5 Objetos de apoyo practicando yoga en casa & bull; hola saludable

El yoga es un deporte muy práctico y no requiere equipos complicados, especialmente si practicas regularmente en un estudio de yoga que generalmente prepara todos los equipos y equipos de yoga en el estudio. Sin embargo, no hay nada de malo si desea comenzar a practicar yoga usted mismo en casa mientras mejora la calidad del yoga y el yoga. autopráctica Tú.

¿Cuáles son algunas de las cosas que pueden apoyar el ejercicio para maximizar su práctica en casa?

1. Esterilla de yoga (estera de yoga)

Cuando practicas en el estudio, normalmente solo vienes y puedes usar el colchón que se ha preparado en el aula. Sin embargo, si practicas tú mismo en casa, entonces una esterilla de yoga es el equipo principal que debes tener, porque practicar yoga será más cómodo y seguro si usas un colchón de buena calidad.

Cuando vayas a comprar una esterilla de yoga, asegúrate de prestar atención al grosor de la esterilla, no demasiado delgada a menos que creas que llevarás el colchón contigo mientras viajas. Por lo general, un grosor de 5 mm o más es bueno para el uso diario. Para un colchón que se puede usar o transportar, el grosor de 3 mm es el más apropiado y liviano.

Además del grosor, también se debe considerar el material básico del colchón. Asegúrese de que el material del colchón sea fácil de absorber el sudor, no sea resbaladizo y sea fuerte porque cuando comienza a hacer ejercicio regularmente en casa, a menudo usará el colchón. Por supuesto, desea comprar un tapete que sea duradero para no tener que comprar un colchón repetidamente.

Si crees que el precio es bastante caro, imagina que puedes usar el colchón por más de 5 años, al menos esa es mi experiencia con el primer colchón que compré, aún puedo usarlo aunque ya haya entrado en el 7mo año. Asegúrate de que cada vez que termines de practicar, limpia siempre tu colchón con un paño húmedo o rociado con un limpiador de colchones especial y luego déjalo secar al aire para mantenerlo limpio y libre de moho y siempre higiénico.

2.El bloque de yoga (bloques de yoga)

La primera vez que comienzas a practicar yoga, muchas de las posturas pueden ser difíciles de realizar. Usar bloques de yoga puede ayudarte en una variedad de posturas de yoga en las que aún no eres bueno. Los consejos para elegir un bloque de yoga pueden ser comparando el material y el peso, generalmente hay bloques hechos de espuma gruesa (espuma), astillas de madera (corcho) y madera de madera). La diferencia en el material del que está hecho el bloque generalmente afectará el peso (kg) del bloque de yoga que elijas. Cuanto más pesado sea el bloque de yoga, más estable puede volverse el bloque de yoga. apoyo comparte tu práctica.

3. Yoga Correa

Aparte de los bloques de yoga, usa yoga Correa le ayudará en su práctica, especialmente si se siente menos flexible en algunas posiciones sentadas (poses sentado). Puedes usar esta cuerda de soporte para perfeccionar tu postura, porque Correa Puede ayudar a mantener la posición de las manos y los pies para no cambiar. Hay 2 tipos Correa que puedes elegir, a saber cinturón de correa que tiene forma alargada, como un cinturón y Correa dos círculos correa infinita) asegúrese de que los ingredientes Correa hecho de tela gruesa que no rayará tu piel.

4. Gadgets

No es que yo te aconseje que te quedes en línea u ocupado con sus dispositivos electrónicos mientras practica yoga, pero entiendo que a menudo nuestras vidas no pueden separarse de los dispositivos electrónicos, y g anuncios De hecho, puede beneficiarse enormemente cuando se usa correctamente. Le sugiero que apague la conexión telefónica para que no se distraiga con las llamadas telefónicas. Y si tiene una tableta, este dispositivo electrónico será más útil porque la pantalla más grande se puede utilizar como guía para ver posturas de yoga o una serie de sus ejercicios de yoga. O incluso, puedes acceder a videos de yoga en línea de maestros de yoga famosos en el mundo, y es como si practicara directamente guiado por ese maestro famoso.

Además, si conecta su teléfono móvil o tableta con mini altavoz, También puede agregar el acompañamiento apropiado a su práctica y adaptarse a su estado de ánimo. Por ejemplo, si comienzas con ejercicios de respiración o meditación, puedes poner algo de música. fácil escucha que ayuda a la relajación. O si tienes la intención de entrenar músculo central Tu solo pon la musica optimista para tu práctica de yoga. Además de agradar tu corazón, la música también hará que tu práctica de yoga sea menos monótona.

5. Agua embotellada

Este artículo es importante para que lo tenga tanto cuando practique yoga en casa como en el estudio. Además de evitar la deshidratación después de practicar yoga, biberones o vaso lleno de agua también te permite ahorrar en residuos plásticos que si compras agua mineral en botellas de plástico. Adquirir el hábito de beber de su propia botella de agua también es bueno para la salud en general, ya que significa que siempre recordará volver a llenar su botella de agua. Cuanto más a menudo llene la botella, más agua tomará su cuerpo. El objetivo de 2 litros de agua al día ya no es un problema. ¡Imagínese, practicar yoga también le ayuda a desarrollar hábitos que son buenos para su salud!

¡Esperamos que la descripción anterior del equipo de apoyo al ejercicio pueda hacer que su práctica de yoga en casa sea tan emocionante como practicar yoga en el estudio!