¿Es cierto que el hábito de comer un poco puede hacer que el estómago se encoja?

Mientras está en un programa de dieta, el cuerpo intenta controlar el apetito para poder mantener la cantidad de calorías de los alimentos consumidos. Con el tiempo, el estómago se acostumbra a consumir pequeñas cantidades de alimentos, por lo que eventualmente el tamaño del estómago disminuye. ¿Es esto cierto? Consulte la siguiente explicación.

El estómago es elástico, puede encogerse y agrandarse.

Básicamente, el estómago tiene propiedades elásticas para que su capacidad pueda encogerse y agrandarse. Por ejemplo, cuando coma grandes porciones, después de terminar de comer sentirá el dolor que hace que sus pantalones se sientan apretados. Sin embargo, después de que se lleva a cabo el proceso de digestión, el estómago volverá a su tamaño normal.

Por tanto, la capacidad del estómago puede contraerse por estar acostumbrado a comer porciones pequeñas. Por el contrario, la capacidad del estómago puede aumentar cuando aumenta la intensidad de la alimentación de una persona. El tamaño de la capacidad del estómago se ajusta por la composición y la cantidad de alimento consumido.

El estómago se encoge y le da hambre rápidamente.

Cuando alguien está a dieta, la comida que ingresa al estómago tiende a ser menor. Esto afecta la capacidad y el tamaño del casco.

Sin embargo, reducir el tamaño del estómago no significa que el cuerpo no sienta hambre. La razón es que las hormonas leptina y grelina, que son responsables de controlar el apetito, aumentarán en las personas que están a dieta o que intentan contener el hambre. En realidad, esto hace que el estómago sienta hambre con más frecuencia porque recibe presión de las hormonas leptina y gherlin. Entonces, si se entrega a su apetito, su plan de dieta puede desmoronarse.

Entonces, ¿cómo mantener pequeña la capacidad del estómago sin tener hambre rápidamente?

1. Control de la ingesta de alimentos

La clave para encoger el estómago es comer con regularidad y con moderación. Esto hace que se sienta lleno rápidamente y tenderá a evitar comer en exceso.

2. Expandirse para consumir alimentos que contengan fibra.

Consumir alimentos que contengan mucha fibra y proteínas son igualmente importantes. La razón es que los alimentos que contienen mucha fibra pueden hacer que se sienta lleno durante horas después de terminar de comer.

La fibra dietética también puede ayudar a reducir el colesterol y el riesgo de enfermedad coronaria, diabetes tipo 2 y algunos cánceres. No olvide compensarlo consumiendo mucha agua y alimentos como frutas, verduras, cereales integrales y frutos secos.

3. Realizar operaciones Bypass gástrico

Bypass gástrico es una operación diseñada específicamente para reducir el tamaño del estómago y cambiar el flujo del sistema digestivo en el estómago. En esta operación, el cirujano divide el estómago en dos partes, a saber, una parte superior más pequeña y una parte inferior más grande. La parte inferior no se utiliza, mientras que la parte superior más pequeña se convierte en un canal directo (derivación) al intestino delgado.

Esta operación se considera eficaz para encoger el estómago además de poder controlar la alimentación y adelgazar para personas con diabetes u obesidad.

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