Tabla de contenido:
- Los peligros de la falta de sueño para la salud
- 1. Saltos de peso
- 2. Olvidar fácilmente, también conocido como senil
- 3. Aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca.
- 4. Desencadenar el cáncer
- 5. Reducir el deseo sexual
No se porque tengo que terminar plazo oficina, estudiar para los exámenes de mañana o la diversión de jugar en las redes sociales a veces te priva de sueño. Como resultado, te despiertas sintiéndote débil y todavía con sueño. No solo eso, resulta que todavía hay muchos peligros de falta de sueño que acechan a tu cuerpo, ¡ya sabes!
Los peligros de la falta de sueño para la salud
Estos son algunos problemas de salud que pueden ocurrir cuando se le priva constantemente de sueño, a saber:
1. Saltos de peso
Ya fijé la dieta pero De Verdad el peso sigue aumentando? Tenga cuidado, esto podría ser el resultado de su hábito de quedarse despierto hasta tarde y no dormir lo suficiente.
Cuando no duerme lo suficiente, su cuerpo estimula la hormona grelina (hormona del hambre) e inhibe la leptina (la hormona de la saciedad). En lugar de dormir, quieres comer mucho para saciar tu hambre. Así que no se sorprenda si su peso aumenta después.
2. Olvidar fácilmente, también conocido como senil
¿Todavía eres joven pero a menudo olvidas algo, también conocido como senil? Esto podría deberse a su falta de sueño últimamente.
La falta de sueño todas las noches puede interferir con el rendimiento y la función del cerebro, incluida la parte del cerebro asociada con la memoria. Además, sentirse cansado le dificulta digerir y aprender varias cosas.
3. Aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca.
El peligro de la falta de sueño en este está probado por un estudio publicado en el European Heart Journal en 2011 hace. Según los expertos, las personas que a menudo no duermen (menos de 5 horas por noche) o duermen demasiado (9 horas o más por noche) tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas.
La falta de sueño puede aumentar la frecuencia cardíaca, la presión direccional y la inflamación en el cuerpo. La combinación de estas cosas agrava el trabajo del corazón y desencadena la enfermedad.
4. Desencadenar el cáncer
Según la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño (AASM), la falta de sueño durante días puede provocar el crecimiento del cáncer en el cuerpo. A partir de cáncer de mama, cáncer de colon y cáncer de próstata.
Cuando duerme lo suficiente, el cuerpo produce la hormona melatonina, que funciona para prevenir el daño a las células del cuerpo. Por el contrario, la producción de la hormona melatonina ciertamente se verá interrumpida si no duermes lo suficiente. Como resultado, todas las células normales se convierten en células cancerosas e infectan el cuerpo.
5. Reducir el deseo sexual
Un estudio reveló que los hombres que no durmieron durante una semana experimentaron una disminución en los niveles de testosterona del 10 al 15 por ciento. Cuando las hormonas sexuales disminuyen, el hombre obviamente se vuelve reacio a tener relaciones sexuales con su pareja.
El peligro de la falta de sueño en este, por supuesto, puede dañar la intimidad de tu relación con tu pareja. Para que esto no suceda, asegúrese de que usted y su pareja duerman lo suficiente todos los días, ¡eh!
