corporal ya no es la única prueba que determina mejor el riesgo de una persona de padecer una enfermedad crónica. Una revista publicada en Diabetes Metabolic Syndrome and Obesity, informa que hay 34 estudios que afirman que la relación entre la circunferencia de la cintura y la altura es mejor para predecir diabetes mellitus, exceso de grasa, hipertensión y síntomas tempranos de enfermedades cardíacas.
Las predicciones de la circunferencia de la cintura y la altura fueron más precisas que el índice de masa corporal
Aunque calcular el índice de masa corporal es bastante fácil, algunos expertos afirman que el valor del IMC no se puede utilizar como un punto de referencia completo para determinar el riesgo de una persona de padecer una enfermedad crónica. Esto se debe a que el cálculo del IMC no ve cuánta grasa total hay en su cuerpo.
De hecho, una persona obesa debe tener una gran cantidad de grasa total. Sin embargo, las personas delgadas cuyos valores de índice de masa corporal son normales pueden tener los mismos niveles de grasa total o incluso más que las personas obesas. Mientras que la cintura y el abdomen son los lugares principales para almacenar grasa corporal, la circunferencia de la cintura puede usarse como punto de referencia para saber cuánta grasa corporal tiene, aunque esta medida es una medida simple.
Además, medir el tamaño de la cintura es más fácil y sencillo que calcular el índice de masa corporal que tiene su propia fórmula.
¿Cómo se sabe el riesgo de enfermedad crónica comparando la circunferencia de la cintura con la altura?
Para saber qué tan alto es su riesgo de enfermedad crónica, todo lo que necesita hacer es medir la circunferencia de su cintura con una cinta de tela. Después de conocer el valor de la circunferencia de su cintura, compárelo con su altura actual. ¿El valor de la circunferencia de su cintura es mayor que su altura? ¿O es más pequeño?
Los expertos afirman que alguien que se considera saludable y tiene un pequeño riesgo de desarrollar diabetes, accidente cerebrovascular, enfermedad cardíaca e hipertensión arterial es una persona que el tamaño de su cintura era menos de la mitad de su altura.
Aquí hay un ejemplo, si tiene una altura de 160 cm, se dice que está sano si tiene una circunferencia de cintura de menos de 80 cm (la mitad de 160). Mientras tanto, si el tamaño de su cintura excede este número, corre un mayor riesgo de padecer enfermedades crónicas.
