Tabla de contenido:
- ¿Qué son las articulaciones?
- ¿De dónde vino el sonido del "crack"?
- ¿Los ruidos en el estiramiento tienen un efecto negativo?
- ¿Cómo lidiar con el dolor sin articulaciones sanas?
Debes haber escuchado el sonido de las articulaciones cuando se estiran. O tal vez ha estado deseando el sonido de un "crujido" últimamente cada vez que estira una articulación que se siente dolorida y rígida. Sin embargo, ¿está permitido?
¿Qué son las articulaciones?
Las articulaciones son articulaciones de varios huesos. Hay 2 tipos de articulaciones: articulaciones muertas y articulaciones móviles. Las articulaciones del cuerpo que pueden producir sonido son las articulaciones en movimiento, incluidos los nudillos, la espalda, el cuello, las rodillas, los tobillos y los codos. La articulación humana consta de cartílago (que consta de ligamentos y tendones) que está protegido por una cápsula recubierta con un líquido que contiene oxígeno, nitrógeno y dióxido de carbono.
¿De dónde vino el sonido del "crack"?
Cuando estira los dedos rápidamente y con movimientos espasmódicos, el espacio en la articulación se agranda y la presión en la articulación disminuirá. Esta condición luego empuja hacia afuera el aire contenido en el líquido, y la liberación de este gas es lo que produce el sonido.
Algunas personas sienten que se cree que el crujir o crujir el cuello o los nudillos reduce el dolor y la rigidez de las articulaciones. No es sorprendente que la actividad de hacer sonar estas articulaciones se haya convertido en un hábito para algunas personas.
¿Los ruidos en el estiramiento tienen un efecto negativo?
Hacerlo una o dos veces probablemente no tendrá un gran impacto. Aunque la rigidez desapareció, resultó ser solo temporal. Sin embargo, si se convierte en un hábito, se desviará de las reglas reales de la articulación. Además, nuestro cartílago es elástico y flexible. Este hábito tiene el potencial de destruir lo que contiene.
Se realizó un estudio en 300 personas que han estado acostumbradas a hacer crujir los nudillos durante aproximadamente 35 años. Este estudio reveló que sus articulaciones estaban agrandadas y sus manos debilitadas. Su fuerza de agarre era solo una cuarta parte de lo que deberían ser.
Diferentes partes, diferentes impactos que se sentirán. Un experto en acondicionamiento físico dijo que si este hábito se realiza a menudo en el área del cuello, podrá aumentar el riesgo de exposición a un accidente cerebrovascular, porque se cree que este hábito puede provocar daños en las arterias y arterias. Si el movimiento se lleva a cabo en el área del cuello y experimenta un nervio pinzado, el impacto puede inhibir el comando del cerebro a los órganos de las extremidades en su cuerpo.
¿Cómo lidiar con el dolor sin articulaciones sanas?
Los expertos recomiendan moverse más y hacer actividad física cada vez que sienta dolor. Incluso si estas actividades se han convertido en un hábito, debe hacerlo con cuidado. No pise demasiado y no se exceda, como torcerse o doblarse demasiado. Esto puede ejercer una presión adicional sobre las articulaciones y aumentar el riesgo de desarrollar artritis.
También debe tenerse en cuenta que si escucha un crujido fuerte cuando está estirando una articulación y puede escuchar el crujido lo suficiente, podría ser un síntoma de osteoartritis, un trastorno en el cartílago articular que hace que las articulaciones se sientan rígidas y dolorosas. Este síntoma se conoce como crepitación.
