3 recetas de tostadas francesas deliciosas y saludables

Como menú de desayuno saludable, puede probar varias creaciones de recetas. tostada francesa estar siempre sano y emocionado. ¿Cuáles son las creaciones de este pan horneado portugués?

Una gran variedad de recetas de tostadas francesas para mañanas más saludables

tostada francesa es una creación de pan procesado que generalmente se empapa en masa de huevo y leche, luego se fríe o se hornea en una sartén. Probar, tostada francesa a menudo cubierto con azúcar, leche, mantequilla o almíbar.

Para que puedas disfrutar tostada francesa que es más delicioso y saludable, hay varias recetas que puedes probar para comenzar el día para que el cuerpo se mantenga en forma.

1. La canela tostada francesa (canela)

Fuente: Eat This Much

Una de las recetas procesadas tostada francesa que es bastante famoso por su alto sabor y nutrición tostada francesa canela .

Según informa la página de la Academia de Nutrición y Dietética, este tipo de tostada tiene calorías que llenan el estómago a pesar de que es baja en grasas.

¿Cómo no podría, una porción? La canela tostada francesa contiene 123 calorías con grasa saturada de 0,6 gramos. Por eso, este brindis se suele preparar como un menú de desayuno saludable.

material:

• 2 huevos de gallina
• 1/2 taza de leche descremada
• 1/2 cucharadita de vainilla
• 1 1/2 cucharaditas de canela molida o al gusto
• 6 piezas de pan integral
• Aceite de cocina o spray de aceite
• Jarabe de frutas o fruta picada (opcional)

Cómo hacer:

1. Ponga los huevos, la leche, la vainilla y la canela en un recipiente y mezcle bien.
2. Sumerja dos rebanadas de pan, una a una en la mezcla de huevo hasta que las absorba el pan.
3. Rocíe o vierta aceite en una sartén y caliéntelo a fuego medio
4. Coloque las rebanadas de pan mojadas en la sartén precalentada.
5. Cocine 2-3 minutos por cada lado o hasta que ambos lados del pan estén dorados.
6. Retirar y colocar en un plato limpio.
7. Vierta el almíbar de frutas o sirva junto con rodajas de frutas según el gusto.
8. Sirva caliente

2. tostada francesa con rica mermelada y mandarinas

Fuente: Cookpad

Quien dijo la receta tostada francesa saludable solo se puede procesar con leche descremada? De hecho, puede obtener vitamina C a partir de mermeladas ricas procesadas y mandarinas que se untan en tostadas.

Además de agregar sabor, también puede llenar su estómago hasta el almuerzo más tarde.

material:

• 1 hoja de pan blanco
• 1 huevo
• 40 ml de leche desnatada
• Hojas de menta
• rodaja de naranja

Ingredientes además de naranjas ricas y mandarinas.:

• 1/2 paquete de leche de coco instantánea, mezclar con 100 ml de agua
• 4 yemas de huevo
• 2 mandarinas, exprime y toma el agua
• 1 hoja de hojas de pandan
• 8 cucharadas de azúcar granulada
• 1/2 cucharadita de sal o al gusto

Cómo hacer:

1. Puede comenzar a hacer mermelada revolviendo las yemas de huevo uniformemente en el recipiente
2. Agrega la leche de coco disuelta con agua, azúcar, sal y pandan.
3. Cocina la masa a fuego medio y revuelve durante 20 minutos para que la leche de coco no se agriete.
4. Cuando la mermelada esté caliente, vierta el jugo de mandarina y revuelva hasta que espese.
5. Retirar la masa y ponerla en otro recipiente limpio.
6. Luego, puedes mezclar la leche y los huevos en otro recipiente. Mezclar bien
7. Sumerja el pan en el recipiente lleno de leche y huevos hasta que se absorba.
8. Calentar una sartén con margarina o mantequilla.
9. Hornea el pan hasta que esté dorado
10. Retirar y servir el pan junto con la rica mermelada y las mandarinas por encima.

3. tostada francesa queso y salami

Fuente: Machessmo

Cansado de recetas tostada francesa con un dulce sabor afrutado? Puede reemplazar las chispas de frutas con queso y tocino.

Además de obtener una ingesta de fibra, también obtiene proteínas de esta mezcla de queso y carne ahumada.

material:

• 8 piezas de pan integral
• 4 rebanadas de tocino
• 1/4 bloque de queso, generalmente el tipo de queso para rallar
• Margarina para untar en pan
• Mantequilla para hornear pan
• 2 huevos de gallina
• Leche descremada al gusto

Cómo hacer:

1. Empiece untando todo el pan con margarina y colocando encima el tocino.
2. Agregue queso rallado sobre la parte superior del tocino y cubra el pan con una taza.
3. Rompe los huevos de gallina, ponlos en un recipiente limpio y agrega la leche. Revuelva bien
4. Sumerja el pan en la mezcla de leche y huevo hasta que se absorban todas las partes del pan.
5. Calentar el teflón en mantequilla a fuego medio.
6. Hornea el pan hasta que ambos lados estén dorados.
7. Retirar y servir tibio

¿Qué tan fácil no es hacer recetas procesadas? tostada francesa amigable para el estómago y saludable tu mañana?

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