6 causas del dolor de antebrazo y cómo superarlas

El antebrazo está formado por dos huesos distintos que se unen en la muñeca. Los dos huesos se llaman radio y cúbito. Si siente su antebrazo, el hueso del radio es el hueso paralelo que conecta su pulgar con el codo. Mientras que el cúbito es el hueso que se conecta desde el dedo meñique hasta el codo. Bueno, esta lesión alrededor del radio y los huesos del cúbito puede hacerle sentir dolor en el antebrazo. Entonces, ¿qué puede hacer que le duela el antebrazo? ¿Y cómo manejarlo en casa? Echa un vistazo a las siguientes reseñas.

¿Qué causa que duela el antebrazo?

Hay muchas causas que pueden causar dolor en el brazo, especialmente en la parte inferior del brazo, desde lesiones hasta ciertas afecciones médicas que causan daño a los nervios, huesos o articulaciones. Estas son algunas de las causas:

1. Lesión

Lesiones que ocurren como caídas, golpes fuertes o aplastamiento. Sí, este tipo de lesiones pueden causar fracturas en los huesos del antebrazo o dañar la condición de los ligamentos y tendones que se encuentran en los antebrazos. Como resultado, hay un dolor agudo o punzante. respondido.

2. Uso excesivo de las manos

Algunos deportes, como el tenis o el levantamiento de pesas, ponen mucho énfasis en los músculos del antebrazo. Esta condición puede hacer que los músculos se tensen y eventualmente causar dolor después del ejercicio.

Además, el uso excesivo de las computadoras puede provocar rigidez muscular en el antebrazo, lo que se conoce como lesión por esfuerzo repetitivo. Esta condición se encuentra a menudo en empleados de oficina que usan computadoras todos los días.

3. Artritis

Se puede desarrollar artritis o inflamación de las articulaciones en el tobillo o el codo, causando dolor en el antebrazo. Los signos de su artritis incluyen dolor que puede aparecer incluso cuando no se mueve ni usa el antebrazo en absoluto y enrojecimiento alrededor de la articulación que le duele.

4. Síndrome del túnel carpiano

La condición del síndrome del túnel carpiano hace que los nervios de la muñeca que conducen a los dedos comiencen a estrecharse, como resultado de este estrechamiento, los nervios eventualmente reciben presión y, con el tiempo, causarán dolor.

5. Mala postura

Las posturas como encorvarse también pueden afectar sus antebrazos. Cuando sus hombros están arqueados hacia adelante, esto puede comprimir los nervios del antebrazo.

6. Problemas nerviosos

También podría ser que el dolor de su antebrazo sea un efecto secundario de otra afección médica que afecte los nervios del antebrazo, como la diabetes o un trastorno de la tiroides.

¿Qué se puede hacer para tratar los antebrazos doloridos?

Descanse las manos

Reducir las actividades que involucran el antebrazo ayudará a que el tendón, ligamento, músculo, hueso o nervio lesionado se recupere rápidamente. Las personas que practican deportes deben evitar o reducir el uso de los antebrazos durante el proceso de ejercicio hasta que desaparezca el dolor.

Tomando medicación

También puede usar ibuprofeno como analgésico o medicamento antiinflamatorio para tratar los antebrazos doloridos. Para más detalles, consulte con su médico qué medicamento es el más apropiado para su problema.

Inmovilización

En casos que son tan graves que el antebrazo es muy doloroso, una persona puede necesitar una férula para limitar el movimiento y mantener la parte afectada del hueso inmovilizada (inmovilizada) durante algún tiempo.

Compresa fría, luego compresa tibia

Una compresa fría puede ayudar a reducir la inflamación y el dolor. Una vez que la hinchazón o la inflamación hayan cesado, puede aplicar una compresa tibia.

Tramo

Algunos médicos también recomiendan estirarse para reducir el dolor en el antebrazo. Sin embargo, no debe comenzar a hacer ejercicio o estirarse sin la aprobación de un médico o fisioterapeuta, de lo contrario, esto solo agravará el antebrazo ya doloroso.

Hay varios movimientos de estiramiento que generalmente se pueden realizar, a saber:

1. Estiramiento del extensor de muñeca

• Estire la mano dolorida hacia adelante con la palma hacia abajo.
• Use la otra mano para tirar de la palma que cuelga hacia abajo hacia su cuerpo.
• Mantenga este estiramiento durante 20 segundos
• Repite hasta 5 veces

2. Giro de muñeca

Este movimiento requiere un objeto que sea un poco pesado pero que puedas sostener en una mano, por ejemplo, un frasco de bebida o una lata de comida.

• Sostenga el objeto que preparó en una mano.
• Estire las manos hacia adelante mientras agarra el objeto con las palmas hacia arriba.
• Gire su agarre para que sus palmas apunten hacia abajo.
• Haz 3 series de repeticiones. En 1 juego consta de 10 repeticiones de sujetar el objeto con la palma hacia arriba y rotarlo para agarrar el objeto con la palma hacia abajo.

3. Codo doblado

• Párese derecho con ambas manos a los lados.
• Doble la mano derecha hacia arriba de modo que toque su hombro. Si no puede permitirse tocar el hombro con la mano, apunte su mano hacia el hombro lo menos posible, incluso si no se pega, en la medida de lo posible.
• Mantenga la posición tocando los hombros durante 15-30 segundos.
• Luego, vuelva a enderezar los brazos hacia abajo.
• Repite hasta 10 veces.
• Repite el mismo movimiento con la otra mano.

Cirugía o inyección

Si la afección no se puede tratar con tratamientos caseros simples, el médico proporcionará otros tratamientos mediante cirugía o administrará una inyección para tratarla. Por lo tanto, si experimenta un dolor en el antebrazo que no desaparece, debe consultar a su médico.

Previene el dolor de antebrazo.

• Evite las actividades que ejerzan una tensión excesiva en el antebrazo.
• Descanse las manos con regularidad cuando trabaje con equipos de trabajo, como computadoras, y use equipos de trabajo más ergonómicos.
• Fortalezca los antebrazos y la fuerza de agarre mediante un entrenamiento de fuerza regular.
• Mantenga una postura erguida, sin encorvarse mientras trabaja o camina.