Tabla de contenido:
- ¿Cómo "recuerdan" los músculos?
- Cómo funciona la memoria muscular
- 1. El ejercicio crea un núcleo que conduce al crecimiento muscular.
- 2. La disminución o la interrupción del ejercicio conduce a la atrofia, pero el núcleo permanece
- 3. Cuando el deporte continúa, el núcleo está listo y dispuesto
- ¿Por qué muchos dicen que el núcleo desaparece cuando se reduce el músculo?
Memoria muscular o la memoria muscular es un fenómeno cuando los músculos de su cuerpo recuerdan lo que les ha hecho. Por ejemplo, ha estado haciendo entrenamiento con pesas durante mucho tiempo, pero por alguna razón dejó de hacerlo durante 3-6 meses. Hace que pierda la fuerza y los músculos que ha estado construyendo hasta ahora. Sin embargo, cuando empiece a hacer ejercicio nuevamente, podrá recuperar los músculos que se perdieron en tan solo unas semanas, como si estuvieran recordando lo que dejó atrás.
Mucha gente cree que memoria muscular en gran parte debido a los mecanismos del sistema nervioso. El mecanismo del sistema nervioso puede explicar el aumento de la fuerza, pero no explica cómo una persona puede recuperar rápidamente el tamaño de los músculos.
¿Cómo "recuerdan" los músculos?
A diferencia de otras células, las células musculares tienen más de un núcleo (núcleo celular) y posiblemente miles. El núcleo funciona como un controlador celular (que permite el crecimiento muscular rápido, simultáneo y coordinado y la reparación del tejido muscular), y debido a que sus músculos tienen células que son muchas y más complejas que otras células del cuerpo, una o más de las dos los núcleos por sí solos no podrán hacer su trabajo.
Cuando tienes músculos más grandes, también tienes que agregar mucho núcleo. En varios estudios se ha demostrado la mejora del núcleo con el crecimiento muscular. Se ha demostrado que las personas que toman esteroides y que desarrollan músculos fácilmente tienen más núcleos musculares de los normales.
Creemos que cuando los músculos se encogen, el núcleo también se pierde. Sin embargo, recientemente, estudios que utilizan una variedad de modelos animales han demostrado que la atrofia o contracción muscular permanece inactiva hasta por 3 meses, por lo que no perdemos el núcleo como se imaginó.
Dado que los músculos tienen el mismo número de núcleos incluso después de dejar de hacer ejercicio, es fácil volver a desarrollar los músculos a su tamaño anterior. Entonces, este núcleo parece actuar como una 'célula de memoria'. Ellos saben cuánto músculo tiene antes de dejar de hacer ejercicio.
Cómo funciona la memoria muscular
Esto es lo que realmente sucede durante el ciclo de ejercicio, dejar / detener el ejercicio y volver a hacer ejercicio:
1. El ejercicio crea un núcleo que conduce al crecimiento muscular.
Cuando los músculos están sobrecargados debido al entrenamiento de resistencia, se adquieren nuevos núcleos. El ejercicio adicional (junto con una dieta adecuada) permite que el núcleo sintetice proteínas musculares que hacen que las fibras musculares sean más grandes y fuertes.
2. La disminución o la interrupción del ejercicio conduce a la atrofia, pero el núcleo permanece
Durante el período de declive, los músculos se defienden de la atrofia debido a la presencia de un núcleo. E incluso si continúa este período de ejercicio decreciente, el núcleo no desaparecerá aunque las células satélite desaparezcan, lo que hará que los músculos se vuelvan pequeños.
3. Cuando el deporte continúa, el núcleo está listo y dispuesto
Por eso, después de un período de descenso, los músculos previamente entrenados se desarrollarán más rápidamente a medida que se reanude el entrenamiento. Se ha realizado la parte más difícil del crecimiento muscular (formar un nuevo núcleo), y el núcleo puede actuar inmediatamente y comenzar a sintetizar proteínas.
¿Por qué muchos dicen que el núcleo desaparece cuando se reduce el músculo?
Eso es porque en estudios anteriores, contaron los núcleos que pertenecían al tejido conectivo y otras células (células satélite). Y el núcleo desaparece o muere por falta de ejercicio. El estudio tenía un error con respecto a que se pensaba que el núcleo muscular moriría junto con la pérdida de músculo. De hecho, el núcleo que estudiaron no era el núcleo muscular real.
En comparación con el estudio anterior, el nuevo estudio utiliza una técnica diferente para estudiar el núcleo. El nuevo estudio solo cuenta los núcleos reales y podemos ver que el número de núcleos no se reduce.
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