Síntomas físicos psicosomáticos que surgen debido a pensamientos y emociones.

Sin que usted esté basado, todos los días puede enfrentarse a una variedad de cosas que pueden desencadenar el estrés. Empezando por atascos de tráfico en la capital, peleas con socios o problemas económicos que nunca mejoran. Aunque generalmente se puede superar, el estrés sin fin puede tener un impacto negativo en la salud, uno de los cuales provoca trastornos psicosomáticos. ¿Intrigado por esta condición? Lea más en las siguientes reseñas.

¿Qué es psicosomático (psicosomático)?

Psicosomático proviene de la palabra "psique" que significa físico y "soma" que significa cuerpo. Se puede interpretar si psicosomático o lo que también se llama psicosomático es un término que se refiere a las quejas de síntomas físicos que surgen debido a pensamientos y emociones que siente una persona.

Desafortunadamente, algunas personas todavía piensan que los síntomas causados ​​por esta afección son delirantes, es decir, que en realidad no ocurren. La razón es que los síntomas de los que se quejan no indican ninguna anomalía física después de la realización del examen.

Esto hace que los pacientes no acudan inmediatamente a un médico y reciban tratamiento demasiado tarde. De hecho, los síntomas físicos que siente son reales y requieren tratamiento como cualquier otra enfermedad.

Los trastornos psicosomáticos pueden originarse o empeorar por el estrés y la ansiedad. Por ejemplo, una persona con depresión puede experimentar síntomas psicosomáticos, especialmente cuando su sistema inmunológico se ha debilitado porque no puede manejar adecuadamente el estrés y la ansiedad.

Los enlaces psicosomáticos a pensamientos y emociones se han descrito en el sitio web de Michigan Medicine. Su cerebro produce varias sustancias químicas que son beneficiosas para la salud. Por ejemplo, endorfinas que pueden aliviar el dolor o sustancias gammaglobulinas que pueden fortalecer un sistema inmunológico débil. Bueno, todas las sustancias que se producen dependen en gran medida de sus pensamientos y emociones.

Si cuando su cuerpo siente dolor, pero todavía piensa en positivo y cree que se siente mejor, entonces su cerebro producirá más endorfinas que pueden ayudar a la recuperación.

Por el contrario, si sus pensamientos y emociones tienden a ser negativos, su cerebro no produce sustancias químicas que ayuden a su cuerpo a sanar. En cambio, su cuerpo libera hormonas que aceleran su frecuencia cardíaca, aumentan la presión arterial y hacen que sus músculos se tensen. Esta condición finalmente causa síntomas en el cuerpo.

¿Cuáles son los signos y síntomas psicosomáticos?

Una persona que es psicosomática puede experimentar diversos síntomas, generalmente son:

• Hubo una sensación de "mariposas volando" en el estómago.
• El corazón late más rápido de lo habitual.
• Palmas sudorosas.
• Los músculos del cuerpo se tensan causando dolor muscular.

Además, algunos de los síntomas que se provocan también pueden depender del sexo de la víctima. Las mujeres informan con más frecuencia síntomas de fatiga corporal a pesar de dormir lo suficiente, irritabilidad, flatulencia y ciclos menstruales irregulares. Por otro lado, los hombres a menudo experimentan dolor en el pecho, aumento de la presión arterial y disminución del deseo sexual.

Los síntomas de los trastornos psicosomáticos también pueden variar cuando se ven desde el factor edad. Los niños y adolescentes experimentan indigestión con mayor frecuencia. Mientras que los ancianos, suelen experimentar la gravedad de la enfermedad que poseían anteriormente.

Los signos y síntomas que no son específicos dificultan que los pacientes y los médicos detecten esta afección. Algunas de las enfermedades cuyos síntomas tienden a empeorar debido a la psicosomática son la psoriasis, el eccema, la hipertensión arterial y las enfermedades cardíacas.

Varias causas de aparición psicosomática.

Las principales causas de la psicosomática son los pensamientos y emociones negativos que provocan estrés y ansiedad. Sin embargo, debe saber que no todo el estrés es malo. Existe un tipo de estrés llamado eustress, que es un tipo de estrés positivo que hace que su cuerpo tenga más energía. Es posible que experimente este estrés cuando practique deportes llenos de adrenalina.

Básicamente, el estrés parece activar las señales del cuerpo en el modo de "lucha o huida". De esa manera, puede evitar una amenaza peligrosa. Por ejemplo, frenaría rápidamente de inmediato cuando encontrara un gato cruzando justo enfrente de usted.

Sin embargo, no todo el mundo puede manejar bien el estrés. Como resultado, el estrés en el cuerpo se acumulará para causar ansiedad o miedo, lo que eventualmente puede causar síntomas de trastornos psicosomáticos.

En la vida cotidiana, hay muchas cosas que pueden causarle estrés y ansiedad, como ser diagnosticado con una enfermedad crónica, pasar por un divorcio, ser abandonado por alguien a quien ama, ser despedido del trabajo o mudarse de su vecindario.

Cómo lidiar con los signos y síntomas psicosomáticos

Después de que se realiza el examen y el médico diagnostica que el síntoma es un trastorno psicosomático, el médico puede derivarlo a un psiquiatra, o el médico también puede trabajar con un psicólogo / psiquiatra para ayudarlo con su tratamiento.

Se le puede recomendar que aprenda a manejar el estrés para que los síntomas puedan reducirse. Sin embargo, el proceso lleva mucho tiempo, mientras que los síntomas físicos que usted siente deben ser tratados.

Por ejemplo, si tiene dolor de cuello, su médico le recetará analgésicos y masajeará el área afectada junto con cambios de estilo de vida sin estrés. Se podría considerar el uso de medicamentos para la depresión, considerando que estos antidepresivos también pueden ayudar a reducir el dolor.

Las siguientes son prácticas de estilo de vida que ayudan a reducir el estrés y la ansiedad en pacientes con trastornos psicosomáticos:

1. Activamente moviéndose

El movimiento activo, como el ejercicio regular, puede reducir el estrés y la ansiedad porque estimula la liberación de endorfinas. Puede elegir varios tipos de deportes que le gusten, desde trotar, yoga, andar en bicicleta, hasta caminatas tranquilas. Sin embargo, elija el tipo de ejercicio con el que se sienta cómodo para no empeorar los síntomas.

2. Aplicar una dieta saludable

Mejorar la dieta también puede ayudar a reducir el estrés en pacientes con trastornos psicosomáticos. La razón es que, además de proporcionar una nutrición saludable para estimular el sistema inmunológico, una dieta saludable también puede prevenir la gravedad de los síntomas de indigestión y disminuir la presión arterial.

Aumente su consumo de frutas, verduras, frutos secos y semillas y evite el alcohol o los cigarrillos. Asegúrese de que las porciones y las horas de comer también sean las adecuadas para no causar problemas más adelante.

3. Duerma lo suficiente

Además de estar activo, también necesita equilibrarlo descansando lo suficiente. La razón es que la falta de sueño puede empeorar su estado de ánimo y es propenso al estrés. Trate de acostarse temprano y levantarse temprano todos los días.

Para estar más cómodo, ajuste la temperatura y la iluminación de la habitación. También asegúrese de que la posición de la almohada esté de acuerdo con la comodidad y la limpieza de la habitación se mantenga siempre.

4. Conéctate con las personas más cercanas a ti

Cuando está estresado y deprimido, definitivamente desea pasar tiempo a solas inmerso en los diversos conflictos que enfrenta. Desafortunadamente, estas acciones solo empeoran el estrés y hacen que el tratamiento psicosomático sea menos efectivo.

¿Entonces lo que hay que hacer? La mejor opción es estar en contacto con quienes te rodean, ya sean familiares o amigos. Además de que pueden ser un lugar para que usted exprese todas sus quejas, también se sentirá mejor por el apoyo que brindan.