¿Le cuesta levantarse por la mañana? puede ser que tengas dysania

¿Qué haces si quieres levantarte temprano? Dormir antes y poner una alarma es sin duda una forma de burlarlo. Sin embargo, no todo el mundo es eficaz en el uso de ese método. Levantarse temprano puede resultarle muy difícil. Si esto sucede siempre, debe tener en cuenta la disania. ¿Qué es eso?

Dysania, una enfermedad que dificulta el despertar por la mañana

¿Qué le dificulta despertarse por la mañana? La mayoría de la gente responderá "vago". Sin embargo, esa no fue la única causa. La enfermedad de Dysania podría ser una de ellas.

Dysania es una condición que describe a alguien que tiene dificultades para levantarse de la cama. Incluso si se despierta con los ojos bien abiertos, la necesidad de estar en la cama puede ser tan fuerte que puede tardar 2 horas o más en levantarse de la cama.

Esta condición es diferente a la pereza. La pereza conduce a la actitud de postergar el tiempo para despertar. Mientras que la dysania conduce a una incapacidad crónica para levantarse de la cama.

Las personas con esta afección informan que pueden permanecer en cama durante días. De hecho, sienten la necesidad de volver a la cama después de intentar levantarse.

Esto sucederá una y otra vez. Esta condición también les dificulta levantarse temprano y comenzar las actividades.

La causa de la enfermedad es difícil de levantarse por la mañana.

Más que una enfermedad, la disania se conoce más comúnmente como un síntoma, aunque no ha sido reconocido por muchos expertos en salud. Sin embargo, un estudio publicado en Biblioteca Pública de Ciencias alguna vez mencionó esta condición.

Lo más probable es que la dysania (la necesidad de permanecer en la cama sin dormir) sea causada por la depresión. Distracción estado animico esto hace que los sentimientos de tristeza se prolonguen y el cuerpo se canse y pierda energía.

Además, el insomnio también es más común en personas con problemas de salud, como:

• Síndrome de fatiga crónica. Una condición corporal muy cansada no mejora incluso después de descansar, por lo que puede hacer que la víctima se muestre reacia a levantarse de la cama.
• Fibromialgia.Esta enfermedad causa dolor en el cuerpo, estado animico mal y fatiga corporal. Como resultado, a alguien le puede resultar difícil levantarse de la cama.
• Apnea del sueño.Esta dificultad respiratoria durante el sueño provoca un sueño inquieto. Como resultado, el cuerpo estará cansado al día siguiente y será reacio a levantarse de la cama.
• Anemia.Los glóbulos rojos suficientes mantienen la energía en el cuerpo. Por el contrario, si le falta el cuerpo, se cansará fácilmente y hará que alguien experimente disania.

Cómo lidiar con la disania

Un tratamiento que se usa generalmente para tratar la disania son los antidepresivos. Porque muchas personas que experimentan disania en realidad tienen depresión.

Si no se trata, la depresión puede empeorar y tender a hacer que el paciente cometa actos peligrosos, un ejemplo extremo de suicidio.

Demasiado tiempo en la cama puede provocar un sueño excesivo. Esto está estrechamente relacionado con la falta de actividad y un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

El insomnio, también conocido como dysania, no solo se trata con antidepresivos. El médico ajustará el tratamiento de acuerdo con el problema médico subyacente.

Además, los médicos y terapeutas ayudarán a los pacientes a mejorar la calidad del sueño mediante:

• Mejore su horario de sueño. Cree el mismo horario para dormir y despertarse todos los días para restaurar su reloj biológico
• Evite la cafeína, el alcohol y la nicotina. El contenido de cafeína en el café, las bebidas energéticas y los refrescos puede interrumpir su sueño. Asimismo, el alcohol y la nicotina de los cigarrillos también pueden desencadenar la reaparición de los síntomas de la enfermedad.
• Limite las siestas. Las siestas son geniales, pero si tardas demasiado, te resultará difícil dormir por la noche. Es mejor tomar una siesta por no más de 30 minutos.
• Cree una atmósfera confortable para dormir.La luz de la habitación es demasiado brillante, las almohadas demasiado altas, la temperatura de la habitación es demasiado alta y el ruido puede perturbar su sueño. Es mejor apagar las luces, elegir una almohada cómoda, ajustar la temperatura de la habitación y usar tapones para los oídos si es necesario para dormir mejor.