¿Te gusta seguir enojándote sin razón? tal vez tengas esta condición

Es posible que conozca a alguien cuyas emociones se encienden fácilmente por cosas triviales. ¿O tal vez eres así tú mismo? Enfadarse es un arrebato emocional normal. Sin embargo, quejarse constantemente sin un juntrungan claro ciertamente no es bueno para su propia salud y bienestar, ni tampoco para sus relaciones con otras personas que lo rodean. Por lo tanto, necesita saber qué lo enoja sin motivo para saber la forma correcta de lidiar con eso.

¿Le gusta estar enojado sin razón? Probablemente porque…

1. Tiene falta de sueño

Según Julie de Azevedo Hanks, Ph.D, LCSW, psicóloga de consejería familiar, dijo que hay varias cosas que pueden hacer que las personas se enojen sin razón. Lo que a menudo hace que las emociones exploten sin darte cuenta es porque estás cansado o no duermes lo suficiente.

La falta de sueño puede hacer que el cerebro se agote y trabaje para disminuir. Como resultado, es difícil para usted concentrarse, por lo que le gusta confundirse, tiene dificultad para pensar con claridad, por lo que es difícil digerir nueva información. Un cuerpo cansado junto con un trabajo cerebral lento hace que su productividad disminuya drásticamente, lo que luego resulta en estrés.

El estrés de las demandas laborales más los diversos efectos de la falta de sueño pueden hacer que sus emociones exploten como una bomba de tiempo. Por ejemplo, se siente ansioso porque su trabajo no está terminado, aunque plazo Esta apretado. Entonces, si alguien más le pregunta sobre su trabajo u otras cosas relacionadas con el trabajo, puede enojarse fácilmente. De hecho, no debería enfadarse para responder.

2. Estás deprimido

Hanks también dijo que alguien a quien le gusta enojarse sin causa puede ser causado por la depresión que pueda tener, ya sea que se dé cuenta o no.

Además de causar sentimientos de desesperanza y desesperación, la depresión también puede hacer que una persona se vuelva irritable. De hecho, a veces, las personas deprimidas pueden responder a algo con comportamiento o palabras duras. La depresión también puede hacer que una persona haga cosas riesgosas, como conducir imprudentemente a altas velocidades.

Los trastornos de ansiedad también pueden hacer que una persona sea explosiva. Esto se debe a que la ansiedad excesiva puede dificultarles el manejo de sus emociones. Las personas ansiosas tienden a tener una visión negativa de algo, a pesar de que lo que han imaginado no ha sucedido o incluso tiene un buen potencial. Como resultado, cuando surge una situación que es bastante desafiante o cuando surge una condición desagradable, la escupen con enojo.

Los trastornos de depresión y ansiedad no deben subestimarse. Si últimamente se siente a menudo enojado pero se siente muy cansado y no tiene energía para realizar actividades, también siempre se siente triste, debe consultar a un médico para obtener el diagnóstico y el tratamiento adecuados.

3. Te sientes descuidado

Además de algunas de las causas anteriores, la psicóloga Rebecca Wong, LCSW, sostiene que sentirse ignorado o ignorado por quienes te rodean puede hacer que una persona se vuelva irritable.

Los seres humanos son básicamente criaturas sociales que esperan y buscan satisfacción en las relaciones sociales. Cuando no se satisfacen sus necesidades, esto puede generar emociones negativas. Uno de ellos es la ira.

El ejemplo simple más común (y cliché) es el ama de casa. Su regaño reflejaba que en realidad esperaba que su esposo o sus hijos la ayudaran a limpiar la casa. Sin embargo, debido a que no podía expresar su deseo, no era raro que la madre se lo quitara luciendo enojada sin motivo alguno. De hecho, la razón está ahí.

Enfadarse fácilmente también puede ser un arrebato emocional que sale a la superficie porque quería controlar o conseguir algo fuera de su control, pero no lo consiguió.

4. Tienes una determinada enfermedad

Si no es causado por los diversos desencadenantes anteriores, la causa de su enojo sin causa puede tener su origen en la enfermedad que ha tenido hasta ahora. Por ejemplo, hipertiroidismo, que a menudo se presenta en mujeres, y colesterol alto.

La hormona tiroidea controla todo lo relacionado con el metabolismo del cuerpo. Si hay una cantidad excesiva en el cuerpo, el hipertiroidismo puede hacer que se agite fácilmente y tenga dificultad para concentrarse. Esta es también la razón por la que le gusta gritar cuando habla para que siempre parezca que está enojado, dijo el Dr. Neil Gittoes, endocrinólogo de los Hospitales Universitarios de Birmingham.

Mientras tanto, las estatinas que se usan generalmente para controlar los síntomas del colesterol alto pueden reducir los niveles de serotonina en el cuerpo como efecto secundario. La serotonina en sí es una hormona liberada por el cerebro para crear una sensación de felicidad, calma y satisfacción. La serotonina baja puede hacer que una persona sea emocionalmente vulnerable a desencadenar la depresión.

¿Cómo puedes evitar enojarte fácilmente?

Aparte de las diversas cosas que se han mencionado anteriormente, todavía hay muchas cosas que pueden desencadenar su irritabilidad. Por lo tanto, trate de encontrar los factores que lo causan para que pueda decidir qué pasos se deben tomar para reducir estos malos hábitos.

Hay varias cosas que puede hacer para evitar que su enojo se enoje fácilmente:

• Esté atento a las señales cuando quiera estar enojado, por ejemplo, cuando se sienta mal y tenga un dolor de cabeza punzante que pueda hacer que aparezca su enojo.
• Exprese sus emociones sin culpar a los demás (escribir, cantar o incluso gritar con la boca sobre la almohada).
• Respire hondo cuando quiera enojarse.
• Evite los pensamientos negativos que puedan enojarlo.
• Finalmente, si las emociones se han calmado, discúlpese con las personas que han sido el blanco de su rabieta.