Cómo calmar a un niño que está experimentando ansiedad & bull; hola saludable

Todos hemos experimentado sentimientos de ansiedad por diferentes motivos. Sin embargo, ¿sabías que los sentimientos de ansiedad no solo ocurren en los adultos, sino también en los niños? Pueden estar ansiosos por ciertas cosas, como tener que enfrentarse a un examen, ir a un nuevo entorno o ver a sus padres pelear.

Como padre, puede que no sea fácil saber si su hijo está experimentando ansiedad o no. Porque muchas veces, los niños dudan o se avergüenzan de expresar lo que sienten. Sin embargo, si su hijo llora mucho, se calla, evita el contacto social, se queja de dolores de estómago o de cabeza, a menudo entra en pánico y se preocupa constantemente, estos podrían ser signos de que su hijo está experimentando ansiedad.

Ciertamente no permitirá que su hijo continúe experimentando ansiedad, ya que puede interferir con las actividades diarias e incluso afectar la relación entre el niño y los padres. Incluso si no se trata, la ansiedad puede provocar depresión en los niños. Pero la buena noticia es que puede hacer algo para ayudar a su hijo a deshacerse de la ansiedad. Aquí hay algunas formas en que puede implementarlo.

Deje que su hijo se acostumbre a las cosas que lo incomodan

Lo primero que debe recordar para ayudar a los niños a lidiar con la ansiedad es que no evite a los niños cosas que los pongan ansiosos. Esto solo hará que su hijo se sienta mejor temporalmente, pero en realidad puede amplificar esa ansiedad a largo plazo.

Si su hijo se encuentra en una situación que lo hace sentir incómodo, que así sea. Esto puede ayudarlos a aprender a tolerar la ansiedad.

Diviértete con palabras positivas, pero aún así realista.

Brindar refuerzo a los niños cuando están ansiosos puede ayudarlos a lidiar con su ansiedad. Las frases que puede transmitir incluyen: "Tómatelo con calma, estarás bien, de verdad" o "Puedes manejarlo".

Respeta sus sentimientos

Cuando tu hijo está ansioso por algo, no debes subestimar ese sentimiento, debes respetarlo. Una forma es decir: “Sé que estás asustado, pero está bien. Madre está aquí contigo, todo estará bien ".

No amplifique su ansiedad

Cuando descubra que su hijo está ansioso, puede preguntarle cómo se siente. No se le anima a instigar el miedo de un niño diciendo: "¡Eh, cucarachas!" o, "¡No, te morderán!" o frases que desencadenan un miedo que eventualmente lo preocupa cuando ve cucarachas o perros.

Da un ejemplo de cómo afrontar bien la ansiedad.

Como padre, es posible que prefiera ocultar la ansiedad que siente frente a su hijo. De hecho, mostrar ansiedad frente a los niños está bien, siempre que les muestre cómo lidiar con la ansiedad con calma. Con eso, les está enseñando indirectamente cómo manejar la ansiedad.

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