Tabla de contenido:
- En realidad, ¿qué se entiende por aromaterapia?
- Beneficios de la aromaterapia para cuerpo y mente
- 1. Relajación
- 2. Mejora la calidad del sueño
- 3. Tratamiento de problemas respiratorios
- 5. Bueno para la digestión y reduce las náuseas.
Hoy en día, la aromaterapia se usa ampliamente como tratamiento alternativo para diversas afecciones de salud. Partiendo de estrés, problemas digestivos, insomnio, depresión y otros. No es de extrañar que le resulte más fácil encontrar varios productos de aromaterapia que se dice que son nutritivos para el cuerpo. ¿Es cierto que son muchos los beneficios de la aromaterapia para ti? Descubra la respuesta a continuación.
En realidad, ¿qué se entiende por aromaterapia?
La aromaterapia es un método de utilización de aceites naturales extraídos de plantas con el objetivo de mejorar la salud física y psicológica. Los aceites utilizados son aceites esenciales elaborados a partir de diversas plantas medicinales, flores, hierbas, raíces, frutas y árboles que crecen en todo el mundo. Según varios estudios, se ha demostrado que varios tipos de aceites esenciales tienen un efecto positivo en la mejora de la condición física y emocional de una persona.
Durante más de 5000 años, la aromaterapia goza de la confianza de varias culturas de todo el mundo. Se cree que la aromaterapia es un sanador natural que puede funcionar como antibacteriano, antiinflamatorio, además de proporcionar efectos anti-dolor.
Los aceites esenciales se pueden utilizar para aromaterapia de diversas formas. Entre otros se encuentran los siguientes.
- Usar difusor convirtiendo los aceites esenciales en vapores fragantes
- Inhalar aceite por la nariz directamente a través de la ropa o de una botella.
- Realizar terapia de masaje con aceites esenciales.
- Remojar en agua mezclada con aceites esenciales.
- Aplica aceites esenciales directamente sobre tu piel.
Beneficios de la aromaterapia para cuerpo y mente
1. Relajación
Muchos estudios han demostrado que los aceites esenciales utilizados en aromaterapia, como el aceite de lavanda y manzanilla, pueden calmarlo cuando experimenta ansiedad o estrés excesivo.
Se cree que el aroma de la lavanda tiene un efecto relajante y controla el sistema nervioso simpático, que es el sistema nervioso responsable de la respuesta al estrés. Pelea o vuela (lucha o huida) y síntomas físicos, como manos sudorosas o un corazón acelerado.
2. Mejora la calidad del sueño
Dado que los aceites de aromaterapia ayudan a las personas a reducir el estrés, se cree que la aromaterapia también ayuda a una persona a dormir mejor. Alguien con insomnio, ansiedad o Sindrome de la pierna inquieta y la picazón frecuente en la noche puede usar la aromaterapia para ayudar a dormir.
Aceite esencial en aromaterapia utilizado puede ser aceite de flor de lavanda. Intenta encenderlo difusor aproximadamente una hora antes de acostarse con aceite de lavanda o cualquier otro aceite que prefiera.
3. Tratamiento de problemas respiratorios
Algunos aceites de aromaterapia tienen antisépticos que pueden ayudar a limpiar el aire de bacterias, gérmenes y moho. Se sabe que estos organismos interfieren con la respiración, como la congestión, la tos o los estornudos.
5. Bueno para la digestión y reduce las náuseas.
Aceites de aromaterapia como el jengibre, la cúrcuma, las uvas, las hojas de menta, el limón, la manzanilla y el eucalipto pueden ayudar a tratar la enfermedad por reflujo ácido, las náuseas, náuseas matutinas (náuseas durante el embarazo) o calambres estomacales durante el síndrome premenstrual.
De acuerdo a Revista de fisiología y farmacología básicas En 2015, se descubrió que los aceites esenciales de cúrcuma y jengibre se utilizan ampliamente en los países asiáticos como medicina tradicional e ingredientes alimentarios, debido a sus propiedades protectoras del estómago. Ambos aceites tienen un alto contenido de antioxidantes, que se cree que reducen la necrosis, la erosión y el sangrado en la pared del estómago, lo que reduce significativamente el dolor abdominal.
